<p class="ql-block"> 日月交替，斗轉(zhuǎn)星移。倏忽間，2023年倒計時的鐘聲已經(jīng)敲響?；仡欉^去的一年，是不平凡的一年！這一年經(jīng)歷了新冠、腰突等病痛的折磨，無奈又無助；這一年，又是我的花甲之年耳順之年，得到了許多收獲與希望；這一年，還是我人生中很特殊的一年，光榮退休了。</p> <p class="ql-block"> 日常的生活往往是瑣碎重復(fù)的，有些事我們也難以左右。今年腰疼了一年，但由于熱愛運動鍛煉，我依然覺得生活可愛，萬物美好。人生海海，世事沉浮。好在——2023，熱愛依燃，鍛煉不斷，它是我的指路燈塔，也是我的溫馨港口，使得自己的腰突恢復(fù)比較理想。</p><p class="ql-block"> 1月7日，久違的跑山又成行。</p> <p class="ql-block"> 人間煙火處，年味漸濃時，這便是臘月最美的地方。1月15日，晨跑25公里，2023年第一個長距離，偶遇2023年第一場雪。</p> <p class="ql-block"> 除夕愛凝聚，除夕情飛揚！告別虎年，奔向兔年。晨跑隊的年夜飯是集體晨跑。</p> <p class="ql-block"> 年初六，春節(jié)假期的最后一天，晨跑隊按慣例組織新春集體晨跑，我跑了22公里。</p> <p class="ql-block"> 2月4日立春，四季初始。晨跑隊相約跑山21公里，迎接暑光，迎接春的到來。</p> <p class="ql-block"> 2月7日，第一次嘗試臥位拉筋，然后開啟每天一小時的拉筋養(yǎng)生。</p> <p class="ql-block"> 很多事情，并沒有標(biāo)準(zhǔn)答案，唯有篤定堅持。 3月12日，與@星??一起晨跑23公里，雨戰(zhàn)月亮灣，完成太湖馬。一路風(fēng)雨，一路美景，一路聊天慢跑，一路堅持到底！</p> <p class="ql-block"> 生活不是為了奔跑，但是為了生活，必須奔跑！3月25日，晨跑隊一年一度的長田漾賞櫻花跑如期進行，大家一路跑一路聊一路玩，一路拍攝一路歡笑，……。晨跑24公里。</p> <p class="ql-block"> 四月沐風(fēng)，空山凝云。4月1日相約晨跑23公里，穿過龍之夢，經(jīng)過月亮灣，繞到奧體，返回起點。一路奔跑一路談笑，開啟4月第一天。</p> <p class="ql-block"> 生活，一半詩意一半煙火。人生追求的不一定是一個目的，而是經(jīng)歷的這個過程。 晨跑隊5:30分從湖州出發(fā)，第3年晨跑妙西慧心谷25公里，賞心悅目，邊跑邊聊，邊走邊玩，邊聚邊喝，邊說邊笑！</p> <p class="ql-block"> 保持一顆好奇心，不斷嘗試新事物，總會到達自己心中的詩和遠方。五月一日，按慣例晨跑隊組織跑山賞墻薇花。晨跑15公里，在歡聲笑語中度過一個美好的早晨。</p> <p class="ql-block"> 歲月有聲，時間無言，四月悄悄離去、五月悄然而至。5月2日晚晨跑隊歡樂聚餐！</p> <p class="ql-block"> 所有的汗水都不會白流，一切的努力都會記錄進步的印記。5月17日秀肌肉。</p> <p class="ql-block"> 6月2日開始決定100天10000個健腹輪并視頻打卡，9月13日順利完成了。這件事是因為受@小暖老師及小伙伴們100次俯臥撐打卡影響而實施的。</p><p class="ql-block"> 其實健腹輪本來我就會做的，跪姿、站姿及后坐，但是自我感覺不是太好。于是便想通過100天，每天不少于100個的練習(xí)加以強化，固然，達到了預(yù)期的效果。</p><p class="ql-block"> 我覺得堅持一件事做一百天，不只是為了得到一個結(jié)果，其實在這個過程中，會鍛煉我們的毅力與自信。保持訓(xùn)練的過程是枯燥乏味的，但每一個打卡的瞬間都充滿著快樂，這正是自己能堅持下來的原因。愿你走過千山，終能凱旋。</p> <p class="ql-block"> 6月5日至6月11日，一家人去四川短休旅游。去了想去的，看了想看的，吃了想吃的……。不滿一周歲的小寶寶外孫女一路非常乖順，與大家一起游山玩水。而讓我最開心的是連續(xù)行走爬山而腿不酸腰不怎么疼。 </p><p class="ql-block"> 其實雨不大，是風(fēng)搞得緊張。別聽世俗的耳語，去看自己喜歡的風(fēng)景。</p> <p class="ql-block"> 幸福時光，周歲合影。6月17日，外孫女一周歲，我倆相差60歲。</p> <p class="ql-block"> 7月5日早上，雨很大，請帶著堅持努力上山。星期三跑山15公里。起跑后雨越下越大，小伙伴多次問我還跑不跑？我說：跑！結(jié)果大家都瘋上去了。</p> <p class="ql-block"> 人生總會有不期而遇的溫暖，和生生不息的希望，前提是你足夠去努力，才不會錯過美麗的風(fēng)景，和動人的故事。7月30日，早上本想跑個10公里湊滿本月200公里。跑到東門時偶遇友友們說跑太湖，便入伙一起跑了21公里，天氣很好，景色很美，不虛此行。630慢跑很舒服。</p> <p class="ql-block"> 8月13日，人生就好像在走一座迷宮，無窮無盡，讓人無法預(yù)料。你永遠不知道在下一個轉(zhuǎn)彎處等待你的是什么？一個月前，一直擔(dān)心的問題終于悄然而至！核磁共振顯示原來頸椎手術(shù)部分融合完好，只是相鄰的頸椎間盤又有所突出，醫(yī)生稱之為鄰椎病。醫(yī)生說，沒有好的治療辦法，只有等嚴重了再手術(shù)。一個月過去了，沒有醫(yī)治，只是運動鍛煉，癥狀有所減輕。腰椎剛有好轉(zhuǎn)，頸椎又來鬧事，無語！既然這樣，那就坦然自在地面對吧，擔(dān)心不如寬心，窮緊張不如窮開心。未來的每一天，請善待自己，知足當(dāng)下，勤奮未來，儲存陽光，必有遠方。愿一切安好。</p> <p class="ql-block"> 請你相信，你的堅持，終將美好。9月2日晨跑23公里，恭喜兩位女神首次挑戰(zhàn)半馬、一位女神挑戰(zhàn)31公里成功。</p> <p class="ql-block"> 9月24日，秋雨蒙蒙，慶祝第19屆杭州亞運會隆重開幕！晨跑26公里，細雨中的奔跑特別爽快。從仁皇山東門上青銅路，到弁山大道穿越隧道，經(jīng)過龍之夢太湖古鎮(zhèn)，?？吭铝翞常靥贩祷兀?jīng)仁皇山路到行政中心，抵達起點。要學(xué)會堅強，時間終將會治愈一切。</p> <p class="ql-block"> 盛夏掠過指尖，秋風(fēng)腳步清淺！聽聞妙西妙山村又現(xiàn)醉人向日葵花海，一起去暢游打卡吧！</p><p class="ql-block"> 9月30日，晨跑隊拉練25公里奔赴妙山村，暢游向日葵花海。喜慶中秋，歡度國慶，助力亞運。</p> <p class="ql-block"> 方向?qū)α?，努力就不會迷?！?0月11日，周三跑山日，晨跑25公里，今天狀態(tài)不錯，跑了一個完整的圖形，跑山+大圈+小圈。按計劃完成本月第3個半馬以上長距離。</p> <p class="ql-block"> 秋高氣爽，最美長沙。10月的星城，麓山如畫、層林盡染；10月的湘江，江水碧透、百舸爭流。遇見山水洲城，跑過一江兩岸。2023長沙馬拉松于10月29日早上7點半在白沙廣場（賀龍體育場東廣場）鳴槍起跑！安全完賽。一路上親眼看到的，親耳聽到的不少故事很讓人感動！跑馬拉松的意義并不只是為了一紙成績一張證書。</p> <p class="ql-block"> 在最美的年紀(jì)，別辜負最好的自己！11月22日早上晨跑22公里，然后又爬一趟山，腿酸了。</p> <p class="ql-block"> 相信奇跡的人，本身就和奇跡一樣了不起。5天前相約11月12日5:30拉練36公里。結(jié)果昨晚下了一夜的雨，早上起來時還在下毛毛雨，集合時雨越下越大。很糾結(jié)：跑還是不跑？結(jié)果小伙伴們沒有一個打退堂鼓的，然后就是拍照開跑。跑著跑著雨也停了，36公里也跑完了，很開心。不怕瘋子多，就怕瘋子聚一起。</p> <p class="ql-block"> 心有陽光，才有詩和遠方。11月19日，晨跑隊集體晨跑太湖月亮彎折返23公里。</p> <p class="ql-block"> 一直覺得萬物都是有磁場的，只有當(dāng)你的狀態(tài)越來越好時，你正在努 力的事才會隨之好起來。</p><p class="ql-block"> 11月26日晨跑隊周日例跑日，晨跑24公里，一群瘋子又聚在一起！</p> <p class="ql-block"> 12月3日湖州馬拉松，跑完了，一氣呵成，安全完賽，堅持途中不停、不走，哪怕是此起彼伏的各種坡，成績3:41:46，很滿意，職業(yè)生涯的最后一馬，很圓滿！老腰也再次經(jīng)受了考驗。</p> <p class="ql-block"> 匆匆又是一年，年華增長一歲。2023最后一天，晨跑隊2023收官跑，晨跑23公里。完成今年跑量2770公里，本月跑量273公里。把難忘寫進記憶，把無奈丟進風(fēng)中。向未來期許，為前路承諾。感謝小伙伴們一年來的陪伴支持與鼓勵。2024，讓我們帶著心，懷著夢，繼續(xù)啟程。</p> <p class="ql-block"> 2023年圓滿收尾，恭喜自己又平安的度過了這一年，只愿下一年越來越好，一天更比一天好。</p><p class="ql-block"> 也許你的2023是苦澀的，或者是難忘的一年。但你的2023也是快樂的、充滿收獲的一年，2023年的最后一天，跟2023年好好的說一聲再見，2024繼續(xù)加油!</p>