<p class="ql-block"> <span style="font-size: 22px; color: rgb(57, 181, 74);">【健康禹幼】</span></p><p class="ql-block"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">慢病防控我先行 健康幸福伴成長(zhǎng)</span></p> <p class="ql-block">“慢性??？那是上了年紀(jì)的人才會(huì)得的吧！”一提起慢性病，人們也許就會(huì)冒出這樣的想法。其實(shí)現(xiàn)在很多慢性病都呈低齡化趨勢(shì)。慢性病對(duì)人群生活質(zhì)量和生命質(zhì)量危害最大，也與不良生活方式密切相關(guān)！</p> 了解慢性病 <p class="ql-block">什么是慢??？</p> <p class="ql-block">慢性病是指持續(xù)3個(gè)月以上的慢性非傳染性疾病。不構(gòu)成傳染、具有長(zhǎng)期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。慢，是它的最大特點(diǎn)，表現(xiàn)為病因復(fù)雜、病程緩慢進(jìn)展、病情反復(fù)發(fā)作，需要長(zhǎng)期控制或維持治療。其發(fā)病與不良生活方式密切相關(guān)，我們可以通過健康管理來控制慢性病的發(fā)生。</p> 二、常見慢性病有哪些？ <p class="ql-block">1、循環(huán)系統(tǒng)慢性心力衰竭、冠心病、先天性心臟病、高血壓、心臟瓣膜病、慢性感染性心內(nèi)膜炎、心肌疾病、慢性心包炎。</p> <p class="ql-block">2、消化系統(tǒng)慢性胃炎、消化性潰瘍、腸結(jié)核、慢性腸炎、慢性腹瀉、慢性肝炎、肝硬化、慢性胰腺炎、慢性膽囊炎。</p><p class="ql-block">3、泌尿系統(tǒng)慢性腎炎、慢性腎衰、泌尿系慢性炎癥。??</p> <p class="ql-block">4、血液系統(tǒng)</p><p class="ql-block"> 慢性貧血、慢性粒細(xì)胞白血病、慢性淋巴細(xì)胞白血病、慢性淋巴瘤。</p> <p class="ql-block">5、內(nèi)分泌系統(tǒng)慢性淋巴細(xì)胞性甲狀腺炎、甲亢、甲減。</p> <p class="ql-block">6、代謝和營(yíng)養(yǎng)糖尿病、營(yíng)養(yǎng)缺乏病、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松。</p> <p class="ql-block">7、結(jié)締組織和風(fēng)濕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強(qiáng)直性脊柱炎、干燥 綜合征、血管炎、特發(fā)性炎癥性肌病、系統(tǒng)性硬化病、骨性關(guān)節(jié)炎。</p> 三、兒童慢性病有哪些 1 超重、肥胖 <p class="ql-block">兒童期肥胖會(huì)增加成年后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，并且很多慢性病都和肥胖息息相關(guān)，一旦超重肥胖，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加了70%，冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加20%，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)上升了2.79倍，這些代謝綜合征疾病的風(fēng)險(xiǎn)比非肥胖人群高出很多。</p> 2? ?發(fā)育遲緩 <p class="ql-block">會(huì)使發(fā)育落后，體格發(fā)育、運(yùn)動(dòng)發(fā)育、語言發(fā)育及智力發(fā)育落后。</p> 3? ? 近視 <p class="ql-block">長(zhǎng)期近視，兒童近視的度數(shù)逐年增高后，會(huì)使眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生病理性的改變，容易引發(fā)視網(wǎng)膜脫離、黃斑出血、黃斑水腫等嚴(yán)重并發(fā)癥，很可能會(huì)使視力嚴(yán)重下降，甚至失明；由于看近物不需調(diào)節(jié)，導(dǎo)致集合功能相應(yīng)減弱，容易引起隱性斜視或外斜視。</p> 4? ? 齲齒 <p class="ql-block">出現(xiàn)齲齒之后如果不及時(shí)治療就會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛，引起牙周炎，牙髓炎等等這樣的疾病，而且還會(huì)影響恒牙的發(fā)育。</p> 5? ?哮喘 <p class="ql-block">哮喘最嚴(yán)重最危險(xiǎn)的是猝死。哮喘發(fā)作時(shí)，可能對(duì)患兒的肺部有影響，如短期的肺部感染、氣胸、呼吸衰竭、電解質(zhì)紊亂、酸堿平衡失調(diào)，長(zhǎng)期一般會(huì)造成發(fā)育不良、胸廓畸形等。</p> 6? ? 貧血 <p class="ql-block">食欲下降，腹脹、便秘，體格發(fā)育不良等。</p> 7? ?過敏 <p class="ql-block">過敏會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)免疫反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫，并且會(huì)起紅疹等；還可能出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、氣喘、久咳不愈等癥狀。</p> 8? ? 癲癇 <p class="ql-block">意識(shí)喪失，四肢抽搐、僵硬，肌肉松弛，胡言亂語以及其他身體不自主的運(yùn)動(dòng)。</p> 9? 高血壓及血脂血糖異常 <p class="ql-block">兒童高壓的危害性，最主要就是如果不及時(shí)干預(yù)的話，75%的兒童高血壓，會(huì)發(fā)展成為成人的高血壓。兒童血糖高可能會(huì)引起糖尿病，影響孩子正常的發(fā)育成長(zhǎng)。如果不能將孩子的血糖控制在正常范圍內(nèi)，還可能引發(fā)一系列的并發(fā)癥，如視網(wǎng)膜病變等。兒童血脂高會(huì)引起心血管系統(tǒng)損害，高血脂是從青壯年甚至幼兒時(shí)期就開始侵蝕血管，到了中年時(shí)病情發(fā)展，但可能沒有任何感覺，直至它造成了心腦血管疾病時(shí)才會(huì)引起大家的重視。</p> 10? 心理行為問題 <p class="ql-block">在我國(guó)，常見的心理健康問題主要有孤獨(dú)癥、注意缺陷與多動(dòng)障礙、游戲成癮、焦慮/抑郁障礙等。這些患病兒童往往表現(xiàn)為注意力不集中、多動(dòng)和沖動(dòng)的行為，這些癥狀會(huì)讓孩子在學(xué)校和家中被貼上一些負(fù)面的標(biāo)簽，從而導(dǎo)致孩子出現(xiàn)在成年后學(xué)習(xí)、人際等方面出現(xiàn)障礙。</p> 了解“三減三健” <p class="ql-block">三減三健”從我做起，三減三健是全民健康生活方式行動(dòng)，每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人，提高全民健康意識(shí)水平，從而達(dá)到預(yù)防和控制慢性病的效果。</p> 1 “三減”之減鹽 <p class="ql-block">我國(guó)居民推薦攝入量是一天不超過5克。鹽是人體必須攝入的食品，但是攝入過多會(huì)對(duì)人體造成危害，容易導(dǎo)致高血壓等疾病的發(fā)生。</p> 2 “三減”之減油 <p class="ql-block">中國(guó)居民膳食指南推薦是每人每天攝入量為25-30克。</p> <p class="ql-block">高油容易導(dǎo)致脂肪攝入太多，在體內(nèi)存儲(chǔ)容易造成高脂血癥、肥胖等，糖尿病、高血壓等慢性病也隨之而來。</p> 3 “三減”之減糖 <p class="ql-block">我們需要控制添加糖的攝入量，每天不超過50g，最好控制在25g以下。</p> <p class="ql-block">糖攝入過多，會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易增加糖尿病、心血管疾病等慢性病的隱患。</p> 4
“三健”之健康口腔 <p class="ql-block">吃完食物漱口，早晚兩次正確刷牙，每次不少于2分鐘，睡前尤為重要。定期口腔檢查，每年至少洗牙一次。涂氟和窩溝封閉是安全有效的預(yù)防齲病的措施。</p> 5
“三健”之健康體重 <p class="ql-block">科學(xué)控制體重，不盲目過度減重。</p> 6 “三健”之健康骨骼 <p class="ql-block">營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)，都有利于保護(hù)骨骼健康。我們要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，防止損傷，愛護(hù)全身骨骼和關(guān)節(jié)。</p> 踐行“三減三健” <p class="ql-block">幼兒、教師、家長(zhǎng)一起在行動(dòng)，預(yù)防慢性病，養(yǎng)成好習(xí)慣。</p> 結(jié)束語 <p class="ql-block">現(xiàn)代生活方式變，慢性疾病很常見。要想遠(yuǎn)離慢性病，健康生活做保證。早診早治早發(fā)現(xiàn)，肯定健康很多年。自我管理辨誤區(qū)，危險(xiǎn)因素控制好！</p>