<p class="ql-block">你們好呀，今天很高興來這里跟大家一起學(xué)習(xí)，今天我來是要跟大家一起探討關(guān)于眼睛的一些問題。</p><p class="ql-block">眼睛是被譽為“看世界的窗口”。它是我們的重要感知器官之一，讓我們能夠看到世界的色彩和形態(tài)。通過眼睛，我們能欣賞到五彩斑斕的世界，感受到美好事物的魅力。</p><p class="ql-block">眼睛不僅是視覺信息的接收器，還是我們情感交流的重要工具，通過觀察一個人的眼神，我們可以判斷出一個人的喜好、意圖、態(tài)度、信任度等信息，比如說我們看到自己喜歡的玩具或者自己愛吃的菜，有一個形容詞，叫什么啊？有哪位小朋友知道嗎？對了，我們就會兩眼放光，是不是呢？還有高興的時候，我們眼睛會笑瞇瞇的，還有一個詞，炯炯有神，也是形容眼睛的。因此，保護好我們的眼睛，就是保護通往世界的窗口。</p> <p class="ql-block">這里有浙江省眼科醫(yī)院的三位眼科醫(yī)生對自己孩子的一個測試，他們是做眼科的，所以他們想了解現(xiàn)代化的電子產(chǎn)品，比如說手機，平板，電腦，包括看電視，這些到底對我們的傷害有多大呢？這個實驗不可能拿別人來做，別人也不愿意啊，怎么辦呢？所以他們就用自己的孩子來做這個實驗，他們的年齡都在6歲，兩眼睛裸眼視力都是5.0，在這個年齡都是正常的，幾個孩子連續(xù)觀察4天，結(jié)果就是：</p><p class="ql-block">玩了20分鐘手機，三位孩子的平均視力接近輕度假性近視的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">玩10分鐘的手機相當(dāng)看了30分鐘電視。</p><p class="ql-block">玩20分鐘的平板，發(fā)現(xiàn)淚膜破裂時間與干眼癥的患者相當(dāng)，手機和平板對孩子視力的破壞，要遠(yuǎn)高于電視和投影，</p><p class="ql-block">觀看手機和平板的安全距離至少要75厘米，相當(dāng)于成人手臂的長度——很難做到。你們看手機時有把手機放那么遠(yuǎn)嗎？</p><p class="ql-block">長時間在暗環(huán)境中玩手機，瞳孔會放大，眼壓會升高，將來會更容易出現(xiàn)青光眼和近視。</p><p class="ql-block">互動：你們在家看手機是怎么看的？放的很近，還是離的比較遠(yuǎn)呢？</p> <p class="ql-block">一起來看看，現(xiàn)在普遍的社會現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">大人小孩拿著手機的現(xiàn)象隨處可見。</p><p class="ql-block">眼睛是我們看世界的窗口，如果眼睛出了狀況，將來怎么去面對挑戰(zhàn)呢？你們以后想當(dāng)兵當(dāng)警察，對視力的要求是很嚴(yán)格的哦。</p><p class="ql-block">不同年齡段視力的關(guān)注點不一樣，越小年齡我們需要關(guān)注近視的發(fā)生，到了成年人這一波，我們需要關(guān)注視疲勞的問題，因為到一定的年齡，視力就會減退。然后就到老花眼、白內(nèi)障、黃斑變性，這些是屬于老年的退行性疾病，當(dāng)然這些問題也在年輕化，年齡提前了，這個意思是什么呢？就是說本來這些毛病是只有老年人才會出現(xiàn)的視力問題，現(xiàn)在年輕人，小孩子中間都有發(fā)生了，</p><p class="ql-block">互動：最大的原因是什么呢？小朋友們回答一下，</p><p class="ql-block">對了，就是手機平板看太多了，傷害了眼睛。</p> <p class="ql-block">接下來我們一起來了解一下，眼睛的組織結(jié)構(gòu)和功能。</p><p class="ql-block">眼睛可以說是構(gòu)造精細(xì)、功能復(fù)雜的全自動照相機，會自動調(diào)節(jié)焦慮。他的主要結(jié)構(gòu)包括眼瞼（jian）、結(jié)膜、角膜、虹膜、及瞳孔，晶狀體，玻璃體，視網(wǎng)膜和鞏（gong）膜?？催h(yuǎn)時，睫狀肌環(huán)形纖維松弛，懸韌帶緊繃，晶狀體變扁平，曲折力減少，看近時，睫狀肌環(huán)形纖維收縮，懸韌帶放松，晶狀體因其彈性而變凸，增強了曲折力。這種自動改變眼球曲折力的調(diào)節(jié)功能，保障了光線在視網(wǎng)膜上成焦，形成清晰物象。</p> <p class="ql-block">了解完眼睛的結(jié)構(gòu)，接下來我們來看看具體近視是怎么形成的。</p><p class="ql-block">遺傳：近視發(fā)生存在著家族遺傳傾向，也就是說如果家里爺爺奶奶父母親有高度近視的，那么所生的孩子患近視的比率更高，50%來自遺傳，如果爸爸和媽媽其中有一個人有高度近視，那么所生孩子有4分之一或者是2分之一可能近視并攜帶近視基因??。</p><p class="ql-block">視疲勞：很明顯，用眼過度和用眼不當(dāng)是導(dǎo)致近視狀態(tài)重要原因。成年人長時間用眼過度也會導(dǎo)致睫狀肌長期痙攣，會失去調(diào)節(jié)彈性，視力就會下降。</p><p class="ql-block">營養(yǎng)缺乏：近視與出生前后營養(yǎng)、后天的環(huán)境有關(guān)，大量的研究表明，多種營養(yǎng)素比如說維生素A，鈣、鋅，鉻，DHA等缺乏與近視的形成有密切關(guān)系。</p><p class="ql-block">維生素A在豬肝，動物內(nèi)臟里含量比較多，鈣在骨頭里瘦肉里比較多，鋅的話是海產(chǎn)品里面含量多，比如說海魚，海蝦，貝殼里。Dha就是深海魚里面更多。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 我們再來看看近視發(fā)生的敏感期。</p><p class="ql-block">在哪個階段更容易出現(xiàn)近視，有關(guān)視覺敏感期的學(xué)說最早是美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院專家門在1965年就提出來了。通過高等動物和靈長類動物的實驗推測人類的視覺發(fā)育關(guān)鍵期，是從出生到3歲左右，就是說在這個階段相關(guān)眼睛組織發(fā)育是最快的階段。</p><p class="ql-block">這個視覺敏感期是從出生一直到12歲，在12歲之前，你的用眼習(xí)慣不好，營養(yǎng)不好都會導(dǎo)致近視眼，視覺發(fā)育的敏感期也是近視和弱視發(fā)生的危險期，也是逆轉(zhuǎn)近視與弱視的最佳時期，就是說在這個過程中我們及時的去干預(yù)他，不論是行為習(xí)慣的干預(yù)還是營養(yǎng)的干預(yù)都有可能讓已經(jīng)發(fā)生問題的那一部分能夠回歸。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在我們來看一下這個近視猴的故事，科學(xué)家讓一大一小兩只獼猴與電視距離僅一公尺，也就是100厘米的距離，讓他們每天看10個小時的電視，看一年之后大猴子跟小猴子都近視了，近視度數(shù)為50度，既然都近視了，就不再給他們看電視了。</p><p class="ql-block">一年都沒讓它們看電視，小猴子的近視度數(shù)居然從50度增加到300度，在第3年已經(jīng)達到了800度。成年的大猴子近視增加的度數(shù)并沒有什么變化。</p><p class="ql-block">從這個故事中得出一個結(jié)論，就是年齡越小，近視發(fā)展越快，為什么會這樣呢？前面我們有講到了視力敏感期，小孩子的眼睛還在發(fā)育當(dāng)中，長時間看手機電視眼軸就會快速拉長，易變的程度就會很明顯，還有個結(jié)論就是近視度數(shù)的加深與年齡有關(guān)，不良用眼習(xí)慣更容易讓小孩子的近視加深，速度增快。正是因為這樣我們的視力問題要早發(fā)現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">同學(xué)們平時寫作業(yè)都是怎么坐的呀？你們看書寫字的時候有沒有趴的很低？看電視的時候喜歡往前湊嗎？是不是經(jīng)常揉眼睛，是不是經(jīng)常瞇著眼睛看東西？眼睛會不會干澀脹痛？有一些人呢，眼睛還很怕光，然后看東西模糊。一些大一點的孩子可能還會頭暈，會出現(xiàn)注意力不集中，那有的小孩子嚴(yán)重的視力問題還會導(dǎo)致記憶力下降，做事會變得越來越缺乏耐心。聽也聽不明白，看也看不清楚，所以呢會跟不上。如果有上面內(nèi)容的1~2條就需要警惕了，要盡快去看醫(yī)生，因為越是假性的近視，越是早期的近視特別是弱視，是可以通過早期的干預(yù)能夠恢復(fù)的，但是如果已經(jīng)發(fā)展到一定程度了，比較嚴(yán)重了我們再來想辦法干預(yù)，</p><p class="ql-block">效果會差很多。接下來我們再來看一下什么是假性近視。</p> <p class="ql-block">假性近視是因為我們的眼睛看得太累了，用眼過度導(dǎo)致眼睛睫狀肌一會兒的緊張，它是近視的早期階段。什么是散光呢？散光的表現(xiàn)，就是看遠(yuǎn)看近的物體都不清楚，看東西愛瞇眼，視力減退，出現(xiàn)復(fù)視或者變形，就是說看東西有重影或者看東西時，那個東西變形了，眼睛疲勞，會頭痛流眼淚，眼睛脹，很怕光，有厲害的還會惡心，然后就可能繼續(xù)發(fā)展成弱視或斜視。</p> <p class="ql-block">接下來我們再來看一下視疲勞，就是眼睛看手機看電腦看的太久了，會有各種原因引起的一種疲勞綜合癥，那我國患視疲勞的人數(shù)目前有1.5億人之多，知道視疲勞也是病但是很少有人重視。</p><p class="ql-block">互動：我們要怎么來遠(yuǎn)離視疲勞？</p><p class="ql-block">注意用眼的時間，避免長時間看手機，電腦，玩游戲，適當(dāng)?shù)男菹?，?0分鐘要休息15-20分鐘，注意眨眼，眨眼可以減少眼睛干澀，平時要多喝水，多吃水果，蔬菜，注意補充優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如說多吃豆類，魚肉，牛奶，雞蛋等等，要定期做視力檢查。</p> <p class="ql-block">什么是白內(nèi)障？</p><p class="ql-block">各種原因引起的晶狀體混濁統(tǒng)稱為白內(nèi)障。最主要的表現(xiàn)視物模糊，很怕光，看物體顏色會變暗，甚至?xí)霈F(xiàn)雙影，以及看東西的時候那個東西出現(xiàn)了變形。</p><p class="ql-block">引起白內(nèi)障的原因是多方面的，最常見的老年性白內(nèi)障，它可能就與年齡老化，紫外線長期過度照射，遺傳因素，營養(yǎng)不良，還有身體的抗氧化能力降低有關(guān)。</p><p class="ql-block">接下來我們來看看各種眼睛問題看同一個景色不同的表現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">視力不好，是一輩子的事情，那么，怎樣保護你的眼睛呢？來看一看，好習(xí)慣好視力。</p><p class="ql-block">一些好的習(xí)慣有：1，運動的習(xí)慣，平時有時間要出去戶外活動，多接觸大自然，多看看藍(lán)天樹木。2，衛(wèi)生習(xí)慣，要勤洗手，3，用眼習(xí)慣，平時咱們要坐端正，在學(xué)習(xí)上要有正確的坐姿，眼離書本一尺，胸離書桌一圈，寫字握筆時手離筆尖一寸。定期檢查視力，了解視力的發(fā)展情況，一般的眼藥水都有防腐劑，所以我們也不能總滴眼藥水，真的感覺眼睛干的話，偶爾用一用眼藥水是可以的，最多的還是休息，眨眼，多吃對眼睛有幫助的食物，媽媽做什么我們就吃什么，不挑食。平時可以用熱毛巾敷敷眼睛，看電視的時候要留一個小燈，不要全關(guān)了。前面我們有說了，在全黑的情況下，光對著一處亮光，對眼睛傷害是最大的。</p><p class="ql-block">我們一起來做舒緩眼睛的小游戲：按壓眼球法，中間三個手指的指端，輕輕按壓我們的眼球。旋轉(zhuǎn)輕柔，不要太用力。按壓20秒。</p><p class="ql-block">還有一個轉(zhuǎn)眼法，怎么轉(zhuǎn)呢？從上到左，從左到下，從下到右。轉(zhuǎn)一圈，我們試一試，會不會覺得眼睛放松很多？</p><p class="ql-block">今天我們就學(xué)習(xí)到這里，今天的愛眼知識大家都學(xué)習(xí)到了嗎？以后知道怎么愛護自己的眼睛了吧？今天大家的表現(xiàn)特別好，大家給自己一個掌聲，我也給大家一個特別的獎勵。再見。</p>