<p class="ql-block">大理“中醫(yī)調(diào)治保健特訓(xùn)營”學(xué)習(xí)記錄總結(jié)（一）</p> <p class="ql-block">第三期中醫(yī)急救培訓(xùn)結(jié)束后，伏羲家人中醫(yī)學(xué)習(xí)興趣高漲，隨即決定12月1日-7日，由史主任在云南大理進(jìn)行“中醫(yī)調(diào)治保健特訓(xùn)營”。</p><p class="ql-block">至少提前一周，訂票，收拾行李，準(zhǔn)備辦證資料（許多家人考按摩資格證），登記房間，接龍飛機(jī)抵達(dá)昆明機(jī)場時間。</p><p class="ql-block">11月29日，賢慧校長在群里發(fā)來與史主任的聊天信息: 本次培訓(xùn)大綱（砭石功效、特性、要訣、刮痧……）、學(xué)習(xí)收獲（蝴蝶背、美人肩、少女線打造、川字紋、魚尾紋、富貴包、砭石咬肌松解、骨盆360調(diào)節(jié)……）。一個個看得人怦然心動，充滿向往。更令人激動的是，史主任給的超大福利—以后免費(fèi)復(fù)訓(xùn)。</p><p class="ql-block">最振奮人心的是:史主任將在第一批學(xué)員里面挑選四個表現(xiàn)特別優(yōu)秀的學(xué)員作為首批助教團(tuán)隊(duì)成員，以后要大帶小老帶新，培育階梯人才儲備實(shí)現(xiàn)我們的中國夢。充分體現(xiàn)了史主任的教育、愛國情懷和弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化強(qiáng)烈責(zé)任和使命感。伏羲娃娃和家人能參與這一歷史使命，何其有幸！</p><p class="ql-block">本次學(xué)習(xí)，主要是追遠(yuǎn)伏羲學(xué)校的師生家長和幾位功夫讀書會學(xué)友。最長的兩位老人—賢慧校長年近八旬的父親和阿姨，從海南帶著自己種植的香蕉前往。</p> <p class="ql-block">11月30日，清晨6:20分，荊門追遠(yuǎn)伏羲學(xué)校的孩子已經(jīng)坐上大巴，從荊門向武漢機(jī)場出發(fā)。我是7:10分的飛機(jī)，5:40，先生也送我前往深圳機(jī)場。因天氣原因，本趟飛機(jī)延時一個半小時，8:40我才登機(jī)。利用這個時機(jī)，我誦讀打卡4遍《四氣調(diào)神大論篇》。</p><p class="ql-block">很快，姜博士和各地家人陸續(xù)趕往機(jī)場。不遠(yuǎn)千里，大家都要幾經(jīng)周轉(zhuǎn)。</p><p class="ql-block">9:30，孩子們進(jìn)入機(jī)場，10:54，登機(jī)起飛……。</p><p class="ql-block">昆明，石主任用教授送的酒，向博士招手。</p><p class="ql-block">11:10分，我到達(dá)昆明長水機(jī)場。時間還早，在一樓大廳一處安靜的地方，我開始誦讀《中庸》打卡。經(jīng)過兩小時飛行，下午12:38分，孩子們下機(jī)取行李。</p><p class="ql-block">14:25分，所有學(xué)友在機(jī)場2號出口集合，準(zhǔn)備乘坐大巴前往大理培訓(xùn)基地。等車時，孩子們打軍體拳活動身體。</p> <p class="ql-block">14:43分，坐上大巴，出發(fā)。學(xué)校給大家準(zhǔn)備了鮮花餅等吃的，可能累了，一上車，很快都睡著了。我的大女兒康舒怡感冒了，看上去蔫蔫的，皓月姥姥給她按摩推拿胳膊，大椎。看到皓月姥姥自己也出了不少汗。感恩姥姥對孩子的關(guān)心照顧。同時，孩子自己給自己十指放血。<span style="font-size: 18px;">很快，孩子就出汗退燒了。</span></p><p class="ql-block">大約過了兩小時，到達(dá)恐龍谷服務(wù)區(qū)休息。2017年佛緣伏羲家校重走長征路時曾經(jīng)帶孩子們來此參觀游玩過，康舒怡說不記得了。是啊，那個時候孩子只有五歲多，但是，我想，走過的路，經(jīng)歷的美好，一定儲存在孩子的身體里和潛意識中了，今后，某一個特殊時刻，一定會浮現(xiàn)出來的。</p><p class="ql-block">再次上車，大家都來了精神。在老師們的帶領(lǐng)下，一起誦讀《四氣調(diào)神大論篇》打卡。吃東西、聊天?？底镶f，媽媽，原來說要坐四個小時大巴車，我都安排好了怎么坐過去: 一個小時看書，一個小時畫畫，一個小時聊天，一個小時睡覺。</p><p class="ql-block">晚上9點(diǎn)鐘，到達(dá)大理普陀泉度假村，“哇！”“這么多水！”隨著孩子們的腳步、贊嘆，好奇，安靜的度假村頓時喧鬧而有生機(jī)起來。</p><p class="ql-block">餓了，先吃飯（自助餐），再辦房卡取行李。康舒怡肚子難受吃不下又覺得肚子餓，我讓餐廳阿姨幫著熱了一杯我在機(jī)場買的八寶粥，喝下去很快就吐了。兩個孩子，我想著大女兒康舒怡跟好朋友趙思文住，我跟二女兒康紫怡住。沒想到，康紫怡不愿意跟我住，計(jì)劃跟6歲的馬老師的女兒住，說8個晚上，每個晚上可以給小佑佑講一個故事。辦房卡時，老師們可能考慮到兩個孩子太小，一起住不合適，小佑佑還是跟媽媽住。我趁機(jī)邀請康紫怡跟我住，可是孩子還是拒絕我跟班主任徐老師一起住了。本次出來學(xué)習(xí)，孩子們很少跟家長一起住，更樂意跟同學(xué)老師住?？磥砗⒆恿藗冮L大，插上外飛的翅膀了。</p><p class="ql-block">深夜11點(diǎn)，大家進(jìn)入房間洗涑休息。孩子們5點(diǎn)起床，到此刻將近19個小時，9小時大巴，2小時飛機(jī)……。可謂千里求學(xué)，不覺辛苦！睡吧，孩子們，做個好夢！明天精彩開啟！</p> <p class="ql-block">12月1日，比起荊門，大理的天亮將近遲一個小時。早晨7點(diǎn)，起床洗漱。7:20，熱身，打軍體操、跑步、練太極。靜謐的山谷、清脆的鳥鳴、潺潺的溪流、熹微的晨曦和朦朧中少年跑步的身影，構(gòu)成了一副絕美的畫面。擔(dān)心康舒怡感冒一早起來受寒，孩子說沒事，昨晚喝了黃老師給的小柴胡顆粒好，感覺好多了。</p> <p class="ql-block">8:30，早餐是自助餐，米線、餌絲、稀豆粉、牛奶，白米粥，紫米粥，饅頭，油條，青菜、西蘭花，豆腐……，大家都說這里的菜特別好吃，自己種的，青菜吃起來香甜可口。</p> <p class="ql-block">上午，9:20分，姜博士和家長們一起收拾、打掃教室（之前的養(yǎng)生館，疫情至今暫停使用），門窗、按摩床、沙發(fā)、地面，擦、洗、抹、掃，吸、拖。經(jīng)過一個半小時，寬敞、整潔、明亮，的教室出來了，陽光透過窗戶照進(jìn)來，溫馨舒適。與此同時，老師帶領(lǐng)孩子們在餐廳誦讀學(xué)習(xí)《上古天真論篇》。伏羲家人就是這樣，無論走到哪里，都能隨時創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境。</p> <p class="ql-block">11點(diǎn)，開始培訓(xùn)第一節(jié)課。首先，史主任告訴大家此次培訓(xùn)的淵源與目標(biāo): 伏羲娃比之前見到的孩子好學(xué)上進(jìn)，優(yōu)秀的孩子讓他看到了孩子教育的希望，決心跟隨伏羲教育，功夫讀書會，為孩子們和更多的家人盡己所能的教授、提供支持；姜博士代表追遠(yuǎn)伏羲學(xué)校的孩子向我行過三拜九叩的拜師大禮。男兒膝下有黃金，九叩，意味著我收了姜博士的九個黃金，所以，我承諾姜博士，只要姜博士需要，我將不惜一切全力支持。這次，我也是放下老母親……，看著有些哽咽的史主任，所有的人內(nèi)在都涌動著一股暖流，暗暗下定決心，一定要用心學(xué)習(xí)，學(xué)成以后，服務(wù)自己，家人和更多人，更有一份傳承中醫(yī)的使命感。</p> <p class="ql-block">正式授課—急救黃金60秒: 急救六個穴位: 掐人中（邊掐邊呼喚），內(nèi)觀，合谷，勞宮，涌泉，心肺區(qū)（拍打胸三至胸五處，頸七胸十二腰五，人體一共24椎，對應(yīng)24節(jié)氣。）</p><p class="ql-block">注意事項(xiàng): 觀察臉色和唇色等，頭部放低。</p> <p class="ql-block">實(shí)踐操作: 分四組，每組都有兩個組長，一個老師一個學(xué)生，四五個組員。大家自己給自己，相互之間，體驗(yàn)感知，每個人都要操練，每組都有專業(yè)老師指導(dǎo)。組內(nèi)練習(xí)完畢，再去其它組，找史主任、鄧?yán)蠋?、鄒老師、郭老師和姜博士，希望得到更多的糾正指導(dǎo)。最后，每個人都經(jīng)過石主任和姜博士考核過關(guān)。</p> <p class="ql-block">12點(diǎn)，吃午餐，自助餐，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，菜品豐富。12:30-2:30，午休。2:50，集合，換上泳衣，穿上浴服，泡溫泉。興奮之情溢于言表，第一次，孩子們難免嬉笑打鬧，不時傳來陣陣歡笑聲。大人們有的腿寒，有的肚子涼……，有的身體比較好，不管怎樣，泡后都特別舒服。我泡的是水特別熱的池子，剛下去還有些燙，一會兒就感覺很舒服。特意把整個人飄進(jìn)去，肩膀，腰椎，整個人都放松起來。半個小時，臉紅紅的，出了一些汗，我就上來了?；胤块g的路上，特別輕松舒服。</p> <p class="ql-block">4:30，準(zhǔn)時上課。下午是砭石入門學(xué)習(xí)。石主任邊講解邊操作。</p><p class="ql-block">口訣: “輕輕重，一二三，卸力?！笔怯冒纪沟哪且幻婀问?。史主任他們進(jìn)行了多次的改良才有了現(xiàn)在的樣子。以前他們是用砭石一只手指一只手指刮的。能看得出來他們有多么的用心?？粗分魅屋p盈嫻熟的動作，贊嘆不已。實(shí)操，每個人都在自己手上練。邊刮邊念口訣。每個人上臺演示，其他人觀察指正。有人手向上飄，有人角度不對，有人用拇指肚握刀使力手勢不對，有人站姿不端正，有人膽小害怕動作不大氣瀟灑……。聽口訣幾個字，操作起來可真不容易。不過，每個人興致盎然，觀察，請教，體悟，改正。別看孩子小，好多同學(xué)操作都很棒！歡快、輕松的學(xué)習(xí)中，兩個小時很快過去了。</p> <p class="ql-block">6:30分，晚餐，稍作活動，孩子們整理筆記，寫日記。</p><p class="ql-block">晚上8點(diǎn)，篝火晚會，荊門師生熱情活力歡快的舞蹈，迎來陣陣掌聲，“太帥了！太帥了！”把整個晚會帶入高潮。</p> <p class="ql-block">12月2日:</p><p class="ql-block">7點(diǎn)起床，7:20打軍體操熱身，晨跑，金剛功。我自己平時都是小跑，跟上孩子們的速度，有些氣喘吁吁，小腹部疼。但停下來感覺很舒服。今早來到小溪邊打金剛功，這里是整個山莊的風(fēng)水寶地。嘩嘩的流水聲，隨風(fēng)舞動的竹聲，靜默的山峰，動靜結(jié)合，我們更加進(jìn)入金剛功虛無清靜的境界。</p> <p class="ql-block">上午9:30上課，不到9點(diǎn)，孩子們就到教室，在老師們的帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)昨天學(xué)習(xí)內(nèi)容，整理自己的筆記。</p> <p class="ql-block">上午學(xué)習(xí)砭石初級:</p><p class="ql-block">首先，史主任強(qiáng)調(diào)砭石的注意事項(xiàng)，操作原則: 安全、舒適、快捷、精準(zhǔn)、高效</p> <p class="ql-block">接著講解手部全息: 全息，就是全部包括。手上的經(jīng)脈，穴位對應(yīng)身體各個部分，心肝脾肺腎，都在手掌上。砭刀手部全息，可以對全身臟腑進(jìn)行保養(yǎng)，大道至簡。大家要熟悉手上六條經(jīng)絡(luò): 手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)。</p> <p class="ql-block">姜博士自悟全息跟身體的對應(yīng)關(guān)系: 假設(shè)手是人的身體的話，頭在最高部中指，下來是眼耳鼻，再下來是口腔，胸胃，腰腹，陰部，上肢對應(yīng)十指和無名指，下肢在大拇指和小拇指……。</p> <p class="ql-block">今天砭刀，在昨天的基礎(chǔ)上，大家可以走刀法。用帶刀刃的一面操作。同樣，繼續(xù)體會“輕輕重，一二三，卸力。”猶如筑壩泄洪，身上的結(jié)慢慢化開褪去。無論是刮手心還是手背，第三關(guān)節(jié)都會有疼痛感，可能我的腎臟都需要調(diào)理注意了。皓月姥姥的燙傷疤，經(jīng)過砭刀的輕輕重123卸力療法，真切感受到了燙傷處的變化，之前癢、針刺的感覺輕了好多，顏色也鮮亮了好多，神奇，確實(shí)是神奇！</p> <p class="ql-block">中午12點(diǎn)—下午16:30分: 吃飯、午休、泡溫泉。</p> <p class="ql-block">16:30分，石主任團(tuán)隊(duì)鄧?yán)蠋煘榇蠹覀魇趶念^，肩，腹部，雙臂，到腿的按摩技法教學(xué)。</p><p class="ql-block">按摩基本動作: 揉，撥，?，點(diǎn)，揉，拍。</p><p class="ql-block">仰臥位按摩:</p><p class="ql-block">頭面部:（開啟前先搓熱雙手）</p><p class="ql-block">1，用雙手大拇指指肚從印堂到百會穴點(diǎn)按三次。2，左右眉頭到百會穴旁邊各點(diǎn)按三次。3，由印堂到太陽穴，用雙手大拇指擦過去，再揉下太陽穴。做三次。4，大拇指揉眼眶到太陽穴三次。5，依次點(diǎn)迎香，水溝，地倉，承漿，做三次。注意滑行。6，雙手從下額刮到耳后，點(diǎn)翳風(fēng)穴，并揉耳朵三次。</p><p class="ql-block">肚子:</p><p class="ql-block">1，雙手揉、壓雙肩三次，并刮到肚臍部位。2，雙腳分開，跟肩基本同款，用掌根揉，打太極，脾胃正常，順時針揉38下，逆時針16下。注意: 拉肚子只能逆時針揉（減少腸胃蠕動）；便秘要順時針揉（增加腸胃蠕動）。3，大拇指壓身體中線，撥動任脈，雙手并列，手指為支撐點(diǎn)，腰部和大臂自然發(fā)力（詢問客人承受力度，是否舒服），一個地方壓三次換地方。4，點(diǎn)上腕穴、下脘穴，中脘穴，氣海穴、神闕穴和關(guān)元穴。</p><p class="ql-block">胳膊:</p><p class="ql-block">1，揉，胳膊較細(xì)，可以用單手揉，四指支撐拇指指腹揉，睡眠不好，揉慢一點(diǎn)，做著做著就睡著了。快了就容易興奮和煩躁。2，撥，撥動心包經(jīng)和心經(jīng)。3，抖，順手自然抖動。</p><p class="ql-block">注意: 做完后輕輕的把手放回床上。手上先記住三個動作，太多記不住，下次再加。</p><p class="ql-block">腿:</p><p class="ql-block">1，雙手疊加前后揉腿，就像揉面，從上往下。上邊揉多，加點(diǎn)力，漆關(guān)節(jié)以下肉少，揉輕一點(diǎn)。2，雙手撥大腿足陽明胃經(jīng)筋三次。3，拿捏: 肩臂放松,手腕靈活,以腕關(guān)節(jié)和掌指關(guān)節(jié)活動為主,以指峰和指面為著力點(diǎn)。4，滾，馬步或者弓子步，手腕帶動手臂，肘臂跟著重心前移?動。另一只手在身體或者按摩床上支撐。5，抖，腿部放松，站在腳后方，雙手握住被按摩者后髁部，先將腿抬起離床面約20～30厘米，然后以臂力為主小幅度的上下抖動，使整個腿部產(chǎn)生舒松感。6，拍。四指并攏，空拳拍打。</p><p class="ql-block">鄧?yán)蠋熋恐v完一個部位，大家練習(xí)一個部位，掌握后才會繼續(xù)往下教。所以大家都會抓緊時間跟自己組員操練，模特，操練者，觀摩者，輪流進(jìn)行。</p><p class="ql-block">吃過晚飯，大家繼續(xù)在教室，把仰臥位按摩從頭到腳練習(xí)一遍。</p> <p class="ql-block">12月3日，今日繼續(xù)由鄧?yán)蠋煘榇蠹医淌诟┡P位按摩技術(shù):</p><p class="ql-block">后頸部:揉.撥.點(diǎn).（風(fēng)池,風(fēng)府穴）揉。</p><p class="ql-block">1，揉:用拇指指腹在頸椎旁繞圈揉，用力稍柔。練習(xí)左右手揉。</p><p class="ql-block">2，撥（脖子斜方肌，向上往中間撥）用拇指指腹從外向頸椎中間撥動。頸椎很脆弱，注意用勁合適，避免錯位，每處撥三次。手臂帶動，不是用手指扣。博士（模特）反饋，注意鄧?yán)蠋熓种?，不是死按住，有種氣感。</p><p class="ql-block">3，點(diǎn):用拇指指腹點(diǎn)壓，如果手力度不夠，可以用兩只手按在一起點(diǎn)，并向上提鳳池，用兩個手同時點(diǎn)風(fēng)府（三次），老年人單獨(dú)點(diǎn)風(fēng)府，氣息從頸椎上來，同時點(diǎn)可能會中斷氣息。</p><p class="ql-block">4，揉:點(diǎn)完后再揉一揉，放松一下。</p><p class="ql-block">腰部: 揉，撥,?,點(diǎn)（夾脊穴），拍；</p><p class="ql-block">1，揉，揉膀胱經(jīng)，先左后右，兩手掌疊加一個點(diǎn)3下順勢滑動往下走。</p><p class="ql-block">2，撥，撥內(nèi)膀胱，用拇指和四指為支點(diǎn)，先壓再撥，一定要沉下去，用身體的力量，撥三下順勢往下滑動。共撥三遍。</p><p class="ql-block">3，?，從下到上，在內(nèi)膀胱和在膀胱之間?動。身體用力，弓步，另一個手可以放在床上或肩胛骨上支撐。</p><p class="ql-block">4，點(diǎn)，兩手拇指交叉從胸一骨開始點(diǎn)夾脊穴，一邊12個夾脊穴，兩邊24個，點(diǎn)12下。共三次。</p><p class="ql-block">5，拍，虛掌拍，從上到下三圈。</p><p class="ql-block">腿部后側(cè): 揉,撥,?,點(diǎn)（委中,承山穴）,抖,拍,</p><p class="ql-block">①揉 弓步，雙手揉，一直放在另一只手上做輔助， 一處揉3次往下滑，小腿肚要輕一點(diǎn)，三遍，</p><p class="ql-block">②撥（從腿根部，陰門穴），主要撥大腿。</p><p class="ql-block">③?（從上至下），小腿肉少用力要輕。</p><p class="ql-block">④點(diǎn)（按委中3下-雙手指、承山3下），腰部發(fā)力。</p><p class="ql-block">⑤抖，抖腿3次各3下</p><p class="ql-block">⑥拍:整體3圈</p> <p class="ql-block">邊學(xué)邊習(xí)，鄧?yán)蠋?，鄒老師和郭老師三位助教老師來回走動給大家指導(dǎo)。史主任發(fā)現(xiàn)幾個按摩小苗子，表揚(yáng)孩子們手法、力度到位，孩子們?nèi)巳硕枷胱鍪分魅蔚恼崎T弟子。</p> <p class="ql-block">普陀泉趙董事長劉總親自體驗(yàn)，敏妍和天譯兩個大孩子為他們按摩。</p> <p class="ql-block">賢慧校長發(fā)來通知: 下午兩點(diǎn)半到四點(diǎn)半，補(bǔ)充完善筆記，檢查合格的或去游樂區(qū)玩水，或去蕩秋千。</p><p class="ql-block">下午和晚上，逐一實(shí)操考評。</p>