<p class="ql-block"> 昨天，有個(gè)仙女妹子說(shuō)：“姐，年底了，等著看你2023年的瑜伽小結(jié)呢！”</p><p class="ql-block"> 有人惦記，無(wú)論如何都是幸福的。遵旨照做，安排！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 翻看了以前美篇，以?xún)蓚€(gè)字做標(biāo)題、以瑜伽為線索貫穿一年經(jīng)歷與感悟，已經(jīng)持續(xù)了七年。</p><p class="ql-block"> 去年的《渡劫》，大概是因?yàn)楣睬楣缠Q吧，瀏覽量破萬(wàn)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 我理解的“七年之癢”，癢在瑜伽已經(jīng)連接到生活之中，成為每天必練的日常，一天不練，身上發(fā)癢。</p><p class="ql-block"> 所以，今年的標(biāo)題是《連接》：與生活的連接、與自然的連接、與他人的連接、與自己的連接，甚至，與另一個(gè)世界的連接……</p><p class="ql-block"> 而“瑜伽”在梵文中的本意，就是“連接”。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一月，口罩放開(kāi)，全民皆陽(yáng)，日子過(guò)得兵荒馬亂、冰冷蒼涼。幸虧有花生米相伴，給這個(gè)不同尋常的春節(jié)增添了色彩。</p><p class="ql-block"> 一月的瑜伽，篤定是空白。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二月，一周八個(gè)月的花生米上了幼兒園托班，我開(kāi)始步入瑜伽館。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因故三個(gè)月沒(méi)練，功底回到解放前。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">從最基礎(chǔ)的點(diǎn)滴練起。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沒(méi)有技巧，只有勤練。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不怕體式有瑕疵，就怕自己不堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">漸漸找回了感覺(jué)。</p><p class="ql-block">鶴禪式更輕松輕盈了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">肩打開(kāi)了，可以反手鴿子式了。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">髖打開(kāi)了，可以拉成兩條平行線了。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 感謝老師的言傳身教，精心輔助。</p><p class="ql-block"> 遇見(jiàn)瑜伽遇見(jiàn)你，是我福分我的緣。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三月，搬家了。</p><p class="ql-block">新家從山南到山北距離瑜伽館很遠(yuǎn)，交通不便。</p><p class="ql-block">練還是不練？頗為糾結(jié)。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 在家里整了個(gè)瑜伽房，方便自己隨時(shí)開(kāi)練。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在距離新家較近的地方重新找了個(gè)活動(dòng)場(chǎng)所。</p><p class="ql-block"> 舞蹈與瑜伽，相輔相成。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">瑜伽館偶爾也會(huì)去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 每去必打卡留念。</p><p class="ql-block"> 畢竟，在背景墻上的這尊佛像，見(jiàn)證了我在瑜伽路上的成長(zhǎng)。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，還有些舍不得同修多年的小伙伴。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以及，空中瑜伽的繼續(xù)操練。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四月，口罩徹底解禁之后，終于可以撒丫子滿(mǎn)世界跑了。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 從西雙版納過(guò)境老撾，在老撾過(guò)的潑水節(jié)。</p><p class="ql-block">濕透全身，幸福一生。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 瑯勃拉邦的布施。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 西光瀑布的跳水。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 以及在懸空濕滑樹(shù)樁上戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的瑜伽。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 紅五月，頭等大事是給花生米過(guò)兩周歲生日。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 參加本土攝影采風(fēng)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 鳳臺(tái)峽山口，天然斜板瑜伽臺(tái)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人家是去攝影采風(fēng)的，我是去耍把式的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 西峽之巔慰農(nóng)亭，練成了鐵頭功。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 還跟風(fēng)跑了趟山東，進(jìn)淄趕烤。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 去涂山參加民祭大禹典禮。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 六月，虎跳峽、飛來(lái)寺、雨崩、麗江……圍著梅里雪山轉(zhuǎn)了大半圈。</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 十年后第二次徒步虎跳峽。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 玉龍雪山做背景墻，哈巴雪山做瑜伽墊，金沙江濤聲做伴奏音樂(lè)，瑜伽打卡。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 飛來(lái)寺，卡瓦博格神山作證：路遇十一世班禪活佛。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 徒步雨崩的路上，即興來(lái)一個(gè)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 雨崩村，日照金山，向梅里致敬。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 回到麗江，客串了大半個(gè)月的客棧老板娘。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 浪跡滇西北的六月結(jié)束，見(jiàn)縫插針去瑜伽館打卡瑜伽椅。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 七月，同學(xué)四十年相聚仙寓山避暑。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">富硒康養(yǎng)之地。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 同學(xué)的帥鵝子給我在稻田里拍的瑜伽照。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 這組照片成為我2023年的心頭好。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 暑假，遛花生米。</p> <p class="ql-block">蘭州避暑。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 八月，瑜伽內(nèi)觀流初體驗(yàn)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">參加了一次全民健身活動(dòng)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空中瑜伽以每周一歌的節(jié)奏，一直在堅(jiān)持。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">九月，二進(jìn)大涼山。</p><p class="ql-block">成都、鹽源、木里、瀘沽湖、雅安……兜了一圈。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑪娜茶金觀景臺(tái)，換個(gè)角度飽覽稻城亞丁的三座神山。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 納西族的發(fā)源地～～俄亞大村。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 坐在“世界僅存 中國(guó)唯一”的村頭啃玉米。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 納西人家的屋頂平臺(tái)上，以俄亞大村為背景，過(guò)把瑜伽癮。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 瀘沽湖畔，一年一度的摩梭人轉(zhuǎn)山節(jié)上，邂逅摩梭甲搓舞王子、網(wǎng)紅八斤。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 起舞瀘沽湖。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“十一”小長(zhǎng)假，遛花生米，俯首甘為孺子牛。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 十月，2023年的第二次出境：高加索三國(guó)之行。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 飛在阿塞拜疆首都巴庫(kù)的沙里耶夫中心。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">巴庫(kù).里海之濱手倒立拿大頂。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“火焰之城”的晨練模式。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">格魯吉亞Akhaltsikhe小城，位于格魯吉亞、土耳其、亞美尼亞三國(guó)交界處。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">打卡市政廳大樓的羅馬柱。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">當(dāng)天氣溫4℃</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">十一月，紹興。參加2023民祭大禹陵典禮。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“特種兵式”游覽紹興老城。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">安昌古鎮(zhèn)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立冬前一天，跟小伙伴們一起，今年最后一次戶(hù)外瑜伽打卡。</p> <p class="ql-block"> 感恩相遇，有緣同修。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 整個(gè)十二月，沒(méi)有出遠(yuǎn)門(mén)。</p><p class="ql-block">首次保證了舞蹈課、聲樂(lè)課的月滿(mǎn)勤。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽在家里自修，全憑自律。</p><p class="ql-block">非常享受這種安靜地獨(dú)處，感悟身心的連接。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 年底各種辭舊迎新聯(lián)歡。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">各種總結(jié)大會(huì)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 終究還是以瑜伽收官。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">瑜伽修煉，練的是體式，修的是境界。</p><p class="ql-block">能夠展示出來(lái)的，不過(guò)是表象罷了。</p><p class="ql-block">你想要的生活中的種種平衡，如果沒(méi)有連接，不過(guò)是沒(méi)有交集的平行線。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最后，借《南方周末新年獻(xiàn)詞》的一段話(huà)結(jié)束今年的小結(jié)：</p><p class="ql-block">“即便歷經(jīng)創(chuàng)傷，也以明媚暖意，驅(qū)散焦灼與陰翳，隨身攜帶一個(gè)宇宙，把愛(ài)的能量場(chǎng)連接在自我和他人之間”。</p>