<p class="ql-block">1、少喝涼水</p><p class="ql-block">脾虛者體內(nèi)水分運(yùn)行不暢，會(huì)引起水腫。過(guò)多貪涼會(huì)加重脾虛，尤其是吃火鍋的時(shí)候不要喝水，以免影響胃部的消化功能。</p><p class="ql-block">2、少食多餐</p><p class="ql-block">脾胃不好的人，每頓7分飽，給脾胃減輕負(fù)擔(dān)。細(xì)嚼慢咽脾胃才能好，可以喝一些四神粥養(yǎng)胃。</p><p class="ql-block">3、揉腹</p><p class="ql-block">每天早上醒來(lái)，閉著眼睛先揉腹，差不多揉10分鐘，等揉完也清醒了再起床洗漱。揉腹能夠打通中焦，改善脾胃。</p><p class="ql-block">4、晚上泡腳</p><p class="ql-block">脾胃主運(yùn)化，每天溫?zé)崴菽_放入一個(gè)草本泡腳包，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高代謝，加快營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)身體部位。</p><p class="ql-block">5、敲打脾經(jīng)</p><p class="ql-block">堅(jiān)持在9-11點(diǎn)之間敲打脾經(jīng)，這是脾經(jīng)氣血運(yùn)行的時(shí)間，用掌心不斷地拍打，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)脾胃功能。</p>