<p class="ql-block"> “謝謝醫(yī)生，真是太感謝你們了，專業(yè)不專業(yè)真是不一樣，身體差點(diǎn)被耽誤”。這是發(fā)生在中醫(yī)院婦產(chǎn)科產(chǎn)后康復(fù)中心的一幕。原來啊，小紅是雙胎剖宮產(chǎn)術(shù)后，在縣城某月子中心坐月子期間已經(jīng)做了腹直肌修復(fù)治療，被告知腹直肌分離已經(jīng)恢復(fù)正常，可讓小紅發(fā)愁的是，現(xiàn)在的肚子仍然大的像未生產(chǎn)之前，經(jīng)檢查，腹直肌分離十指（16cm）。</p> <p class="ql-block"> 經(jīng)過兩個療程的治療后，現(xiàn)在腹直肌分離一指半（1.6cm）屬于正常狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 產(chǎn)后42天內(nèi)是腹直肌自行恢復(fù)的時間，如果提前進(jìn)行腹直肌分離治療，會加重臟器下移的程度，導(dǎo)致盆底肌進(jìn)一步損傷。一般在產(chǎn)后六周到三個月內(nèi)治療效果最好。如果發(fā)生了腹直肌分離的情況，建議大家一定到正規(guī)醫(yī)院做治療。</p> <p class="ql-block"> 什么是腹直肌分離呢？</p><p class="ql-block"> 孕期常見，隨著子宮增大，腹直肌逐漸拉長，導(dǎo)致兩側(cè)腹直肌從腹中線分開，形成分離狀態(tài)，如果雙側(cè)腹直肌距離增大超過2cm即為腹直肌分離。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 據(jù)統(tǒng)計，60%-90%的孕婦可能出現(xiàn)不同程度的腹直肌分離，腹直肌分離不僅會出現(xiàn)小腹突出，影響美觀，還可能導(dǎo)致骨盆前傾、臀部無力、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛等一系列的健康問題。男性啤酒肚也會成為腹直肌分離的“寵幸”。</p> <p class="ql-block"> 產(chǎn)后42天復(fù)查，如果有腹直肌分離情況，建議越早治療效果越好。而對于那些生完孩子已經(jīng)三年、五年，但仍然患有腹直肌分離的患者來說，現(xiàn)在知道了來做治療，還為時不晚！</p> <p class="ql-block"> 產(chǎn)后傷口愈合后可在家做有助于腹直肌恢復(fù)的運(yùn)動—腹式呼吸。方法：取仰臥或者是舒適的坐姿，全身放松，將右手放在腹部肚臍周圍，左手放到胸部，吸氣時向外擴(kuò)張腹部，呼氣時向內(nèi)收縮腹部，略停5-10秒做下一個循環(huán)，5-10分鐘/次，3次/日，可有助于腹直肌分離的恢復(fù)。希望每一個寶媽盡早恢復(fù)到孕前狀態(tài)！</p> <p class="ql-block">中醫(yī)院產(chǎn)后康復(fù)中心</p><p class="ql-block"> 祝您：無病無憂！</p><p class="ql-block"> 幸福安康！</p><p class="ql-block">地址：中醫(yī)院門診二樓產(chǎn)后康復(fù)中心</p><p class="ql-block">電話：18137980390</p><p class="ql-block"> 13937915273</p>