<p class="ql-block">一眨眼，春節(jié)假期已經(jīng)到來(lái)，“低頭族”“葛優(yōu)躺”等各種不良習(xí)慣即將出現(xiàn)于各位朋友們的家里。怎么休假還讓頸椎更勞累了呢？其實(shí)這都是“閑”出來(lái)的頸椎??！除了“搶紅包”，長(zhǎng)時(shí)間低頭打游戲、打麻將等，均會(huì)引發(fā)頸椎酸痛等不適癥狀。頸椎承受負(fù)荷增加，久而久之會(huì)導(dǎo)致頸椎生理曲度變直，出現(xiàn)頸項(xiàng)部不適、疼痛、僵硬，以及頭痛、頭昏等表現(xiàn)。那應(yīng)該注意什么呢？避免長(zhǎng)時(shí)間低</p> <p class="ql-block">長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、或者是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車、抽煙、熬夜等，都會(huì)導(dǎo)致頸部長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)力增加，引起頸椎間盤(pán)突出、韌帶肥厚，或者是骨質(zhì)增生等，最終導(dǎo)致頸椎病，并且加重頸椎病癥狀。在睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該選擇合適枕頭，使頸部、枕部得到很好支撐，避免睡覺(jué)時(shí)過(guò)高枕頭，使頸部懸空，也會(huì)增加頸部關(guān)節(jié)突應(yīng)力，從而引起頸椎病癥狀加重。注意保暖，加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉</p> <p class="ql-block">頸部長(zhǎng)期處于著涼或受寒的狀態(tài)，可以引起頸部肌肉和韌帶的張力增加，久而久之也可以引起頸椎不穩(wěn)而引起頸椎病。當(dāng)頸部僵硬不適，可使用熱水袋熱敷。秋冬季節(jié)，早晚特別注意頸部保暖，外出時(shí)頸部宜戴上圍巾，或穿高領(lǐng)衣服，避免頸部遭受風(fēng)寒侵襲。</p> <p class="ql-block">當(dāng)有頸部酸痛不適、易落枕、頭暈、耳鳴、手腳麻木無(wú)力、手的精細(xì)活動(dòng)減退、肢體僵硬、走路踩棉感、大小便功能障礙，還可能出現(xiàn)軀干的束帶感等，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)，避免組織損害及退化進(jìn)程進(jìn)一步加快，從而繼發(fā)嚴(yán)重的后果。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祝大家新年快樂(lè)，健健康康！</p>