<p class="ql-block" style="text-align: center;">生活是一種教育??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">??食物是一種生活</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">用心??搭配每一份食譜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">細(xì)心烹飪每一頓飯菜??</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">不負(fù)時(shí)光，“食”??刻相伴</p> <p class="ql-block">2023.12.25星期一</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">水果：橙子???蘋果??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">午餐：葡萄干米飯??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 紅燒排骨</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 西紅柿土豆燉牛腩??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 菠菜蝦皮蛋花湯??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">點(diǎn)心：自制三明治蛋糕???荷蘭乳牛????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">2023.12.26星期二</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">水果：梨???火龍果</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">午餐：大棗開花饅頭??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 黃金脆皮雞翅??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 芋頭油菜燉五花</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 西紅柿蝦皮蛋花湯??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">點(diǎn)心：自制芝士提子紫米餅?荷蘭乳牛????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">2023.12.27星期三</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">水果：蘋果???圣女果??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">午餐：五彩米飯??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 香酥鲅魚??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 茭瓜木耳炒肉</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 茼蒿蛋花疙瘩湯??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">點(diǎn)心：自制紅糖花生??面包???荷蘭乳牛????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">2023.12.28星期四</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">水果：香蕉???哈密瓜??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">午餐：糯米包</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 醬香腱子肉</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 什錦包菜</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 紫菜蝦皮蛋花湯??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">點(diǎn)心：自制香酥餅干???荷蘭乳牛????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2023.12.29星期五</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">水果：香蕉???橘子??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">午餐：揚(yáng)子餅??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 蔥爆豬心</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 黃金枸杞粥??</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">點(diǎn)心：自制奶香椰蓉面包???荷蘭乳牛????</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">冬天養(yǎng)生小常識</p><p class="ql-block">1.養(yǎng)生保健的最佳時(shí)間</p><p class="ql-block"> 冬季養(yǎng)生小常識首要的是注意養(yǎng)生保健最佳時(shí)間。實(shí)驗(yàn)證明：早晨5-6時(shí)是生物鐘高潮，體溫上升，此時(shí)起床和精神抖擻。</p><p class="ql-block">2.注意保暖</p><p class="ql-block"> 冬季養(yǎng)生小常識之一是注意保暖。按時(shí)收聽天氣預(yù)報(bào)，隨著氣溫的變化而增添衣服，添置保暖設(shè)施。睡前用熱水泡腳10分鐘。</p><p class="ql-block">3.房間溫度要適宜</p><p class="ql-block"> 如果開空調(diào)溫度不宜過高，冬季養(yǎng)生小常識之一是房間內(nèi)外溫差不宜過大，房間內(nèi)外溫差4~5度為宜。</p><p class="ql-block">4.開窗通風(fēng)</p><p class="ql-block"> 冬季養(yǎng)生小常識之一是老幾，每天上午九到十一時(shí)，下午二到四時(shí)開創(chuàng)同期效果最佳。</p><p class="ql-block"> 讓我們共同關(guān)注做好預(yù)防措施，保護(hù)孩子的健康。??</p>