<p class="ql-block"> 一</p><p class="ql-block"> 某日，一個(gè)三十歲不到的90后，拿著體檢表來到我的面前，我隨口問了一聲：有外科病史嗎？他的回答是：去年膽囊切除了。我一看便知他是肯定喜歡吃重口味食物，因?yàn)樗菑氖隆岸嗝襟w”制作的，經(jīng)常熬夜加班，喜喝濃茶，胃口不好，只能是以“麻辣”來刺激刺激，久而久之，膽囊結(jié)石伴有膽囊炎癥，不得不成為無“膽”英雄……</p><p class="ql-block">感悟：清淡飲食，不是鬧著玩的，否則，后悔晚矣。</p><p class="ql-block"> 二</p><p class="ql-block"> 又一日，天氣晴朗，陽光燦爛，又來了一位“90”后，看他神清氣爽，滿面笑容的端坐在我身邊，詢問他的健康情況時(shí)，他自信滿滿～一切正常！我很開心～對他親切的說了一聲：你當(dāng)過“兵”！“你怎么知道？”我也是很自信的說：你從進(jìn)門到坐下，直到現(xiàn)在，你的行為舉止已經(jīng)告訴了我，你有著抹不去的軍人的：精、氣、神～軍魂。他豎起大拇指：高！他參加過～抗美援朝！</p><p class="ql-block">感悟：健康長壽不是吹的，一定是心態(tài)好的，自律的人。</p><p class="ql-block"> 三</p><p class="ql-block"> 體檢報(bào)告單對于大多數(shù)不懂“醫(yī)”的人來說，是最“煩心”的事，很多人是：喜憂參半。有一天，一位70左右的干部模樣的老同志，還算客氣的把體檢報(bào)告交給我，請我?guī)退庾x一下。我雙手接過后，打開看了看，血糖、血脂、血尿酸以及膽固醇……都“高”出正常值一點(diǎn)點(diǎn)，再就是“前列腺鈣化”。接著，我就詢問了他的飲食習(xí)慣和生活情況，我對他說：這些看似不正常的指數(shù)，對你來說，是不正常的“正?，F(xiàn)象”。何以見得？也應(yīng)該算是“飲食”惹的禍吧，與你的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，重口味……你只需要“調(diào)整”飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就可以了。我還把我擅長的烹飪技術(shù)口頭“炫耀”了一下，他非常高興的說，你今天算是不亞于請我喝了一瓶“茅臺”……高高興興的拿著體檢報(bào)告回家了。</p><p class="ql-block">感悟：針對體檢檢查報(bào)告的解讀，應(yīng)該是因人而異，健康在于運(yùn)動(dòng)，食療比藥療好！</p><p class="ql-block">…… ……</p><p class="ql-block"> 上面我所說的這些事，都是真人真事，絕不是虛構(gòu)的角色。在這里，我只是想和大家說一個(gè)問題：健康長壽是我們每個(gè)人都希望的事，但是，健康長壽一定是屬于生活“自律”、心胸開朗的人……</p><p class="ql-block">請記?。?lt;/p><p class="ql-block"> 世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：“健康不僅僅是軀體沒有疾病，而且還具備心里健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。”</p><p class="ql-block"> 這個(gè)定義從身體、心里、社會(huì)和道德四個(gè)方面全方位判斷人類的健康，更具有科學(xué)性、完整性和系統(tǒng)性。</p><p class="ql-block"> 健康生活的口號是～合理膳食，戒煙戒酒，充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，良好的社交往來和良好的心態(tài)！</p><p class="ql-block"> 祝福大家保持一個(gè)良好的心態(tài)，天天開心快樂！</p> <p class="ql-block">新河～熙橋</p> <p class="ql-block">新河～柳葉橋</p> <p class="ql-block">一道殘陽鋪水中，滿江瑟瑟滿江紅。</p> <p class="ql-block">安慶，我的故鄉(xiāng)～我愛你！</p>