<p class="ql-block">親愛(ài)的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 歲月常易，華章日新，難忘的2023年已成為珍藏的記憶，嶄新的2024年正闊步走來(lái)。為了讓孩子過(guò)一個(gè)平安快樂(lè)的寒假，我校特將放假時(shí)間、安全監(jiān)管、作業(yè)布置等事項(xiàng)安排如下：</p> 寒假時(shí)間 <p class="ql-block"> 接上級(jí)通知，我校九年級(jí)學(xué)生將于2024年1月26日正式進(jìn)入寒假，到2月25日寒假結(jié)束。</p> <p class="ql-block">1、遵守交通規(guī)則，注意交通安全。寒假期間教育孩子外出要遵守交通規(guī)則，嚴(yán)禁騎摩托車(chē)、電動(dòng)車(chē)上道，同時(shí)嚴(yán)禁在公路上追逐打鬧和進(jìn)行各類(lèi)游戲活動(dòng)。</p><p class="ql-block">2、防火、防電、防煤氣。和孩子一起了解火、電、煤氣有關(guān)知識(shí)，在生活中要注意消除水、火、氣、電等存在的隱患，若遇火情及時(shí)撥打119。</p><p class="ql-block">3、學(xué)生外出必須經(jīng)家長(zhǎng)陪同，不要隨便與陌生人接觸，嚴(yán)防上當(dāng)受騙。</p><p class="ql-block">4、注意飲食安全，不暴飲暴食。</p><p class="ql-block">5、監(jiān)控文化生活，嚴(yán)防精神污染。寒假期間監(jiān)管孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，不沉迷于游戲，不參加不健康的娛樂(lè)活動(dòng)。</p> 九年級(jí)學(xué)生推薦一日時(shí)間計(jì)劃 <p class="ql-block">一、晨興理荒穢</p><p class="ql-block">7：00～7：30 晨起洗漱</p><p class="ql-block">7：30～8：00 新聞早餐</p><p class="ql-block">8：00～9：00 文化自修（語(yǔ)文）</p><p class="ql-block">9：00～10：00 文化自修 （數(shù)學(xué)）</p><p class="ql-block">10：00～10：30 體育鍛煉</p><p class="ql-block"> 10：30～11：30 文化自修（英語(yǔ)）</p><p class="ql-block">11：30～13：00 午餐家務(wù)</p><p class="ql-block"> 13：00～14：30 午休</p><p class="ql-block">二、鋤禾日當(dāng)午</p><p class="ql-block"> 14：30～15：30 文化自修（道法）</p><p class="ql-block"> 15：30～16：30 文化自修（歷史）</p><p class="ql-block"> 16：30～17：00 體育鍛煉</p><p class="ql-block"> 17：00～18：00 拓展研修（計(jì)算機(jī)）</p><p class="ql-block"> 18：00～19：00 晚餐家務(wù)</p><p class="ql-block">三、帶月荷鋤歸</p><p class="ql-block"> 19：00～19：30 新聞焦點(diǎn)</p><p class="ql-block"> 19：30～20：00 體育鍛煉</p><p class="ql-block"> 20：00～21：30 課外閱讀</p><p class="ql-block"> 21：30～22：00 洗漱時(shí)間</p><p class="ql-block"> 22：00 休息</p> 九年級(jí)學(xué)生寒假體育訓(xùn)練計(jì)劃 <p class="ql-block"> 冬季體育訓(xùn)練是體能儲(chǔ)備的黃金時(shí)期，對(duì)提高中學(xué)生身體全面素質(zhì)有著非常重要的作用。體育與健康學(xué)科備課組以強(qiáng)化中學(xué)生身體綜合素質(zhì)，著實(shí)提高中考體育測(cè)試成績(jī)，特制定本學(xué)期寒假訓(xùn)練計(jì)劃。</p><p class="ql-block">一、項(xiàng)目訓(xùn)計(jì)劃</p><p class="ql-block">第一項(xiàng)：中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，分值30分。（女子800米；男子1000米）</p><p class="ql-block">1、耐力素質(zhì)訓(xùn)練：</p><p class="ql-block">3000米跑步每周兩次</p><p class="ql-block">說(shuō)明：主要是發(fā)展和提高中學(xué)生耐力素質(zhì)，提高學(xué)生身體心肺功能。</p><p class="ql-block">2、速度素質(zhì)訓(xùn)練</p><p class="ql-block">200米×4組（女生，定時(shí)）；200米×5組（男生，定時(shí)）</p><p class="ql-block">300+300+200（女生，定時(shí)）；300+400+300（女生，定時(shí)）</p><p class="ql-block">400米×2組（女生，定時(shí)）；500米×2組（男生，定時(shí)）</p><p class="ql-block">說(shuō)明：發(fā)展和提高中學(xué)生身體速度素質(zhì)。定時(shí)、定量訓(xùn)練，以標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度、為基準(zhǔn)，可以設(shè)計(jì)多種分段練習(xí)。</p><p class="ql-block">第二項(xiàng)：立定跳遠(yuǎn)和1分鐘跳繩項(xiàng)目，分值15分。（二選一）</p><p class="ql-block">1、提踵動(dòng)作訓(xùn)練</p><p class="ql-block">200次×2組（男、女生定量）</p><p class="ql-block">說(shuō)明：發(fā)展和提高中學(xué)生前腳掌蹬伸力量。</p><p class="ql-block">2、跳繩項(xiàng)目訓(xùn)練</p><p class="ql-block">200次×3組（男、女生定量）</p><p class="ql-block">說(shuō)明：發(fā)展和提高中學(xué)生前腳掌蹬伸力量，先保證次數(shù)后提高速度。</p><p class="ql-block">3、跳標(biāo)志桶訓(xùn)練</p><p class="ql-block">標(biāo)志桶（40cm）間隔1米。</p><p class="ql-block">10桶×5組（10組）；女生6桶×5組（10組）</p><p class="ql-block">說(shuō)明：發(fā)展和提高中學(xué)生腿部力量、腰腹力量和身體靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)。</p><p class="ql-block">4、立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練</p><p class="ql-block">5次×4組；3次×5組（有器械）</p><p class="ql-block">說(shuō)明：立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目有一定的技巧性，會(huì)用力、用全力是關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">第三項(xiàng)：坐位體前屈、握力和前拋實(shí)心球（三選一），分值15分。</p><p class="ql-block">1、坐位體前屈項(xiàng)目訓(xùn)練</p><p class="ql-block">弓步壓腿（仆步壓腿）2組；擴(kuò)胸練習(xí)（壓肩練習(xí)）2組</p><p class="ql-block">壓腿（正踢腿）2組；俯背壓腿（坐位體前屈）2組</p><p class="ql-block">說(shuō)明：發(fā)展和提高中學(xué)生身體柔韌性、靈活性素質(zhì)。</p><p class="ql-block">2、握力項(xiàng)目訓(xùn)練</p><p class="ql-block">握握力環(huán)（雙人左右手抓握練習(xí)）5組；吊握單杠（負(fù)重提拉）3組</p><p class="ql-block">說(shuō)明：前臂肌群多而細(xì)，單次練習(xí)次數(shù)要少，每天進(jìn)行2大組練習(xí)。</p><p class="ql-block">3、前拋實(shí)心球項(xiàng)目訓(xùn)練（2kg）</p><p class="ql-block">吊握單杠（負(fù)重提拉）3組；仰臥起坐3組（30-40個(gè)）</p><p class="ql-block">俯臥撐（引體向上）3組；前拋實(shí)心球練習(xí)2組（10-15次）</p><p class="ql-block">二、日日練訓(xùn)練計(jì)劃</p><p class="ql-block">1、跳繩：150次 時(shí)間：2分鐘</p><p class="ql-block">2、握撐或俯臥撐：1分鐘或15個(gè) 時(shí)間：2分鐘</p><p class="ql-block">3、仰臥起坐：30-40個(gè) 時(shí)間：3分鐘</p><p class="ql-block">4、深蹲起或深蹲起+跳上擊掌：20個(gè) 時(shí)間：3分鐘</p><p class="ql-block">說(shuō)明：每日保證2組，飯前、飯后1小時(shí)可以做。</p><p class="ql-block">三、中考體育測(cè)試寒假訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施和要求</p><p class="ql-block">1、每日訓(xùn)練以項(xiàng)目訓(xùn)練為主要，日日練以身體綜合素質(zhì)為主要，是基礎(chǔ)訓(xùn)練，為項(xiàng)目訓(xùn)練提供力量保障。</p><p class="ql-block">2、日日練要堅(jiān)持不懈地練習(xí)，以個(gè)人實(shí)際情況可相應(yīng)調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。最好制定科學(xué)合理的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃和監(jiān)督計(jì)劃。</p><p class="ql-block">3、訓(xùn)練計(jì)劃應(yīng)根據(jù)個(gè)人項(xiàng)目選擇進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)練習(xí)，突出提高專(zhuān)項(xiàng)成績(jī)。</p> <p class="ql-block"> 北岳中學(xué)九年級(jí)教師團(tuán)隊(duì)設(shè)計(jì)了既有實(shí)效又科學(xué)合理的寒假作業(yè)，旨在指導(dǎo)學(xué)生科學(xué)合理地安排寒假學(xué)習(xí)生活，并高質(zhì)量低負(fù)擔(dān)地進(jìn)行鞏固和預(yù)習(xí)，迎戰(zhàn)中考。讓寒假生活更加充實(shí)而有意義。</p> <p class="ql-block">九年級(jí)語(yǔ)文寒假作業(yè)：</p><p class="ql-block">1.夯實(shí)基礎(chǔ)：七到九年級(jí)古詩(shī)詞曲復(fù)習(xí)（共40首）</p><p class="ql-block">要求：每天兩首，默寫(xiě)在本上，自批自改</p><p class="ql-block">2.模擬實(shí)戰(zhàn)：山西省中考命題信息原創(chuàng)卷（一）到（五）（11頁(yè)到30頁(yè)）</p><p class="ql-block">3.作文練習(xí)：山西省原創(chuàng)卷（二）（四）（五）的作文題寫(xiě)在方格紙上</p><p class="ql-block">4.閱讀名著：《儒林外史》</p><p class="ql-block">《簡(jiǎn).愛(ài)》并做相關(guān)練習(xí)</p><p class="ql-block">5.推薦觀看紀(jì)錄片《千古風(fēng)流人物》</p> <p class="ql-block">九年級(jí)數(shù)學(xué)作業(yè):</p><p class="ql-block">一、2021年一2023年三年山西省中考真題</p><p class="ql-block">二、2022年、2023年兩年山西適應(yīng)性訓(xùn)練(九下導(dǎo)學(xué))</p><p class="ql-block">(以上試題兩天一張，第一天在兩小時(shí)內(nèi)完成，第二天訂正答案并改錯(cuò)，共需10天)</p><p class="ql-block">三、21章一29章思維導(dǎo)圖</p><p class="ql-block">(60分以下的同學(xué)完成思維導(dǎo)圖之外還需完成九下導(dǎo)學(xué)每章的章練習(xí)題)</p><p class="ql-block">四、課本21章一29章章末數(shù)學(xué)活動(dòng)</p><p class="ql-block">(90分以上的同學(xué)完成)</p><p class="ql-block">(三、四項(xiàng)作業(yè)共需9天)</p><p class="ql-block">(假期作業(yè)共需19天完成，剩下的時(shí)間自行安排，查漏補(bǔ)缺或?qū)?024年山西省中考命題信息原創(chuàng)卷)</p> <p class="ql-block">九年級(jí)道德與法治寒假作業(yè)</p><p class="ql-block">1.畫(huà)九年級(jí)上冊(cè)4個(gè)單元和九年級(jí)下冊(cè)兩個(gè)單元（共6個(gè)單元）的思維導(dǎo)圖或框架結(jié)構(gòu)，寫(xiě)到單頁(yè)紙上。 （45分以下的同學(xué)需詳細(xì)寫(xiě)知識(shí)點(diǎn)內(nèi)容）</p><p class="ql-block">2.寫(xiě)發(fā)的卷子每周一套，寫(xiě)4套（2024年山西中考命題信息原創(chuàng)卷一二三四）</p> <p class="ql-block">九年級(jí)歷史寒假作業(yè)</p><p class="ql-block">1.寫(xiě)2023年山西中考?xì)v史卷</p><p class="ql-block">2.完成九年級(jí)期末試卷（3套群發(fā)，學(xué)生自己打?。?lt;/p><p class="ql-block">3.剩余時(shí)間自主復(fù)習(xí)</p><p class="ql-block">4.以上作業(yè)開(kāi)學(xué)收</p> <p class="ql-block">九年級(jí)物理作業(yè)：</p><p class="ql-block">1.2021-2023年中考試題</p><p class="ql-block">2.2024年中考信息原創(chuàng)卷一、卷二</p><p class="ql-block">3.60分以上的同學(xué)可加練信息原創(chuàng)卷三、四、2023年適應(yīng)性訓(xùn)練</p><p class="ql-block">4.做第一，第二套試卷時(shí)候翻看課本，達(dá)到熟悉課本的目的，后邊的試卷卡時(shí)間做，每套題80分鐘</p> <p class="ql-block">九年級(jí)化學(xué)寒假作業(yè)</p><p class="ql-block">一、完成第九單元相關(guān)習(xí)題</p><p class="ql-block">二、期末考試60分以下的同學(xué)每天寫(xiě)五個(gè)化學(xué)方程式（1-8單元，一遍寫(xiě)完后可重復(fù)再寫(xiě)），標(biāo)好日期，開(kāi)學(xué)檢查</p><p class="ql-block">三、期末考試56分以上的同學(xué)完成前六套中考題（學(xué)過(guò)的部分），期末考試42分-56分的同學(xué)完成前四套中考題（學(xué)過(guò)的部分），期末考試42分以下的同學(xué)認(rèn)真完成前兩套中考題（學(xué)過(guò)的部分）</p><p class="ql-block">四、自主預(yù)習(xí)第十單元、第十一單元。</p> <p class="ql-block"> 最后，希望同學(xué)們?cè)诩倨谥泻侠戆才艜r(shí)間，注意勞逸結(jié)合。祝愿我們的同學(xué)在中考中取得優(yōu)異的成績(jī)！提前祝新春快樂(lè)、學(xué)習(xí)進(jìn)步、身體健康、萬(wàn)事如意!</p> <p class="ql-block">監(jiān)制：徐心一 合玉文</p><p class="ql-block">副監(jiān)制:馮美玲</p><p class="ql-block">審核：黃東興 白雪琴</p><p class="ql-block">圖文編輯：郝曉敏</p>