<p class="ql-block">心理學(xué)家在數(shù)學(xué)家的幫助下，在對(duì)夫妻的觀察中，發(fā)現(xiàn)了婚姻的魔法比例：要維持一段健康的關(guān)系，積極交流與消極交流的比例要達(dá)到5:1，如果比例接近1:1，夫妻雙方就很有可能離婚。達(dá)不達(dá)到5:1的比例并不意味著要避免一切爭(zhēng)論，婚姻關(guān)系良好的夫婦也會(huì)爭(zhēng)論一些問題，但在爭(zhēng)論中飽含溫情、情感和幽默，相反，爭(zhēng)論中缺乏這種正面交流的夫妻會(huì)出現(xiàn)情感疏離和輕微的蔑視。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理專家基于幾十年的研究和他的健康婚姻家庭理論發(fā)展出了一種多維度的治療方法，幫助前來咨詢的夫妻解決沖突，輕松進(jìn)行交流。這種療法的目的是提高基本的社會(huì)技能，讓夫妻逐漸認(rèn)識(shí)到，指責(zé)、輕蔑、狡辯、阻礙溝通這些不良關(guān)系行為的破壞性。慢慢地這4種傷害感情的行為會(huì)被訴說（即一種更文明表達(dá)不滿的方式）、感激的氛圍、愿意承擔(dān)問題的部分責(zé)任，和自我安撫所代替。他建議在關(guān)系中營(yíng)造一種彼此感激的氛圍。在他給所有年齡背景和婚姻狀況的伴侶們的建議中，這可能是最基本最有效的，建議創(chuàng)造一種彼此感激的氛圍，這種目的性積極關(guān)系行為非常有效的原因是：1促進(jìn)對(duì)伴侶和伴侶行為的積極接受，2會(huì)防止蔑視感的產(chǎn)生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">創(chuàng)造彼此感激的氛圍，有助于營(yíng)造一種積極交往和安全的常態(tài)環(huán)境，對(duì)伴侶表達(dá)感激是營(yíng)造積極氛圍的一種主要方法，會(huì)讓伴侶有為關(guān)系和家庭做貢獻(xiàn)的榮耀感。</p>