【第436篇】青春期18個(gè)錦囊妙計(jì)

善兒靈日記

青春期18錦囊妙計(jì)1：閉嘴傾聽(tīng)，感知情緒不要急于說(shuō)出你的建議和意見(jiàn)，而是閉嘴傾聽(tīng)他們的情緒、憤怒、失望、開(kāi)心、迷茫；當(dāng)他慢慢靜下來(lái)時(shí)，就會(huì)促進(jìn)大腦CEO去做出決定，讓邊緣系統(tǒng)平靜下來(lái)。注意事項(xiàng)：家長(zhǎng)要把“我是如何解決問(wèn)題”轉(zhuǎn)化為“我如何讓我青春期的孩子自己去解決問(wèn)題”。 2：言簡(jiǎn)意賅的表達(dá) 語(yǔ)言簡(jiǎn)單，不要嘮叨，不要下達(dá)指令，嘮叨里面沒(méi)有信任，當(dāng)他們心里不耐煩時(shí)，邊緣系統(tǒng)又活躍了。 3：?jiǎn)l(fā)式提問(wèn) 啟動(dòng)前額葉，鍛煉自己做決策，成為思考的主人。注意事項(xiàng)： 1. 在啟發(fā)式提問(wèn)時(shí)，不要有預(yù)設(shè)答案，而是發(fā)自內(nèi)心的好奇心，不要帶有很強(qiáng)的目的性，企圖把孩子往你的答案或方向； 2. 如果孩子帶有不舒適的情緒時(shí)，我們不適合提出任何問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候最好的辦法是平復(fù)情緒； 3. 在提問(wèn)中，盡量不要帶有“為什么”疑問(wèn)詞，因?yàn)椤盀槭裁础焙芏鄷r(shí)候帶有指責(zé)性質(zhì)。 4：建立愛(ài)的連接建立愛(ài)的鏈接是孩子探索未知世界的基石。有了愛(ài)的連接一切都不是問(wèn)題，沒(méi)有愛(ài)的連接一切都是問(wèn)題。建立愛(ài)的連接和良好的親子關(guān)系比解決青春期孩子的“問(wèn)題”更重要。青春期是修復(fù)過(guò)去因破壞性關(guān)系給孩子造成創(chuàng)傷的好時(shí)期。即便孩子經(jīng)常朝你翻白眼、關(guān)門(mén)、發(fā)脾氣。但切記：他們需要你的陪伴，在意和關(guān)心。 5：關(guān)懷精神世界和內(nèi)心豐盛給予孩子機(jī)會(huì)，看到孩子的內(nèi)心。通過(guò)滋養(yǎng)他們的心靈提升內(nèi)心力量和充實(shí)度，關(guān)注他們的內(nèi)心，因?yàn)槟遣攀情L(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看最重要的東西。 6：連接孩子以及TA的世界關(guān)注孩子學(xué)業(yè)以外的世界，與孩子世界相連，交流創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)和話題與孩子交流。 7：真誠(chéng)而純粹地分享以成年人的自信姿態(tài)，真誠(chéng)純粹地分享自己的人生經(jīng)驗(yàn)、感受和智慧，在孩子的心田播下種子。切忌：只純粹分享，不講大道理，更不是為了引導(dǎo)孩子去按你要達(dá)到的目的。 8：把問(wèn)題轉(zhuǎn)變成技能每一個(gè)問(wèn)題背后都有一個(gè)需要學(xué)習(xí)的技能，掌握了這個(gè)技能問(wèn)題就會(huì)消失。實(shí)踐1：學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化成技能思維（這個(gè)問(wèn)題背后需要學(xué)習(xí)/加強(qiáng)的技能是什么？）實(shí)踐2：技能具體的行動(dòng)（例如：放松自己；言簡(jiǎn)意賅表達(dá)；看到對(duì)方做的好的地方；微笑待人；積極調(diào)整自己的心情；做好當(dāng)下）實(shí)踐3：思考（掌握這個(gè)技能的好處是什么？）實(shí)踐4：練習(xí)（練習(xí)過(guò)程中需求身邊人的支持并給予反饋）實(shí)踐5：復(fù)盤(pán)（在練習(xí)-反饋-改進(jìn)-練習(xí)中不斷提生） 9：黃金15秒保持對(duì)自我狀態(tài)的覺(jué)察，同時(shí)用15秒的時(shí)間來(lái)調(diào)整自己 10：清晰的設(shè)定界限 1. 連接：從愛(ài)著手，做好愛(ài)的連接是基礎(chǔ)工作 2. 堅(jiān)定清晰表達(dá)原則和立場(chǎng)，但不是威脅強(qiáng)迫，講清楚界線，讓孩子了解你對(duì)他們的行為、態(tài)度、期待和要求 3. 尊重選擇：給予對(duì)方選擇的權(quán)利，雙方有溝通和討論 4. 后果自擔(dān)：為自己的選擇承擔(dān)相應(yīng)的后果 11：建立健康對(duì)話的錦囊妙計(jì) 捫心四問(wèn)，開(kāi)啟健康對(duì)話：第一問(wèn)：我是否為對(duì)話營(yíng)造了安全氛圍？我是否準(zhǔn)備好？有沒(méi)有摧毀/關(guān)閉對(duì)話的行為？第二問(wèn)：在這個(gè)對(duì)話中，我要為自己實(shí)現(xiàn)什么對(duì)話目標(biāo)？第三問(wèn)：在這個(gè)對(duì)話中，我要為對(duì)方實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)？第四問(wèn)：我希望為我們彼此之間的關(guān)系實(shí)現(xiàn)什么樣的目標(biāo)？要想實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我該怎么做？行動(dòng)方案是什么？ 12：賦予孩子力量的話語(yǔ) 1. 區(qū)分“你”和“我”，彼此承擔(dān)各自的責(zé)任 2. 我尊重“你”，一旦涉及到對(duì)方的事情時(shí)，不是直接的命令和告訴，不是越界將“猴子”背負(fù)在自己的身上，而是運(yùn)用到尊重、邀請(qǐng)、真誠(chéng)地表達(dá)、反饋與提醒，啟發(fā)式提問(wèn)等方法，讓對(duì)方拿到自己的體驗(yàn)，承擔(dān)自己的責(zé)任。 13：放手學(xué)會(huì)放手、逐步給予孩子空間、權(quán)利、承擔(dān)自己的責(zé)任。放手六部曲： 1. 開(kāi)啟意愿-當(dāng)前處在什么狀態(tài)？你處在怎樣的狀態(tài)？ 2. 評(píng)估現(xiàn)狀-在這事情上孩子當(dāng)前處在怎樣的狀態(tài)？你處在怎樣的狀態(tài)？ 3. 設(shè)定目標(biāo)-通過(guò)放手，你想達(dá)到的目標(biāo) 4. 制定機(jī)會(huì)-逐步放手，從一小步開(kāi)始，制定放手的一小步是什么？從什么時(shí)候開(kāi)始？ 5. 落地執(zhí)行-根據(jù)計(jì)劃采取行動(dòng)，不斷溝通不斷磨合 6. 復(fù)盤(pán)總結(jié)-肯定與反饋，總結(jié)與沉淀 14：厘清問(wèn)題歸屬權(quán)原則誰(shuí)痛苦，誰(shuí)煩惱，誰(shuí)就擁有問(wèn)題的歸屬，誰(shuí)就來(lái)承擔(dān)這個(gè)問(wèn)題的責(zé)任；誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變，誰(shuí)承擔(dān)；每個(gè)人都需要對(duì)自己的成長(zhǎng)和人生負(fù)責(zé)，并且有能力承擔(dān)這份責(zé)任。 15：“聚焦我”三段式表達(dá) 行為：事實(shí)性反饋感受：表達(dá)“我”的內(nèi)心情緒感受實(shí)質(zhì)影響：孩子行為對(duì)父母實(shí)際而具體的影響 16：給予孩子情感支持，創(chuàng)造豐富的生活 1. 關(guān)注情緒狀態(tài)； 2. 關(guān)注精力狀態(tài)； 3. 關(guān)注生活激情； 4. 關(guān)注成就感； 5. 關(guān)注意義與價(jià)值感； 6. 關(guān)注能力狀態(tài)； 7. 關(guān)注挑戰(zhàn)； 8. 發(fā)揮自我優(yōu)勢(shì)； 9. 自我認(rèn)知； 10. 思維模式。 17：識(shí)別價(jià)值觀，分享價(jià)值觀我認(rèn)為...是最重要，因?yàn)?.. 我希望你知道...是最重要的.... 18：挖掘價(jià)值以身作則的做好榜樣