<p class="ql-block">主講人：呼市四中心理教師：李耕山</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 請(qǐng)點(diǎn)擊收聽</span></p> <p class="ql-block"> 進(jìn)入假期，孩子的時(shí)間需要合理安排，可是，堅(jiān)持執(zhí)行是最困難的。本期借助心理學(xué)中的重要概念來幫助各位家長(zhǎng)朋友科學(xué)解決孩子拖延癥的問題。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)拖延不僅在孩子，在大人中也比比皆是。那么是什么催生了拖延呢？</p><p class="ql-block"> 2007年，哈佛大學(xué)教授戴維?劉易斯曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)。他告訴學(xué)生，第二天要參加一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，要求他們?cè)谀侵安荒芎人?。所以，這些學(xué)生都很長(zhǎng)時(shí)間沒有喝水，到了第二天特別口渴。</p><p class="ql-block"> 做實(shí)驗(yàn)時(shí)，戴維教授給這些口渴的學(xué)生提出了一個(gè)問題：是現(xiàn)在就喝一杯果汁，還是5分鐘后喝兩杯果汁？結(jié)果，超過60%的學(xué)生選擇了前者。</p><p class="ql-block"> 接著，戴維教授又給學(xué)生們提出了第二個(gè)問題：是20分鐘后喝一杯果汁，還是25 分鐘后喝兩杯果汁？這時(shí)，只有30%的學(xué)生選擇前者，而70%的學(xué)生都選擇了后者。</p><p class="ql-block"> 面對(duì)第一個(gè)選擇，在極其口渴的情況下，大多數(shù)人會(huì)選擇立馬喝一杯果汁，不要等5分鐘。但在第二種選擇下，反正要等20分鐘，那很多人就會(huì)再多等5分鐘，喝兩杯果汁。這說明，當(dāng)下5分鐘的折現(xiàn)率（將未來有限期預(yù)期收益折算成現(xiàn)值的比率）遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于20分鐘后的折現(xiàn)率。這個(gè)現(xiàn)象就叫作當(dāng)前偏差。</p><p class="ql-block"> 為什么當(dāng)前偏差會(huì)引發(fā)拖延呢？因?yàn)檫h(yuǎn)期的誘惑力對(duì)抗不過當(dāng)前的誘惑，人面對(duì)當(dāng)前的誘惑時(shí)，自控力會(huì)變差。比如，本來我們計(jì)劃周未要加班搞定一個(gè)項(xiàng)目規(guī)劃，但是周末上映了一部大片，或者是好友發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常好吃的網(wǎng)紅餐廳約聚餐，結(jié)果，很有可能我們?cè)诋?dāng)前的誘惑下，放棄了寫項(xiàng)目規(guī)劃，因此導(dǎo)致了拖延。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)前偏差現(xiàn)象對(duì)于孩子同樣適用。比如，孩子拖拉著不寫作業(yè)，玩玩具；磨蹭著不睡覺，看動(dòng)畫片?這都是因?qū)懲曜鳂I(yè)，睡覺這樣的事情，抵不過當(dāng)前玩玩具、看動(dòng)畫片的誘惑，出現(xiàn)了當(dāng)前偏差。</p> <p class="ql-block"> 當(dāng)然，這并不是說，拖延磨蹭是可以被接受的。孩子拖拖拉拉，會(huì)影響每天的生活節(jié)奏不說，如果變成習(xí)慣，今天的磨蹭還可能成為明天的懶惰。</p><p class="ql-block"> 那么，我們應(yīng)該如何幫助孩子糾正當(dāng)前偏差，擺脫拖延磨蹭呢？這里介紹一個(gè)“六部鬧鐘法”：</p> <p class="ql-block">第一步，“順毛捋”，對(duì)孩子的行為給予肯定。</p><p class="ql-block">第二步，和孩子約定時(shí)間。</p><p class="ql-block">第三步，再次確認(rèn)時(shí)間。</p><p class="ql-block">第四步，上鬧鐘定時(shí)。</p><p class="ql-block">第五步，鬧鐘一響，即刻履行約定。</p><p class="ql-block">第六步，給出正向反饋。</p><p class="ql-block"> 同時(shí)，父母要做到，全程保持態(tài)度溫和、語氣平穩(wěn)，否則容易引發(fā)孩子的對(duì)抗心理而達(dá)不到效果。</p><p class="ql-block"> 希望通過我們的共同努力，孩子能收獲豐富多彩的假期生活。</p> <p class="ql-block">錄制：李耕山</p><p class="ql-block">編輯：高彥</p><p class="ql-block">初審：心理組 李海葉 賀揚(yáng)舟 蔡曉紅</p><p class="ql-block">復(fù)審：高飛 彭巖 姜笑玉 劉興宇</p><p class="ql-block">終審：郭宇鋼</p>