<p class="ql-block">日精進(jìn)第288天</p><p class="ql-block">生命覺醒讀書會(huì)#本周書籍真原醫(yī)分享</p><p class="ql-block">把握進(jìn)食的七項(xiàng)原則：</p><p class="ql-block">（1）給自己足夠的時(shí)間。</p><p class="ql-block">（2）選用可引起食欲的均衡飲食。</p><p class="ql-block">（3）以自在悠閑的心情，慢慢進(jìn)食。</p><p class="ql-block">（4）小口小口慢慢吃。</p><p class="ql-block">（5）細(xì)嚼慢咽，讓每一口都得到唾液的充分浸潤(rùn)。</p><p class="ql-block">（6）仔細(xì)品味、欣賞并感恩每一口的食物。</p><p class="ql-block">（7）專心吃飯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">覺察自己的祈禱 </p><p class="ql-block"> 我釋放所有局限我的思想意念；我學(xué)習(xí)用全新的角度、全新的觀點(diǎn)來看每一個(gè)人，包括我自己。</p><p class="ql-block">我明白我的本質(zhì)是清靜無染、完全圓滿的，我不再受罪惡感的束縛。從今天開始，我心中沒有憎恨、沒有怪罪，只有愛與理解。</p>