女性要如何保護(hù)卵巢提高受孕能力？<br><br> 1、適當(dāng)運(yùn)動<br><br> 運(yùn)動可以促進(jìn)多巴胺讓人處于愉悅的狀態(tài)，心情愉悅會刺激中樞，神經(jīng)并且刺激激素分泌，有利于卵巢運(yùn)作，讓卵巢正常分泌卵子。<br><br> 2、有足夠的睡眠時(shí)間<br><br> 作息時(shí)間亂，睡眠時(shí)間不夠會影響內(nèi)分泌導(dǎo)致卵巢受影響，足夠的睡眠時(shí)間可以修復(fù)機(jī)體各功能，包括卵巢。<br><br> 3、注意飲食<br><br> 日常可以多吃各種豆制品，各種豆制品中含有植物雌激素可以調(diào)節(jié)身體激素，保養(yǎng)卵巢。少吃辛辣刺激油膩的食物，尤其是油膩食物，容易引發(fā)肥胖，肥胖會導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂，同樣影響卵巢。另外多吃鈣和維生素D較高的食物，可以防止骨質(zhì)疏松，也避免卵巢受影響，維持卵巢正常運(yùn)轉(zhuǎn)。