<p class="ql-block">有這樣一群人，她們當著最小的官，擔著最大的責；他們年復一年守著眾多的“兒女弟妹”，不斷壓縮著自己的個人時光；他們穿行在多重的身份之中，用身心的力量，盡力的背負著時代、家國未來的“前程命運”，她們就是不起眼卻不可缺，小群體但大貢獻的一群人—班主任。</p> <p class="ql-block">可一年年的寒來暑往，秋盡冬臨，如何才能讓這群可愛的人，在負重前行的道路上，恬然繼續(xù)呢？</p><p class="ql-block">答案就是：減壓、卸重、鼓勁、賦能。讓大家保持樂觀身心，輕裝上陣。</p> <p class="ql-block">在一個普通且忙碌的晚自習時段，我校經(jīng)貿(mào)部部室領導思班主任之愁，慮班主任之憂，特邀請學校心理活動中心資深心理老師姜賽飛老師帶領經(jīng)貿(mào)部全體班主任舉行了“減壓賦能，快樂前行”的解壓團輔沙龍活動。</p><p class="ql-block">希望班主任們在清新、舒適、歡愉的心理“按摩”活動中，卸下周身的疲憊與倦怠，脫去職業(yè)的不安與煩悶，收獲些許的愜意，舒緩身心。</p> <p class="ql-block">本次活動的主旋律是輕松的，活潑的，自在的。熱場活動“問候歌”讓原本已很熟悉的老同事們回歸初始，以坦然的心境去重啟自己的工作環(huán)境。真實的面對自我，熱情的面向他人，“老友”同事之間有著暖暖的溫情，“夫妻”同事之間存著濃濃的愛意。</p> <p class="ql-block">在復雜的社會環(huán)境里，在多重的工作環(huán)境下，人的情緒，心境總是很容易收到外界的干擾和影響。掌握一些簡單的心理、哲學的知識，可以很好的作用于自我的心理調試，阻止負能量堆砌，防止消極情緒發(fā)酵。姜老師以扎實的專業(yè)功底，樂觀的生活態(tài)度，傳授了班主任們減壓、釋壓的小妙招。</p> <p class="ql-block">想要調節(jié)情緒要先感受情緒，找到自己情緒的引火點。工作本身只是生活的其中一個部分，發(fā)散積極情緒，轉化消極情緒的方式方法有很多，飲食、運動，心理調節(jié)等多重路徑同時作用，身心的愉悅康健其實也不是難事。</p> <p class="ql-block">朋友，同事，師徒都是良好的情緒輸出路徑。喜樂共同分享，疑難共同面對，難事變易事，大事變小事，焦躁減半，快樂加倍，聊聊天，吐吐槽，賦能減壓在無形中，在日常里，活動的初衷就是這么的簡單。</p> <p class="ql-block">在社會理念的倡導里，法律法典的強調里未成年人很重要，學生很重要，但同時老師班主任也很重要。悲觀、狂躁、不用心的班主任帶不出樂觀，平穩(wěn)，身心健康的好學生。師生之間本就是一衣帶水的相互成就關系。班主任們對工作的熱情，還有堅持的動力離不開學校領導的關注和重視，離不開勞逸結合，有效分離的工作模式。適時的停頓，適量的放松，適當?shù)难a給，都是給班主任們的能量補充，減壓釋壓從來都不在言語里，而在行動中。</p> <p class="ql-block">本次活動簡潔但溫情，短時卻高效?；顒舆^程歡聲不停，笑語不斷，心理咨詢中心在這一刻變成了班主任心理的中途加油站，大家一起整理簡化了身心的繁重，給自己加上了一層新的保護殼，共同期待著此類活動能多樣化，常態(tài)化進行。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">“壓”消“怨”散，活動過后，經(jīng)貿(mào)部有了一群新的“領頭羊”，學生們有了一群新的“大家長”，班主任也有了一版新的“自我”。幸福的生活，師生依舊攜手前行，共赴美好！</p>