“期末復(fù)習(xí)季”家長課堂 <p class="ql-block"> 轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期已經(jīng)接近尾聲，面臨期末，孩子們變得忙碌起來，有些孩子難免感到壓力大起來了，而孩子背后的家長，也同樣感受到緊張和煩躁。那么期末復(fù)習(xí)期間，家長如何緩解情緒，更好陪伴孩子、助力孩子度過這一階段，在此，給出三點和孩子相處的小技巧，希望各位都能調(diào)整好心態(tài)，陪伴孩子共同面對期末挑戰(zhàn)。</p> TIPS1:合理期待 <p class="ql-block"> 家長的期望水平對孩子的學(xué)業(yè)和成長有很大的影響：適度的期望有利于增強孩子的自信心、進取心，是孩子進步的動力。</p><p class="ql-block"> 不過，一旦家長的期望值過高，超過了孩子努力所能達到的最高限度，就會給孩子造成很大的壓力，讓孩子感到焦慮。如果，孩子十分努力卻還是沒達到家長的期望，則很容易形成自我否定，降低自我效能感。同時，家長的期望過高不僅會影響自己的情緒，讓自己十分焦慮，甚至?xí)绊懽约旱墓ぷ骱蜕睢?lt;/p><p class="ql-block"> 因此，家長需要做的是客觀評估孩子的能力，以平常心態(tài)看待孩子期末結(jié)果，更關(guān)注孩子努力的過程，在孩子需要的時候給予必要的鼓勵支持，剩下的讓孩子去努力，去探索，去發(fā)展。</p> TIPS2:調(diào)整情緒 <p class="ql-block"> 家長的情緒穩(wěn)定對學(xué)生來說非常重要。一到期末，有些家長比孩子還緊張焦慮，這就大大影響了孩子的學(xué)習(xí)心態(tài)。其實，期末復(fù)習(xí)是一個查缺補漏的過程，結(jié)果并不是最重要的，重要的是關(guān)注孩子在這個過程的表現(xiàn)。因此，家長保持平和的心態(tài)，理性看待期末結(jié)果，把關(guān)注點回歸到自己的工作和生活，有助于減輕自身的緊張感。</p> TIPS3：重視陪伴 <p class="ql-block"> 期末結(jié)果雖然無法掌控，但期末復(fù)習(xí)的這個過程卻掌握在孩子和家長的手中。家長們不妨思考一下：我可以為孩子做些什么？有些家長會選擇陪伴孩子一起復(fù)習(xí)；有些家長會選擇給孩子做一些好吃的；還有些家長會選擇在孩子疲憊時，帶著他們出去散散心、做做運動......這些都是值得肯定的做法，在孩子復(fù)習(xí)過程中，家長的關(guān)愛和陪伴對孩子來說是最好的鼓勵。您可以借鑒其他家長的成功經(jīng)驗，也可以尋找更適合自己的方法陪伴孩子，讓他們在復(fù)習(xí)過程中取得更好的成果。</p> “無懼壓力 輕松期末”班會 <p class="ql-block"> 期末復(fù)習(xí)過程中學(xué)生難免會出現(xiàn)疲憊、焦慮等現(xiàn)象，為減輕學(xué)生的復(fù)習(xí)壓力，幫助學(xué)生覺察自己的身心狀態(tài)，有效調(diào)整，為自己賦能。期末復(fù)習(xí)伊始，我校開展了“無懼壓力 輕松期末”的心理主題班會。</p> <p class="ql-block"> 班會課上，老師們通過活動幫助同學(xué)覺察期末來臨，復(fù)習(xí)期間自己身心的狀態(tài)。接著老師分享100道圍墻的故事，鼓勵同學(xué)們繼續(xù)堅持，收獲美好的成果，為這個學(xué)期的努力交上滿意的答卷。最后，同學(xué)們在“五步脫困法”中思考到自己目前的困境和能采取的可行措施，幫助同學(xué)們緩解緊張情緒，自我賦能，積極應(yīng)對期末。</p> <p class="ql-block"> 期末檢測是漫漫求學(xué)路上的?？空?。讓我們給自己的心靈減負，擺脫焦慮，以積極健康的身心迎接期末，做更好的自己！</p>