<p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 糖尿病的健康飲食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 粗細(xì)搭配更健康 ，吃了土豆和南瓜，主食相應(yīng)要減量 ；每日吃肉是必須，每周要有兩次魚 ，不吃葷油才可??；每日一蛋半斤奶， 煮蛋蒸蛋最可愛，鮮奶酸奶可替換 ；每日半斤鮮蔬菜，筍瓜綠葉都要愛， 每日水果新有少；當(dāng)季水果最好找 ，五顏六色都選用，貪嘴過量不可靠。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">—、糖尿病飲食平衡膳食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 要控制總熱量的攝入，保證每日體力、腦力勞動的所需的能量。當(dāng)饑餓到一定程度時，血糖確實會短暫下降，降到一定程度時會出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，并刺激升糖激素大量分泌，從而引起血糖反跳升高。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">二、各種營養(yǎng)素之間需要保持一定的比例</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 肉和零食同樣含有能量，同樣具有升高血糖的作用，因此，也需要限量。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（一）、主食</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 主食屬于碳水化合物，人體每天能量的50-60%需要由碳水化合物來提供，如攝入不足可導(dǎo)致脂肪的過度分解，容易出現(xiàn)酮癥，因此，糖尿病患者每日主食量應(yīng)保證在150-250克。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（二）、用餐規(guī)律</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 進(jìn)餐定時定量注意進(jìn)食規(guī)律 ,一日至少進(jìn)食三餐，而且要定時、定量，兩餐之間要間隔4-5小時。注射胰島素的病人或易出現(xiàn)低血糖的病人還應(yīng)在三次正餐之間加餐2-3次，可從三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，這是防止低血糖行之有效的措施。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（三）、鹽的攝入</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 糖尿病腎病患者限鹽具體看，糖尿病腎病的飲食由于腎功能衰退，要特別注意鹽的攝入，不能過少，使身體缺鹽，也不能過多，引起浮腫等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">（四）、不宜飲酒</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 不宜飲酒，酒精能使血糖發(fā)生波動，空腹大量飲酒時，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> 二、除了飲食這些呢，還要特別注意定期監(jiān)測血糖，堅持用藥服藥，注意預(yù)防低血糖！</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> （摘選自《人民好醫(yī)生》）</span></p> <p class="ql-block">部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)。</p>