<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ?? 種下什么主要的種子會(huì)讓人診斷為精神疾病 ? 例如憂郁癥、焦慮癥、憂心等等，而讓人精神健康，最好種什么種子?</p><p class="ql-block"> ?? 1.如果你感到有嚴(yán)重的抑郁癥或嚴(yán)重焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)，令你覺得可能會(huì)傷害到自己。首先要打電話尋求幫助，再來種種子，先要活著，才能種更多的種子。</p><p class="ql-block"> ?? 2.當(dāng)我難過，感到有點(diǎn)憂郁或焦慮，是因?yàn)槲以?jīng)對(duì)別人幸災(zāi)樂禍。所以小心你對(duì)別人的想法，不要嫉妒他人，當(dāng)他人做得好就要祝賀他們，如果他們出事了，要對(duì)他們伸出援手。</p><p class="ql-block"> ?? 3.我們不能自己單獨(dú)地種種子，如果我們想去克服那些負(fù)面感受，就要去幫助別人。 ?? </p><p class="ql-block">4.當(dāng)我想到一個(gè)人會(huì)患上精神病或憂郁癥，是因?yàn)閬碜院艽蟮膲毫?。所以?dāng)我們承受很大的壓力，就應(yīng)該幫其他同樣有壓力的人。當(dāng)你幫他們釋放壓力，這樣做你就為自己種了減輕壓力的種子。而且會(huì)減輕更多壓力，因?yàn)榉N子雖小，果實(shí)卻往往很大。</p><p class="ql-block"> ?? 5.要非常謹(jǐn)慎我們對(duì)別人說的話，永遠(yuǎn)別說任何讓別人感到一絲擔(dān)憂的事情。</p><p class="ql-block"> ?? 6.當(dāng)我們說話的時(shí)候會(huì)打擾了他人像水晶湖般的意識(shí)，這個(gè)小小的影響最終會(huì)回來對(duì)我們自己產(chǎn)生更大的影響。所以我們說話時(shí)必須很小心，不要讓別人產(chǎn)生自我懷疑。如果你讓別人自我懷疑，會(huì)給自已種下種子，說實(shí)話是必須的。 </p><p class="ql-block">?? 7.通過幫助別人戰(zhàn)勝憂郁，用善巧的方式來幫助別人解決他們的焦慮癥。</p><p class="ql-block"> ?? 8.列一個(gè)你今天可能會(huì)見到的人的名單，當(dāng)你感覺難過、憂郁或焦慮時(shí)，看看名單，選一個(gè)人，然后用兩三分鐘想想對(duì)方，他喜歡什么？想要什么？需要什么？想想別人，關(guān)于別人的小事。</p>