<p class="ql-block ql-indent-1">有趣的寒假生活馬上就要到來啦，恰逢新春佳節(jié)，小朋友肚子里的小饞蟲是不是也按捺不住了呢？各種美食應(yīng)有盡有，安全問題同樣多，所以寒假時更要注意飲食安全！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">食品安全小知識</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">杜絕暴飲暴食</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">新春佳節(jié)，美味佳肴眾多，但是寶貝們也要適當(dāng)飲食。如果吃了比平時多的食物，很容易造成急性胃擴(kuò)張，造成腸胃負(fù)擔(dān)過重，消化不良，造成胃腸損害。所以小朋友們千萬不要暴飲暴食哦！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">杜絕垃圾食品</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">1.不吃半生不熟的食物、不吃染有色素的食物，不吃垃圾食品。此外一些不干凈或變質(zhì)的食品也不能吃哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.過年的餐桌上，各種各樣的飲料琳瑯滿目，孩子們喝的津津有味。其實，飲料中含有二氧化碳，特別是碳酸飲料，會使寶寶胃脹，消化不良；長期大量飲用碳酸飲料會使成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡提前，還會影響大腦、身高的發(fā)育。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.一到過年，家里就會炸各種各樣的食物，丸子、藕合、雞柳等等，這些食品，一定要適量吃，控制兒童的食用量。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">六大準(zhǔn)則</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">01 合理安排加餐</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">學(xué)齡前兒童生長發(fā)育迅速，以“一日三餐兩點”制為宜。加餐份量宜少，以免影響正餐進(jìn)食量；加餐以奶類、水果為主，配以少量松軟面點。保證營養(yǎng)需要，又不增加胃腸道過多的負(fù)擔(dān)。宴席中常常同時出現(xiàn)螃蟹、蝦等海鮮，海鮮的蛋白質(zhì)含量高，建議孩子不要食用過多，容易造成消化不良。對于平時比較愛吃肉的孩子，由于肉類的油脂含量比較高，建議在正餐之前，家長可以讓他吃點小餅干、小饅頭之類的食物，這樣會增加他的飽腹感，也會把油脂代謝做得更好。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">02 食物細(xì)軟易消化</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">學(xué)齡前兒童咀嚼能力差，蔬菜切碎、瘦肉剁碎有利于咀嚼，可將多種食物制作成包子、丸子或餃子。盡量減少調(diào)味品的食用，烹調(diào)成質(zhì)地細(xì)軟、容易消化的膳食。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">03 多樣食品易消化</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類、乳類、肉類(或蛋或魚類)、蔬菜和水果類四大類食物組成，膳食多樣化，從而發(fā)揮出各種食物在營養(yǎng)上的互補(bǔ)作用，使其營養(yǎng)全面平衡。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">04 合理選擇零食</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">過年了，家里一般都會備不少零食：瓜子、餅干、巧克力、蜜餞等等，這些都是高熱、高鹽、高糖的食物，孩子吃太多容易造成消化不良，甚至是積食，這樣就得不償失了。零食應(yīng)盡可能與加餐相結(jié)合，以不影響正餐為宜。避免選擇油炸及膨化食品，選擇新鮮、天然、易消化食物，如奶制品、水果、堅果和豆類食物。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">05 多喝白開水</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">飲料可為身體補(bǔ)水，果汁還能補(bǔ)充維生素”，這是很多家長的誤區(qū)。提醒：碳酸飲料會使孩子胃脹、胃痛，影響消化能力，含糖的果汁會影響孩子的食欲，還是要讓孩子多喝白開水。學(xué)齡前兒童新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">06 吃的安全最重要</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">1、避免異物卡喉。給孩子吃魚、雞時要避免魚刺或小骨頭劃傷孩子，父母也要注意不在跑動、跳躍、嬉笑時喂食；5歲以下幼兒不吃花生米、瓜子、果凍、果仁、糖豆、話梅、棗等豆?fàn)詈蛶в泻说牧闶?，以防滑入氣管中?lt;/span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">2、春節(jié)探親，孩子容易水土不服、飲食不當(dāng)導(dǎo)致生病，父母要注意孩子的飲食習(xí)慣和規(guī)律。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:15px;">3、了解孩子的過敏史，有過敏源應(yīng)忌口，盡量少給孩子大量食用容易過敏的食物。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">食品安全重中之重，我們應(yīng)時刻保持高度警惕，杜絕一切不良隱患，為幼兒食品安全保駕護(hù)航！</p>