<p class="ql-block"> 不自覺(jué)中，已進(jìn)入大寒，二十四節(jié)氣中極寒的節(jié)氣，很快就要過(guò)年了，情愿不愿的又要增長(zhǎng)一歲了。近日晉城下了今年以來(lái)第二場(chǎng)大雪，雪量近年來(lái)少見(jiàn)的大，記得很早很早以前，下過(guò)這樣的大雪。此情此景，白雪茫茫，萬(wàn)物沉寂，盡展冬天的韻律和美姿。</p> <p class="ql-block"> 老人講，小麥冬蓋雪被，來(lái)年當(dāng)是風(fēng)調(diào)雨順，五谷豐登，愿2024龍年家家吉祥如意，萬(wàn)事順?biāo)欤?lt;/p> <p class="ql-block"> 回首過(guò)往，自己已離崗待退二年有余了，春節(jié)過(guò)后，二月份將正式辦理榮退手續(xù)，進(jìn)入退休序列，融入老年群體，步入人生休眠的冬季，體會(huì)冬的韻律和美好。盡管人們大多不愿服老，心愿上是退而不休，仍從事著各種各樣的工作和生活，但人過(guò)六十，身體會(huì)發(fā)生些許變化，使人不得不承認(rèn)自己該退休了。</p> <p class="ql-block"> 首先直覺(jué)上的感受是膝蓋痛，上下樓梯有了感覺(jué)；其次是腳跟痛，拍了片子，沒(méi)長(zhǎng)骨刺，現(xiàn)在不能穿皮鞋和硬底鞋，只能穿軟底軟面輕便的運(yùn)動(dòng)鞋。</p> <p class="ql-block"> 最主要的是今年增加了便秘的毛病，做了腸鏡一切正常，醫(yī)生說(shuō)是功能性便秘，遵醫(yī)囑增加了飲水、水果、疏菜、運(yùn)動(dòng)量，有所改善，但未完全恢復(fù)正常。</p> <p class="ql-block"> 還有抵抗力好像也不如從前了，喝個(gè)羊肉湯立馬上火，吃個(gè)干果，嗓子就會(huì)癢，甚至淋巴腫大。記憶力好像也在減退，好多字能說(shuō)出來(lái)，但寫不出來(lái)；好多人見(jiàn)了面，一下叫不出名字了；出門健忘，丟東拉西的，這都是過(guò)去不曾有過(guò)的現(xiàn)象。正應(yīng)了那句話，年齡不饒人吧，人過(guò)六十身體機(jī)能在慢慢退化。</p> <p class="ql-block"> 我們通常講，在什么山上唱什么歌，到什么時(shí)候說(shuō)什么話，干什么活。意思告訴大家，人，要適應(yīng)環(huán)境的變化，適時(shí)調(diào)整好自我。</p> <p class="ql-block"> 大家常說(shuō)：“心態(tài)平衡，合理飲食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒”，這是健康金標(biāo)準(zhǔn)。按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，我的直覺(jué)是不要吃太飽，尤其是晚上；不要吃太好，粗茶淡飯最適宜；不要摔倒，無(wú)論身體上、心理上要有自我保護(hù)意識(shí)，生活要有規(guī)律，不能放縱自己，一旦跌倒，生活質(zhì)量和品質(zhì)就會(huì)降標(biāo)，而且會(huì)遭人嫌棄。</p> <p class="ql-block"> 有人說(shuō)，60至70歲是健康黃金期，也許有一定道理。臘梅之所以能耐風(fēng)寒，傲雪頂霜，無(wú)所畏懼，寒霜冰雪綻芬芳，那是適應(yīng)了環(huán)境變化后的艷麗。</p> <p class="ql-block"> 不經(jīng)一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。人生如四季，變是絕對(duì)的，不變是相對(duì)的，回顧過(guò)去的一年，自己以積極的心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛(ài)好。首先是學(xué)習(xí)攝影。主要是聽(tīng)網(wǎng)課，自己多拍、多練，暫時(shí)沒(méi)有多余的時(shí)間抱團(tuán)跟拍，就利用閑暇時(shí)間，聽(tīng)自媒體老師講解技巧，并用《美篇》記錄生活。攝影一般要把握六個(gè)環(huán)節(jié)：構(gòu)圖、曝光、對(duì)焦、光影、色彩、創(chuàng)意，注重這六點(diǎn)，照片就比較唯美。</p> <p class="ql-block"> 其次是打乒乓球。重拾兒時(shí)石桌上練就的打球記憶，每周活動(dòng)一至二次，每次約一小時(shí)，很放松、很開(kāi)心。別人說(shuō)，看你練球很專業(yè)，怎么一比賽就回到了幼兒園，其實(shí)是技術(shù)一般。心中只記一條，開(kāi)心、出汗就行，不管輸贏，我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)。</p> <p class="ql-block"> 墻角數(shù)枝梅，凌寒獨(dú)自開(kāi)。人要學(xué)會(huì)釋懷，除攝影、打乒乓球外，今年還練習(xí)了游泳。由于購(gòu)買了半年的期票，可游30次，夏天沒(méi)有重視，為不使期票作廢，迫使自己寒冬刺骨，室外溫度-10度，仍堅(jiān)持游泳，人生第一次體會(huì)到了冬泳的樂(lè)趣。實(shí)際體感是標(biāo)準(zhǔn)化的游泳館，即便是寒冬臘月，室內(nèi)并不覺(jué)得很冷，而且泳池是恒溫的，約26度上下，習(xí)慣了，待在池內(nèi)還很爽。泳技也有了點(diǎn)滴進(jìn)步，每次游1000米，由原來(lái)的1小時(shí)，縮短到了40分鐘。最大的好處是減肥，甘油三脂由原來(lái)的4.0降到了1.8，人瘦了一圈，心、肺功能得到了鍛煉。</p> <p class="ql-block"> 宋代詩(shī)人盧梅坡的詩(shī)，《梅雪》：有梅無(wú)雪不精神，有雪無(wú)詩(shī)俗了人。日暮詩(shī)成天又雪，與梅并作十分春。過(guò)去的一年，旅游也是生活的一部分，適時(shí)周末、節(jié)日游，先后去忻州蘆芽山三天，湖北襄陽(yáng)古城二天，洛陽(yáng)老君山二天、白云山二天，臨汾堯都古鎮(zhèn)一天，<span style="font-size: 18px;">長(zhǎng)治八泉峽一天，河南南街村一天，</span>秦皇島北戴河四天，累計(jì)16天，在《美篇》編寫旅游心得30篇，其中加精23篇，豐富拓展了日常生活。</p> <p class="ql-block"> 曾經(jīng)的座佑銘：“書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟”。冬季自然與外界接觸少了，一切在靜寂中蛻變。<span style="font-size: 18px;">路在腳下，自?shī)首詷?lè)，做自己喜歡做的事，照顧自己喜歡照顧的人。過(guò)去的一年，模仿抖音教學(xué)，學(xué)著炒菜，蒸包子、饅頭，制作各種美食，也小有收獲。品嘗舌尖上的美味，自然別有一番情趣。</span></p> <p class="ql-block"> 人生如過(guò)山車，跌宕起伏，總是在曲折中前行。好像不經(jīng)歷磨難，不知道生活的甘美；不經(jīng)歷風(fēng)雨，難看到彩虹的絢麗一樣。</p> <p class="ql-block"> 過(guò)去的一年，照顧年過(guò)89歲的母親，已成為生活常態(tài)。新冠之后，母親的高血壓、冠心病、焦慮癥似乎留下了后遺癥，老感覺(jué)心慌、氣短，不舒服，住院調(diào)理了12天后，回家靜養(yǎng)。本想著再做個(gè)心臟造影，能放支架的話，放下支架。醫(yī)生說(shuō)，心臟供血指標(biāo)在正常范圍內(nèi)，能不做最好別放。高齡老人如秋天的樹(shù)葉，一動(dòng)會(huì)有各種并發(fā)癥，嘩啦啦不可控，還列舉了部分病例，故遵醫(yī)囑居家調(diào)養(yǎng)。</p> <p class="ql-block"> 母 親</p> <p class="ql-block"> 百善孝為先，人生前半場(chǎng)盡忠，后半場(chǎng)盡孝，也算是做兒女應(yīng)盡的職責(zé)吧。一年來(lái)，姊妹5人，一人一天，輪流悉心照看母親的日常生活起居，一日三餐，晚上得給老媽作個(gè)伴，自然而然成為了自己不可或缺的生活內(nèi)容之一?，F(xiàn)母親思維清晰，生活自理、獨(dú)立，就是不能像過(guò)去一樣干家務(wù)活了。欣慰的是經(jīng)過(guò)一年的調(diào)養(yǎng)，正如醫(yī)生所說(shuō)，母親身心明顯好轉(zhuǎn)，尤如這雪天里的一枝紅葉，絢爛多彩，緩解了兒女們的焦躁和憂慮之情。</p> <p class="ql-block"> 最鬧心的事，是我家的大孫子，2歲發(fā)現(xiàn)語(yǔ)遲，醫(yī)生說(shuō)是發(fā)育遲緩，每日相依相伴，<span style="font-size: 18px;">風(fēng)雨兼程，</span>不間斷地作康復(fù)訓(xùn)練，幾乎占據(jù)了自己全部的精力和時(shí)間。現(xiàn)在漸漸露出了曙光，看到了希望，我堅(jiān)信生活會(huì)一天天好起來(lái)。</p> <p class="ql-block"> 這就是人生，酸甜苦辣咸五味俱全。2023在忙碌中充實(shí)自己，在苦樂(lè)中慰藉心靈，在憧憬希望中奮力奔跑！忘記過(guò)去，守住當(dāng)下，爭(zhēng)取未來(lái)已成為生活的信條。</p> <p class="ql-block"> 平安是福，健康是福！最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的生活是運(yùn)動(dòng)，2024作為新生活的起點(diǎn)，努力走健康步道，享快樂(lè)人生，將成為自己生活的主旋律?。?！愿龍年家家都幸福綿綿，五福臨門，福氣滿滿?。?！</p>