<p class="ql-block"> 2023年12月10日，廣州馬拉松進入第十年。我們大學跑群里，有六個同學參賽。地主之一的牙醫(yī)魏達洪是廣馬的忠實跑者，2012年以來，就沒有缺席過一次。這次直通入圍，他19年廣馬創(chuàng)造了PB349，2020年358完賽。</p><p class="ql-block"> 地主之二是梁教授，省醫(yī)電生理方面的大拿。19年首馬就是廣馬，340完賽。2020年去林芝地區(qū)支援，錯過了。今年是強勢回歸。實力早在330以內(nèi)，就缺廣馬完賽證書了。</p> <p class="ql-block">2012年首屆廣馬的牙醫(yī)</p> <p class="ql-block">梁教授</p> <p class="ql-block">參加全馬的還有大偉同學。今年南京馬拉松突發(fā)神力，跑了327，成為330大神，一下子PB了18分鐘。不是鴨血粉絲太有效了，而是因為南京是大偉開始跑步的地方。跑南馬有種找回初戀的感覺。</p><p class="ql-block"> 今年是大偉第一次跑廣州，中簽不易??！大偉想再次進330，夯實330大神的地位。</p> <p class="ql-block">新晉330大神 大偉同學</p> <p class="ql-block">群主今年的廣馬之路是一波三折，報名時，以為是直通。后來發(fā)現(xiàn)2020年的PB317，當時才42歲，要求是315以內(nèi)。第一輪竟然沒有中簽，好在第二輪補中了。2003-2004在廣州生活了一年，對廣州還是有感情的。很想去跑。對自己而言，三年后的回歸，是對疫情及管控的告別。</p> <p class="ql-block">2020年PB317在廣馬</p> <p class="ql-block">今年廣馬恢復半馬，武漢的羊群同學，幸運中簽。她2018年在廣州進修學習半年，之后就喜歡上了廣州。18年底跑了廣馬半程。</p> <p class="ql-block">羊群的第二次廣馬半程。</p> <p class="ql-block">重點來了，第一次參加金標賽事的朱主任。他多年來專注本地的麗水馬拉松，并且2022年512完成全程。這次從麗水趕過來。</p> <p class="ql-block">第一次廣馬的朱主任</p> <p class="ql-block">因為牙醫(yī)住淘金地鐵站附近，這里距離廣馬領物及半馬終點廣交會B區(qū)（琶洲站）、起點（體育中心）、全馬終點花城廣場都不遠。我們定了個酒店式公寓，風-睡覺。就在淘金站A出口外50米。正佳國際廣場的39樓，門口外國人很多，多半是中東人，推著很大的行李箱，噴著濃濃的香水。酒店還不錯，屋里面積有60多平。大偉，朱主任和群主一間。朱主任單獨一個1.5米的床，大偉和群主1.8的大床抵足而眠。羊群獨享大床房。</p> <p class="ql-block">正佳廣場39層的酒店公寓</p> <p class="ql-block">9號晚上7點在附近遠洋賓館的三樓海龍中餐廳桂芳齋，跑友們及廣州的同學見面了。中山二院泌尿外科的彩霞教授請我們吃飯。她曾經(jīng)是學校運動會800米亞軍，苦于兩個兒子的作業(yè)輔導和醫(yī)院繁重的工作，已經(jīng)不跑步了。彩霞教授在結(jié)石及男科方面造詣很深，門診號經(jīng)常被黃牛販賣。</p><p class="ql-block"> 還有一個多年不見的袁永峰同學，梅州人，2000年畢業(yè)就沒有見過。牙醫(yī)也是梅州人，把袁發(fā)掘出來。袁目前在黃浦區(qū)中醫(yī)院從事全科工作。袁同學竟然帶來了畢業(yè)留言冊，2000年畢業(yè)的本科同學近500人都在上面。翻閱起來，不時傳來笑聲，對比其23年前的照片，感慨萬千??！</p><p class="ql-block"> 廖玄同學專門從深圳過來看望大家，詳細介紹了自己上周深馬創(chuàng)造跑群記錄316:50的經(jīng)驗。特別叮囑大偉：明天別忘了從B區(qū)出發(fā)，趕上A區(qū)的群主，拍肩并在賽道上摩擦群主。</p><p class="ql-block"> 為了第二天的比賽，一瓶啤酒都沒有喝，喝了鐵觀音及普洱兩種茶。</p> <p class="ql-block">9號晚上在遠洋賓館的聚餐</p> <p class="ql-block"> 10號早上五點我們就起床了，泡面及面包。六點二十進淘金地鐵站時，廣州的天還沒有亮。憑號碼簿當天17:00前免費坐廣州地鐵。進站后，大部分是跑友。我們五個同學在淘金站合影。</p> <p class="ql-block">淘金站出發(fā)</p> <p class="ql-block">在體育中心站換乘時，提示全馬集結(jié)區(qū)在E出口出站，半馬在楊箕站出站。我們就在這里分開了，在地鐵站偶遇深圳珞跑會的坤哥，大家合影。</p> <p class="ql-block">害羞的志愿者</p> <p class="ql-block">全馬 半馬分開時</p> <p class="ql-block">武大校友合影</p> <p class="ql-block">到了起點，7:15分前要存包，再安檢進場，大家都很匆忙，同學們沒有再合影。只是覺得體感溫度高，比較悶熱。群主放棄了Pb的想法，盡力跑進320，明年直通就好。我一分二十秒就過了拱門，前面一公里人很多，457跑完，第二公里440達標目標配速，第三公里430，之后配速就在440-450波動。第五公里后，就覺得不擁擠了，比北馬好很多，后者是半馬后，我才不覺得擠。</p><p class="ql-block"> 出汗特別多，除了綁一個導汗帶，我還拿一個魔術(shù)頭巾，隨時擦汗。第四公里時超了武漢跑友龍卷風，他當時在450配速巡航。他發(fā)現(xiàn)了我穿的武漢大學的綠色小背心，賽后問他咋不叫我？他說我看著比較壯，怕叫錯了。問我是不是拿個頭巾，跑三步，擦一下汗？</p> <p class="ql-block">時時擦汗的群主</p> <p class="ql-block">跑完了十公里，沒有達到440的平均速度，還差一分鐘左右。決定提速，在14公里上獵德大橋時，跑出了前面最快的421及426，下橋后進磨碟沙隧道后，配速又保持不不了430-435。接近半程時，跑到20公里，估計半馬進不了138。最后過半程時，提示是141。心里一涼，320估計是進不了。前半程我心率不快，在154到160之間。每五公里補水一次，喝兩杯。運動飲料是紅牛，不習慣，一直沒有喝。中間見到海綿都跑過去拿。</p> <p class="ql-block">小蠻腰下我跑過</p> <p class="ql-block">23公里時經(jīng)過廣州塔，一個學生跑上來問我是不是武大的老師？我說不是的，我是校友。他是在讀的學生，納悶我的隊服和他的不一樣。廣州的賽道我也不是太熟悉，就跟著推進。心率開始升到160，穿的新鞋飛電3E覺得不錯，沒有不習慣。就是腿部肌肉沒力，配速超不過440。繞到珠江邊的時候，觀眾很多，氣氛也很熱烈。我的能量膠，鹽丸補給都是按計劃進行。上人民橋的時候，提示32公里。</p> <p class="ql-block">努力奔跑的A區(qū)跑友</p> <p class="ql-block"> 我提醒自己：念叨了3年的廣馬還有十公里就要結(jié)束了。群主你要發(fā)力?。“研穆薯斊饋?，步子邁大一些。</p><p class="ql-block">自我激勵下，我很快就跑過了愛群大廈等地標。沿江的路很平很開闊，沿路私補很多。有很多人用廣東話問：要不要喝可樂？我沒有停留，為了保存體力，也沒有和觀眾互動。跑過35公里后，再次補水后，進入最困難的五公里。</p> <p class="ql-block">靠近二沙島</p> <p class="ql-block">靠近海心沙</p> <p class="ql-block">36公里處小口吃完最后一個膠，逼近37公里，快到二沙島了，快到梁教授的訓練場了。之后的38，39，40公里覺得好漫長。跑過音樂廳的時候，都擔心自己速度掉到5分配外了。上人民橋前高馳手表胡飄，我手表的距離已經(jīng)比賽道多了一公里了。我也不看手表報的每公里配速了?？纯葱穆?，終于達到了170，不過，持續(xù)不了三分鐘，速度下來了，心率就下降。</p><p class="ql-block"> 終于看見了海心沙的標志，快了。</p> <p class="ql-block">露出笑臉</p> <p class="ql-block">看見阿迪達斯的拱門了，我知道只有500米了。疲勞感沒有了，我要沖刺了。最后500米超過20-30個人沒有問題，這是我的強項。在42公里標志牌時，我全力以赴，并且面帶微笑。雖然，我知道320肯定是跑不進了，明年的廣馬還要靠抽簽。</p> <p class="ql-block">42公里處</p> <p class="ql-block">最后200米狂飆</p> <p class="ql-block">通過拱門時，知道自己應該是323完賽。有點遺憾，不過，群主也是盡力了。前后半程的降速應該是在一分鐘左右。希望廈門有個好天氣，能夠PB。</p> <p class="ql-block">匯報完了自己，再談一下B區(qū)三英。梁教授到了B區(qū)后，三英聚首了。牙醫(yī)最近跑得少，目標是破四，359就是最大勝利。賽前聚餐，他說開始想跟345的兔子跑一段。我說勻速才是馬拉松的王道。你就全程跟住400的兔子吧，最后500米沖刺一下。</p><p class="ql-block"> 梁教授訓練水平很高，有希望破玄神的記錄。大偉也想再次跑進330。他們水平差不多。</p> <p class="ql-block">B區(qū)三英</p> <p class="ql-block">廣馬的兩個地主</p> <p class="ql-block">起跑后大偉和梁教授跑在一起，3公里后大偉體感不適，不能保持450的配速。主動降速，最后六公里跑跑走走，354完賽。</p> <p class="ql-block">梁教授，大偉一起3公里</p> <p class="ql-block">保住354的大偉</p> <p class="ql-block">梁教授半程144，心率156，一切都在可控的范圍。進330，也應該是情理之中的事。意外發(fā)生在從磨碟沙隧道跑出來的第23公里。他左側(cè)小腿舊疾復發(fā)，疼痛厲害，無法發(fā)力。只好退賽了，人生第一次坐上了馬拉松的收容車。</p><p class="ql-block"> 哎！實力強勁的梁教授只能繼續(xù)做無冕之王了。不過，我們確信他的第一張330大神證書2024年一定會來到。</p> <p class="ql-block">梁教授 無冕之王</p> <p class="ql-block">牙醫(yī)苦戰(zhàn)高溫，和170的高心率斗爭，最后447完賽。2024年的廣馬，牙醫(yī)肯定回再次破4??。</p> <p class="ql-block">線條最好的牙醫(yī)</p> <p class="ql-block">參加半馬的金童玉女是羊群和朱主任。這是今年江南之巔35公里組后，他們的第二次對決。上次在龍泉的山路上，最后一個Cp點，朱主任翻盤了。</p><p class="ql-block"> 這次羊群在十公里后，越跑越快，203完賽，Pb了差不多6分鐘。沒有給朱主任翻盤的機會。</p><p class="ql-block"> 朱主任最近訓練不系統(tǒng)，一周有2-3個酒局，起跑后心率一直在180左右，最后222安全完賽。</p><p class="ql-block"> 酒精可怕?。】v有天賦如朱主任，也耗不過酒精啊！感覺這句話，也是說給群主和大偉聽的。</p> <p class="ql-block">半程隊友</p> <p class="ql-block">廣馬起點不久的羊群</p> <p class="ql-block">賽道最帥的武大校友</p> <p class="ql-block">差不多一點回到酒店。洗澡后到對面的廣州酒家聚餐，梁教授忍住退賽的悲痛，還請我們吃了美味的粵菜。暨南大學藥理學的肖飛教授，廣州中醫(yī)藥大學病理系的易華教授也來見面。</p><p class="ql-block"> 牙醫(yī)請我們喝醬酒“恰同學少年”。今年是武漢大學成立130周年。酒也是真是應景。這么多人，一瓶酒，恰到好處。大家相約 ：繼續(xù)熱愛生活，鍛煉身體，明年廣馬再會。</p> <p class="ql-block">廣馬后廣州酒家（環(huán)市東路店）聚餐</p> <p class="ql-block">牙醫(yī)和大偉對群主做了挽救性教育。</p>