<p class="ql-block" style="text-align:center;">教育港新地幼兒園的膳食??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是孩子喜歡的味道??</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是健康??的味道</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是愛??的味道</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">是家??的味道</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">沒有不愛吃飯的孩子????</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">只有不懂孩子的膳食??</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早餐</span></p> <p class="ql-block">??牛角包</p><p class="ql-block">??雞蛋水果醪糟</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">醪糟:富含了很多的蛋白質(zhì)，能增進(jìn)食欲，幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。</p> <p class="ql-block">??雞米花</p><p class="ql-block">??圣女果</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、圣女果中有豐富的維生素C和番茄紅素，具有很強(qiáng)的抗氧化性，提高抵抗力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、健胃消食，圣女果含有果酸，可以增強(qiáng)幼兒食欲，還能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??學(xué)生奶</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、牛奶含有較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)于生長發(fā)育以及提高免疫力和抵抗力均有幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、牛奶富含鈣質(zhì)，鈣元素是機(jī)體骨骼生長必不可少的重要營養(yǎng)元素，有助于幼兒生長。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、牛奶含有多種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于幼兒生長發(fā)育比較有幫助。</p> <p class="ql-block">??每日?qǐng)?jiān)果</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">堅(jiān)果里邊有大量的不飽和脂肪酸以及蛋白質(zhì)成分，能夠起到健腦和補(bǔ)腦的效果，增強(qiáng)身體的抵抗能力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午餐</span></p> <p class="ql-block">??黃金米飯??</p><p class="ql-block">??橙香雞翅</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、雞翅根中含有大量的維生素A，可以促進(jìn)視力和人體的生長發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、雞翅根有豐富的蛋白質(zhì)，能提高機(jī)體免疫力，有利于生長發(fā)育，緩解貧血。</p> <p class="ql-block">??青筍炒肉</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、青筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進(jìn)食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、青筍具有鎮(zhèn)靜作用，可幫助睡眠，改善睡眠質(zhì)量。</p> <p class="ql-block">??西紅柿炒雞蛋</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1.西紅柿里面含的維生素比較多，可以提高免疫力，能預(yù)防腹瀉。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.西紅柿中含的維生素C，對(duì)寶寶的皮膚以及牙齒發(fā)育都有幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.西紅柿的營養(yǎng)豐富，促進(jìn)兒童的生長發(fā)育。</p> <p class="ql-block">??三鮮菌菇湯</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、菌菇中含有豐富的維生素D，可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、菌菇中的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化為維生素A，可以保護(hù)視力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??人參果</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、人參果內(nèi)有大量汁液，可以增強(qiáng)人體內(nèi)的津液，而緩解口渴咽喉干燥等癥狀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、人參果還能增強(qiáng)食欲，加強(qiáng)腸胃的吸收功能。</p> <p class="ql-block">??蘋果??</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、蘋果營養(yǎng)豐富，所含的鋅能增強(qiáng)記憶力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、蘋果所含的果膠量很高，可以吸收水分，能起到潤腸通便的作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚餐</span></p> <p class="ql-block">??翡翠打鹵面</p><p class="ql-block">??醋溜番瓜</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">1、增強(qiáng)免疫力</p><p class="ql-block ql-indent-1">西葫蘆中含有一種抗干擾素的誘生劑，能提高幼兒免疫力。</p><p class="ql-block">2、促進(jìn)發(fā)育</p><p class="ql-block ql-indent-1">含鈣含量非常豐富，容易被吸收，可以促進(jìn)骨骼的生長。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??酸奶</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、酸奶中含有人體所需要的各種的氨基酸，能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，減少疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、含有乳酸桿菌，能夠增強(qiáng)消化功能，加快胃腸的蠕動(dòng)，緩解便秘情況。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早餐</span></p> <p class="ql-block">??麥仁粥</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">麥仁富含纖維素，能幫助調(diào)理腸胃，促進(jìn)消化，還能清熱解毒，去肺熱，去痰止咳。</p> <p class="ql-block">??紅糖山藥餅</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、山藥中富含的膽堿和軟磷脂可以提高記憶力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、有利于脾胃消化吸收功能，能夠促進(jìn)食欲。</p> <p class="ql-block">??鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、鵪鶉蛋中含有核黃素，鵪鶉蛋對(duì)視力發(fā)育有利，有防治眼疾的功效。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、是“天然的補(bǔ)腦丸”，具有健腦補(bǔ)腦功效。</p> <p class="ql-block">??熗炒西生菜</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">1、預(yù)防便秘</p><p class="ql-block">2、利于寶寶生長發(fā)育</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??學(xué)生奶</p><p class="ql-block">??蒸紫薯</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、紫薯有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，治療幼兒便秘。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、紫薯中有微量元素鐵的成分，可以有效的預(yù)防和改善孩子的缺鐵性貧血。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午餐</span></p> <p class="ql-block">??五彩燜面</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">??蒜苔</p><p class="ql-block ql-indent-1">蒜苔含有辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感，防止傷口感染和驅(qū)蟲的功效。</p> <p class="ql-block">??大骨蘿卜湯</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)：對(duì)小孩的生長發(fā)育比較有幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、含有多種礦物質(zhì)：可以促進(jìn)小孩骨骼的成長，促進(jìn)長高。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??蛋條</p><p class="ql-block">??冰糖雪梨</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">冰糖雪梨可以清熱降火，潤肺止咳、健脾利濕、護(hù)心肝胃等。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚餐</span></p> <p class="ql-block">??香菇油菜包</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、香菇中含有豐富的維生素D，以此促進(jìn)骨骼發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、香菇中含有維生素B1，對(duì)于促進(jìn)食欲非常有益處。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、香菇中含有香菇多糖體，能夠預(yù)防發(fā)生齲齒。</p> <p class="ql-block">??排骨蓮藕湯</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、兒童皮膚抵抗力較弱，經(jīng)常出現(xiàn)皮膚炎癥，可以食用藕緩解。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、藕可以緩解口腔潰瘍，咳嗽，咽喉腫痛等癥狀，有降火的功效。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??酸奶</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早餐</span></p> <p class="ql-block">??蘋果??</p><p class="ql-block">??香甜玉米糝</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、玉米糝可以補(bǔ)中益氣、健脾開胃，還可以增加食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、玉米糝中維生素e可以起到抗氧化的作用，消除色素沉著。</p> <p class="ql-block">??烤腸</p><p class="ql-block">??大棗扇貝</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">紅棗可以在一定程度上補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還具有一定健脾健胃、提高身體素質(zhì)的作用，有利于身體健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??學(xué)生奶</p><p class="ql-block">??每日?qǐng)?jiān)果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午餐</span></p> <p class="ql-block">??南瓜米飯</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、南瓜可用于兒童蛔蟲、絳蟲的治療，并能減少兒童麻疹的患病危險(xiǎn)率。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、含有大量胡蘿卜素，對(duì)于孩子皮膚的光潔、滋潤有幫助。</p> <p class="ql-block">??青瓜蛋花湯</p><p class="ql-block">??西紅柿燉牛腩</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">牛肉有滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)筋健骨以及預(yù)防貧血等好處。</p> <p class="ql-block">??素什錦</p><p class="ql-block">??杏鮑菇炒雞柳</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、杏鮑菇富含多種礦物質(zhì),可以促進(jìn)幼兒的生長和提高孩子的記憶力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、杏鮑菇能增強(qiáng)免疫力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??火龍果</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">火龍果中有豐富的礦物質(zhì)和維生素，可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">??菠蘿??</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、菠蘿里含有大量的維生素及各種礦物質(zhì)，對(duì)于孩子的生長發(fā)育是有一定的好處的。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、菠蘿當(dāng)中含有植物纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于便秘有一定的緩解作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚餐</span></p> <p class="ql-block">??家常擔(dān)擔(dān)面</p><p class="ql-block">??麻醬菠菜</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、菠菜含有維生素A的含量比較豐富，促進(jìn)幼兒視網(wǎng)膜發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、菠菜含鐵元素比較豐富，對(duì)于幼兒預(yù)防、治療缺鐵性貧血均有幫助。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、菠菜含有大量纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防幼兒便秘。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??酸奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早餐</span></p> <p class="ql-block">??雙色蝴蝶卷</p><p class="ql-block">??西湖牛肉羹</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、牛肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于健康生長發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，提高抗病能力。</p> <p class="ql-block">??蒸雞蛋</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)</p><p class="ql-block">2、補(bǔ)充多種礦物質(zhì)</p><p class="ql-block">3、補(bǔ)充多種維生素</p> <p class="ql-block">??熗炒娃娃菜</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">1、補(bǔ)充鈣質(zhì)</p><p class="ql-block">2、緩解便秘</p><p class="ql-block">3、增強(qiáng)免疫力</p><p class="ql-block">4、養(yǎng)胃</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??學(xué)生奶</p><p class="ql-block">??芋頭</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">芋頭可以保護(hù)牙齒，增強(qiáng)免疫力，</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午餐</span></p> <p class="ql-block">??酸湯水餃</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">1、提高智力</p><p class="ql-block ql-indent-1">烏雞是含有DHA最多的動(dòng)物，對(duì)于孩子大腦成長發(fā)育、提高智力非常好。</p><p class="ql-block">2、促進(jìn)生長發(fā)育</p><p class="ql-block ql-indent-1">烏雞湯中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)生長發(fā)育。</p><p class="ql-block">3、改善食欲</p><p class="ql-block ql-indent-1">烏雞湯中含鋅等微量元素，能促進(jìn)進(jìn)孩子的味覺發(fā)育。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??小熊餅干??</p><p class="ql-block">??百合銀耳羹</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、銀耳具有清熱健胃的功效，可以緩解胃火所導(dǎo)致的口臭和便秘等癥狀。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、銀耳還具有提高肝臟功能的作用，能夠預(yù)防小孩肝火所引起的咽喉腫痛和心悸等癥狀。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚餐</span></p> <p class="ql-block">??燴面片</p><p class="ql-block">??鹵肉</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、鹵肉有開胃健脾，消食化滯的功效，可以滿足人體對(duì)蛋白質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，還能開胃，增加人體的食欲。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、鹵肉可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??酸奶</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早餐</span></p> <p class="ql-block">??水果粥</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block"> 水果可以補(bǔ)充維生素，間接增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。</p> <p class="ql-block">??紅豆包</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、紅豆中有豐富的鉀元素，食用紅豆可以消除水腫，還可以增強(qiáng)抵抗力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、紅豆可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的離子平衡，對(duì)于低鈣血癥導(dǎo)致的四肢抽搐，有一定的調(diào)節(jié)作用。</p> <p class="ql-block">??番茄雞柳</p><p class="ql-block">??小乳瓜</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、小乳瓜有豐富的葫蘆素c，可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、乳瓜具有健脾消食的功效，有助于人體消化吸收。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">早點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??學(xué)生奶</p><p class="ql-block">??每日?qǐng)?jiān)果</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午餐</span></p> <p class="ql-block">??兩米飯??</p><p class="ql-block">??南瓜盅蒸排骨</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">排骨促進(jìn)骨骼發(fā)育，改善缺鐵性貧血，適用于腎虛、體質(zhì)虛弱的小孩。</p> <p class="ql-block">??肉沫燒茄子</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block">1、清熱解毒</p><p class="ql-block ql-indent-1">茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物。有助于清熱解暑。</p><p class="ql-block">2、補(bǔ)充維生素</p><p class="ql-block ql-indent-1">茄子含多種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、糖及礦物質(zhì)等，是一種物美價(jià)廉的佳蔬。</p> <p class="ql-block">??上海青炒香菇</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、上海青中的維生素B2尤為豐富，有抑制潰瘍的作用，經(jīng)常食用對(duì)皮膚和眼睛的保養(yǎng)有很好的效果。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、強(qiáng)身健體，上海青含有的胡蘿卜素、維生素C和礦物質(zhì)等有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。</p> <p class="ql-block">??小白菜木耳湯</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">木耳中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以起到活血化瘀、潤肺的作用，對(duì)于跌打損傷癥狀有較好的緩解作用。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">午點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??香蕉??</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">香蕉里面含有豐富的可溶性纖維，能夠幫助消化，調(diào)整胃腸道的功能，緩解幼兒便秘。</p> <p class="ql-block">??水晶梨??</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、富含碳水化合物，可以調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，解毒，增強(qiáng)腸道功能。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、富含維生素B2，可以消除口腔炎癥，增進(jìn)視力，減輕疲勞。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚餐</span></p> <p class="ql-block">??瘦肉蝴蝶面??</p><p class="ql-block">??溫拌三絲</p><p class="ql-block">?營養(yǎng)價(jià)值</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、海帶的碘元素含量高，對(duì)于孩子增進(jìn)食欲效果都非常好。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、海帶里富含有蛋白質(zhì)，對(duì)于體內(nèi)合成免疫球蛋白，提高抵抗力很有幫助。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">晚點(diǎn)</span></p> <p class="ql-block">??酸奶</p> <p class="ql-block">遇見美好“食”光?</p><p class="ql-block">我們一起吃飯香香??</p><p class="ql-block">身體棒棒????</p><p class="ql-block">不負(fù)美好“食”光????</p> <p class="ql-block">編 輯 潘 瑛</p><p class="ql-block">圖 片 潘 瑛</p><p class="ql-block">圖文指導(dǎo) 朱紅葉</p>