<p class="ql-block"> 冬季的到來，對于每個家庭來說都是一個“挑戰(zhàn)”，孩子年齡小抵抗力較弱，容易感染各種疾病，為了保證孩子們的健康，我們一起來了解一些冬季保健小知識。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">冬季飲食合理</b></p> <p class="ql-block"> 1.合理安排孩子的一日生活，按時進餐。</p><p class="ql-block"> 2.不暴飲、暴食，不吃不潔食品，少吃冷食。</p><p class="ql-block"> 3.多吃富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、富含膳食纖維的食物。</p><p class="ql-block"> 4.冬季應(yīng)多吃富含維生素的食物，且以時令蔬菜為主，有效增強身體免疫力。</p><p class="ql-block"> 5.及時補水份，冬季氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，孩子容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。</p><p class="ql-block"> 6.孩子脾胃稚嫩，冬季在保證一日三餐正常進食的情況下，少吃油膩、不好消化的油煎食品。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">冬季日常護理</b></p> <p class="ql-block"> 1.增減衣服要及時和適量。及時給孩子增添衣服。</p><p class="ql-block"> 2.長期擱置不穿的衣服極有可能會讓孩子發(fā)生皮膚過敏、紅腫、發(fā)癢等癥狀，建議您將冬季衣服拿出后先進行洗滌、晾曬，以消除過敏因素。</p><p class="ql-block"> 3.在給孩子挑選衣服時，家長一定要遵循保暖、方便、好活動三大原則，選擇易穿脫、方便運動、透氣性好的衣服，避開款式繁瑣的衣服，保證孩子“三暖二涼”（背暖、肚暖、腳暖和頭涼、胸涼）。</p><p class="ql-block"> 4.冬季寒冷干燥，孩子皮膚易干裂發(fā)癢，洗完臉后要及時為孩子面部、手部涂抹潤膚霜，這樣能有效滋潤、適度鎖水，緩解干燥狀況。</p><p class="ql-block"> 5. 病從口入，入口衛(wèi)生不容忽視，用臟手拿了食物吃進肚子里，容易感染腸道疾病，所以冬天也要堅持勤洗手。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">冬季疾病預(yù)防</b></p> <p class="ql-block"> 1.在冬季天氣晴朗的前提下，保證每天早晚開窗通風(fēng)兩次，每次30分鐘左右。保證室內(nèi)的空氣流通，減少空氣中細菌的增生。</p><p class="ql-block"> 2.孩子的抵抗力是在體育鍛煉過程中逐漸提高的，孩子在戶外運動時，身體會經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強他們的身體對感冒、氣管炎等冬季多發(fā)常見疾病的抵抗力。</p><p class="ql-block"> 3.運動時要注意孩子不宜穿得太厚、太臃腫，以免加重身體的負擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。 </p><p class="ql-block"> 4.流感是冬季流行的常見病之一，避免帶孩子去人多擁擠的公共場所。</p><p class="ql-block"> 5.凍瘡發(fā)生于冬季，寒冷的季節(jié)勿讓孩子在戶外玩耍時間過長，也不要玩久坐不動的游戲。</p><p class="ql-block"> 6.腹瀉是孩子冬季常見的疾病，一般是因為感染輪狀病毒而引起的。因此要注意個人衛(wèi)生，飯前便后要及時提示孩子認真洗手。</p><p class="ql-block"> 7.小兒肺炎是小兒最常見的一種呼吸系統(tǒng)疾病，是由不同病原體或其他因素所致的-肺部炎癥，在肺炎高發(fā)季節(jié)不到人流集中的公共場所活動。父母感冒時應(yīng)盡可能少接觸年幼子女，接觸時應(yīng)戴口罩，避免感染。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">冬季習(xí)慣誤區(qū)</b></p> <p class="ql-block"> 1.天冷就不去幼兒園了。上幼兒園是孩子社會化的重要過程，是學(xué)習(xí)知識、與人交往的重要途徑。3-6歲是孩子人格形成的關(guān)鍵時期，千萬不要因為溺愛，讓孩子養(yǎng)成不良習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 2.氣溫驟降，不讓孩子參加戶外活動。冬季，經(jīng)常進行戶外活動的幼兒與不進行戶外活動的幼兒相比，感冒發(fā)生的概率明顯低很多。運動不足可能會影響發(fā)育，甚至對心理的發(fā)育、行為方式以及學(xué)習(xí)能力都會產(chǎn)生一定的不利影響。</p><p class="ql-block"> 3.天冷緊閉家里門窗進行保暖。天氣一涼下來，很多家庭都開始緊閉門窗以保暖。但長時間緊閉門窗，室內(nèi)空氣渾濁，內(nèi)外溫差加大，對孩子的健康十分不利。從健康的角度來說，家長應(yīng)該適時開窗通風(fēng)換氣。 希望每個孩子都能做冬天的小勇士，度過一個健康、快樂的冬季。讓我們在這個美麗的冬季，一起守護寶貝們健康成長！</p>