<p class="ql-block">經(jīng)常有人問，護(hù)肝的過程中，會(huì)不會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)？</p><p class="ql-block">今天我們就來(lái)詳細(xì)解說一下護(hù)肝反應(yīng)的那些事。</p><p class="ql-block">首先答案是肯定的，護(hù)肝一定會(huì)有反應(yīng)，沒有反應(yīng)才不正常。</p> <p class="ql-block">護(hù)肝過程中有99%的人會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)，只是有的人會(huì)反應(yīng)比較敏感，有的人會(huì)遲鈍一些。</p><p class="ql-block">受神經(jīng)腺體影響人分為三個(gè)類型：</p><p class="ql-block">甲狀腺型人，</p><p class="ql-block">腎上腺型人，</p><p class="ql-block">腦垂體型人，</p><p class="ql-block">這三種類型的人，在護(hù)肝過程中對(duì)于反應(yīng)的敏感度是不一樣的。</p> <p class="ql-block">甲狀腺型人的特點(diǎn)：</p><p class="ql-block">身材細(xì)長(zhǎng)，脖子長(zhǎng)，手長(zhǎng)，偏瘦居多。學(xué)習(xí)力比較強(qiáng)，喜歡獨(dú)處，不喜歡與人打交道，對(duì)于這類人要允許他時(shí)不時(shí)的玩失蹤，這是他的個(gè)性使然，不愿被束縛。身體方面對(duì)腸道特別敏感，在護(hù)肝過程中，也能夠很敏銳的捕捉到反應(yīng)和變化，且比較理智堅(jiān)定。</p><p class="ql-block">腎上腺型人：</p><p class="ql-block">整個(gè)人看起來(lái)比較方，臉方，手方，厚實(shí)（比如大魚際的地方鼓鼓的），這類人屬于行動(dòng)派，話不多說，干就完了。表面看著很結(jié)實(shí)很強(qiáng)壯，但是卻熬不了夜，一到點(diǎn)兒就要睡，對(duì)護(hù)肝反應(yīng)會(huì)比較遲鈍，感受不太強(qiáng)，會(huì)更傾向于看指標(biāo)。（主觀感覺上：再好也感覺不到好，再差也感覺不到差）</p><p class="ql-block">腦垂體型人：</p><p class="ql-block">腦系發(fā)達(dá)，思維敏捷，天馬行空對(duì)于護(hù)肝反應(yīng)非常敏感，而且非常喜歡疑神疑鬼。（護(hù)肝中最難的就是腦垂體型人）大家可以對(duì)照一下，自己是哪類人？</p> <p class="ql-block">在護(hù)肝過程中，通常會(huì)有4個(gè)反應(yīng)階段：</p><p class="ql-block">清理期，排毒期，修復(fù)期，鞏固期，這4個(gè)時(shí)期因個(gè)體差異，會(huì)不按順序出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">比如有的人先進(jìn)入清理期，有的人可能先進(jìn)入排毒期，也有的人可能直接就進(jìn)入修復(fù)期，每個(gè)人的身體情況不一樣，因人而異。</p><p class="ql-block">1.清理期特點(diǎn)：紅，腫，癢，痛，疹。</p> <p class="ql-block">清理期癥狀通常發(fā)生在身體的表面，發(fā)生部位順序一般是從上到下，從頭，脖子，四肢等遠(yuǎn)端開始。比如剛開始可能是眼睛，脖子紅腫，慢慢的會(huì)發(fā)展到腳痛，腫。絕大部分人，都會(huì)先進(jìn)入清理期這個(gè)時(shí)期，一般會(huì)持續(xù)兩周左右，最長(zhǎng)不會(huì)超過一個(gè)月。</p><p class="ql-block">清理期處理關(guān)鍵點(diǎn)：</p><p class="ql-block">加強(qiáng)皮膚的清潔（冷熱交替洗澡，冰灸等）讓毛孔打開，循環(huán)加快，加速清理。案例：曾經(jīng)有一個(gè)人在護(hù)肝100天的時(shí)候，有一次洗完澡發(fā)現(xiàn)全身發(fā)黑，當(dāng)時(shí)嚇壞了，于是他又去再洗了一次澡，大概40分鐘之后，黑又消失了。后來(lái)經(jīng)過詢問，發(fā)現(xiàn)他的腿關(guān)節(jié)曾經(jīng)出現(xiàn)過問題，那次出現(xiàn)的全身發(fā)黑，其實(shí)在排，濕，從那以后，他的腿反而比以前更靈活利索了。</p> <p class="ql-block">2.排毒期特點(diǎn)：失眠，發(fā)燙，大便粘，血壓波動(dòng)。通常發(fā)生在身體里面，持續(xù)時(shí)間在1~2周左右。</p> <p class="ql-block">這個(gè)時(shí)期對(duì)于有血壓?jiǎn)栴}的人來(lái)說，護(hù)肝后血壓一定會(huì)有波動(dòng)的，如果波動(dòng)的比較厲害，癥狀比較嚴(yán)重，可以先暫停護(hù)肝或減量，增加做清肝。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">清肝方案：早上和中午隨餐：維生素C 4個(gè)+一袋男士活力組合。</span></p><p class="ql-block">另外，很多人在護(hù)肝后，之前明明睡眠很好的，但是護(hù)肝后反而睡不著了。這個(gè)時(shí)期就是身體進(jìn)入了排毒期，排毒是要在身體清醒的情況下進(jìn)行，身體為了加快毒素的排出，所以就會(huì)調(diào)節(jié)身體的節(jié)律，讓你睡不著。但這種情況的出現(xiàn)并不影響你的狀態(tài)，不會(huì)讓你第2天困的要命，因?yàn)樯眢w的負(fù)擔(dān)減輕了。遇到這種情況可以刻意的增加水分，多喝水，來(lái)助力排毒。</p><p class="ql-block">排毒期處理關(guān)鍵點(diǎn)：加大飲水量，加快毒素的排出。對(duì)于這個(gè)時(shí)期排毒癥狀比較嚴(yán)重的，可以適當(dāng)增加7天的短期清腸方案：</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">清腸方案：早晚空腹各喝一次膠原蛋白肽 3條復(fù)合益生菌 3-5條鈣鎂片 5個(gè)果蔬纖維片 10個(gè)（泡水）也可以加上真果蔬 3條全天水量不低于2000ml，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。</span></p><p class="ql-block">提示：水量一定要足夠，水少反而會(huì)便秘清腸期間，清淡飲食，避免大葷大肉，多吃蔬菜沙拉，生食70%，熟食30%。</p><p class="ql-block">或者做三天排毒:<span style="color:rgb(57, 181, 74);">方案：BC鈣（各20個(gè)）+大量果蔬汁，流質(zhì)食物不吃固體（或吃少量蔬菜沙拉）</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.修復(fù)期特點(diǎn)：困，嗜睡</p> <p class="ql-block">出現(xiàn)這種情況一般是氣血不足導(dǎo)致，這個(gè)階段：</p><p class="ql-block">第一，首先要順從身體的本意，一定要睡好，不要強(qiáng)撐。</p><p class="ql-block">第二，可以在白天加大雙肽（或膠原蛋白肽）和活妍的用量。雙肽用量每天不低于8勺。這個(gè)時(shí)期是非常關(guān)鍵的時(shí)刻，一旦出現(xiàn)，一定要抓住機(jī)會(huì)好好進(jìn)補(bǔ)。肝臟是在睡眠中修復(fù)的，但是修復(fù)需要大量的材料，所以，這個(gè)時(shí)期材料一定要給足，給夠，在這個(gè)階段吃一罐雙肽的效果，是平時(shí)吃5罐的效果，一定不要省錢，抓住時(shí)機(jī)好好補(bǔ)。修復(fù)期是肝臟最黃金的修復(fù)時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)期給對(duì)材料，給足材料，可能幾天就過去了，很快就度過，但是如果做的不是很好，有的人會(huì)長(zhǎng)達(dá)持續(xù)一個(gè)月。</p><p class="ql-block">修復(fù)期為什么要用肽，而不用蛋白粉？因?yàn)殡牡姆肿恿繒?huì)更小，尤其是膠原蛋白肽，幾乎可以舌下吸收(透皮吸收），可以更好的節(jié)省身體用于消化吸收的能量，來(lái)加快修復(fù)。</p> <p class="ql-block">4.鞏固期特點(diǎn)：癥狀反復(fù)出現(xiàn)，但是進(jìn)程很短（一般1-3天），舊疾（老毛?。┏霈F(xiàn)抬頭。</p> <p class="ql-block">鞏固期癥狀，一般在護(hù)肝3年時(shí)出現(xiàn)的比較多，但也有一部分人因?yàn)槠綍r(shí)營(yíng)養(yǎng)素用量大，用的時(shí)間也比較長(zhǎng)，身體相對(duì)比較通透，就會(huì)出現(xiàn)的比較早，比如，有的人三個(gè)月可能就會(huì)出現(xiàn)舊疾抬頭的現(xiàn)象。比如，有的人可能會(huì)突然感覺胃痛，經(jīng)詢問，發(fā)現(xiàn)他小時(shí)候就有胃病，此時(shí)出現(xiàn)這種反應(yīng)就是身體在處理之前的老毛病。當(dāng)鞏固期出現(xiàn)的時(shí)候，就說明身體上了一個(gè)新的臺(tái)階了，護(hù)肝第一階段打贏了，繼續(xù)護(hù)會(huì)再上一個(gè)臺(tái)階。鞏固期處理：繼續(xù)在正確的道路上前進(jìn)，同時(shí)在問題出現(xiàn)的時(shí)候，針對(duì)性的給予營(yíng)養(yǎng)支持。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">清理期和排毒期的共性</span>：以排毒為主，這兩個(gè)時(shí)期蛋白質(zhì)的量不需要太多，不需要大量進(jìn)補(bǔ)，正常吃就行。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">修復(fù)期和鞏固期共性</span>：以修復(fù)為主，可以大量進(jìn)補(bǔ)，是體質(zhì)提升和塑形的黃金時(shí)期。想塑形的人可以配合5+2輕斷食，每天8勺雙肽堅(jiān)持120天以上，等同重塑肉身。護(hù)肝時(shí)身體出現(xiàn)癥狀，并不是什么壞事，我們要學(xué)會(huì)接納它的出現(xiàn)，持續(xù)做對(duì)事情，也不要急于去處理癥狀，可以先等等看。</p><p class="ql-block">劃重點(diǎn)：我們要有一個(gè)觀念：</p><p class="ql-block">不是營(yíng)養(yǎng)素的量不夠，而是我們給身體的時(shí)間還不夠。</p><p class="ql-block">做對(duì)事情，然后等等看學(xué)會(huì)告訴自己一件事情：護(hù)肝有反應(yīng)是好事，是正常的，有反應(yīng)說明吃下去的這些營(yíng)養(yǎng)素在起作用，身體開始做清理工作。試想，垃圾不清理，在體內(nèi)留下來(lái)干嘛呢？就像一個(gè)大的垃圾堆，我們?cè)诓粍?dòng)它的時(shí)候，這個(gè)垃圾堆味道是沒有那么大的，但是當(dāng)要清除這個(gè)大垃圾堆的時(shí)候，一鏟子下去那個(gè)味兒就更大了，所以，護(hù)肝有反應(yīng)很正常。在護(hù)肝過程中，所有讓你感到難受的反應(yīng)，都是在清理垃圾的過程。</p><p class="ql-block">護(hù)肝是一個(gè)長(zhǎng)期計(jì)劃，肝細(xì)胞的更新需要180天，而肝臟有沒有完全修復(fù)卻不一定如果想要變得更好，要堅(jiān)持做。骨細(xì)胞7年更新一次，如果能夠堅(jiān)持護(hù)肝7年，就相當(dāng)于重塑肉身，脫胎換骨了。</p><p class="ql-block">你準(zhǔn)備護(hù)多久呢？</p> <p class="ql-block">對(duì)于清肝的小建議：</p><p class="ql-block">?不建議終身做，每年可做180天，尤其是女性不要超過180天，女性在不清肝的時(shí)間，以護(hù)肝，補(bǔ)氣血（好好吃活妍，安妍，膠原蛋白肽或雙肽）為主。</p><p class="ql-block">?對(duì)于經(jīng)常喝酒熬夜，身體常年熱的人，可以一直做。</p><p class="ql-block">?清肝和護(hù)肝可以疊加一起做。</p><p class="ql-block">一個(gè)人護(hù)肝很難堅(jiān)持，一群人護(hù)肝就輕松容易多了，我們護(hù)肝打卡群的最大的價(jià)值就是讓大家護(hù)肝路上不孤獨(dú)，有人跟著一起護(hù)肝的人，效果是最好的。</p><p class="ql-block">最后，祝福大家都能收獲一個(gè)干凈健康的小心肝</p>