<p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 今天是甲辰年雨水節(jié)氣，進(jìn)入雨水，代表天氣回暖了。萬(wàn)物生長(zhǎng)，世間萬(wàn)物大多從冬眠中蘇醒，而我們無(wú)論是工作、學(xué)習(xí)、生活，都要從這一刻開(kāi)始步入正軌。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 告別春節(jié)小長(zhǎng)假的大吃大喝、熬夜玩樂(lè)，很多人的身體還處于放縱懈怠的狀態(tài)。但千萬(wàn)別以為熬過(guò)了寒冬就能高枕無(wú)憂(yōu)了，今年春天帶來(lái)的麻煩真不算少。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>首先，要當(dāng)心濕邪侵襲</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 《素問(wèn)·氣交變大論》描述了整個(gè)甲辰年的歲運(yùn)：“歲土太過(guò)，雨濕流行，腎水受邪，民病腹痛，清厥，意不樂(lè)”。這是從大局觀(guān)來(lái)看，整個(gè)甲辰年都是濕土太過(guò)，我們的脾臟就會(huì)受到比較大的影響，中焦運(yùn)化能力容易減弱。而雨水節(jié)氣又代表著降雨的開(kāi)始，氣候的回溫，暖濕空氣逐漸開(kāi)始活躍，也容易加重外濕。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>其次，要當(dāng)心肝郁問(wèn)題</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 春天肝氣旺盛，是養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)，但由于肝喜條達(dá)而惡抑郁，如果肝木補(bǔ)得太過(guò)，更會(huì)容易瘀堵上火，再加上肝木易克脾土，還會(huì)出現(xiàn)脾胃虛弱的問(wèn)題。因此，養(yǎng)肝不一定要補(bǔ)肝，而是需要以疏泄為主。春天養(yǎng)肝需要讓肝氣舒展、條達(dá)起來(lái)。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b style="color: rgb(137, 175, 52);">最后，要當(dāng)心內(nèi)熱溫病</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 初春之時(shí)，我們處在甲辰年的初之氣，主氣厥陰風(fēng)木，客氣少陽(yáng)相火?！端貑?wèn)·六元正紀(jì)大論》講到：“初之氣，地氣遷，氣乃大溫，草乃早榮，民乃癘，溫病乃作，身熱頭痛嘔吐，肌腠瘡瘍?！边@種氣候特征就容易煽風(fēng)點(diǎn)火，容易出現(xiàn)大風(fēng)溫?zé)崽鞖?，這種氣候特征就容易生內(nèi)熱，比如心煩失眠、口鼻干燥、便秘、痰多、牙齦腫痛等問(wèn)題。再加上去年冬天又是暖冬，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“冬不藏精，春必溫病”。如果冬天當(dāng)藏不藏，那么春天就容易生溫病。而上半年太陽(yáng)寒水司天，如果突然遇見(jiàn)倒春寒的問(wèn)題，寒邪閉表，內(nèi)熱就更不容易外散。春天是陽(yáng)氣生發(fā)之時(shí)，但如果出現(xiàn)陰虛的問(wèn)題，陽(yáng)氣不能好好生發(fā)，就容易轉(zhuǎn)為內(nèi)熱，加重溫病的流行。<b style="color: rgb(137, 175, 52);">病從口入，故而我們要順應(yīng)節(jié)氣的特點(diǎn)，調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。容易助長(zhǎng)病邪的食物，需要適當(dāng)?shù)丶煽凇?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>1.陰虛內(nèi)熱的人，少吃羊肉、雞翅、蝦等食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 這個(gè)春天容易上火，再加上春節(jié)后大魚(yú)大肉，所以像陰虛內(nèi)熱的人，羊肉、雞肉這種溫?zé)嵝再|(zhì)的最好少吃。還有魚(yú)、蝦、蟹、鵝肉等等，容易助長(zhǎng)邪氣的食物都要少吃。雞肉得風(fēng)氣，外應(yīng)乎木，內(nèi)通于肝。尤其是小朋友最?lèi)?ài)的雞翅，動(dòng)風(fēng)能力更強(qiáng)，容易風(fēng)火相煽。而這類(lèi)人群比較適合吃性偏涼的鴨肉、比較平和的豬肉，有滋陰潤(rùn)燥之性。不過(guò)“魚(yú)生火，肉生痰”，豬肉畢竟是滋膩的，吃多了不消化是會(huì)助痰濕、傷脾胃的。做法一定要清淡，像是紅燒肉、炸排骨這種重油重口味的吃法同樣也會(huì)容易上火。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>2.肝郁的人，少吃酸味食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 春天肝木之氣旺盛，酸味入肝。然而，春天我們反而應(yīng)該少吃點(diǎn)酸。因?yàn)榇禾焓巧l(fā)的季節(jié)，但是酸味主收斂，如果吃得太多，反而不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，就容易使本身就旺的肝氣會(huì)更旺，肝氣過(guò)旺就容易傷害脾胃。那么如何舒暢肝氣呢？可以多吃點(diǎn)當(dāng)季的綠色蔬菜，比如薺菜、馬蘭頭、莧菜等，以疏通氣機(jī)、平肝火。還可以多吃芽類(lèi)菜，比如黃豆芽、綠豆芽、豌豆苗等，自然發(fā)芽的蔬菜，可以幫助疏發(fā)肝氣。還要多吃些甘味食物，藥王孫思邈曾說(shuō)：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。這里的甘味不是指甜膩加工食品，而是像山藥、南瓜、小米這些味甘淡能養(yǎng)脾的食物。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><b>3.脾虛的人，少吃容易引起生濕傷脾的食物</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 生濕的代表就是水果，其實(shí)春天真不是適合吃水果的季節(jié)。首先水果無(wú)論寒熱，水分大味道甜，都是容易助濕的，而生冷寒涼又會(huì)損傷脾陽(yáng)。而且春天是需要生發(fā)的，而水果多酸味，主收澀，升收之間，矛盾明顯。春天是生發(fā)的季節(jié)，我們要機(jī)會(huì)做好吐故納新。還要少吃發(fā)酵的食物，比如腌菜、醬豆腐這些。一方面，吃得過(guò)咸會(huì)容易傷脾胃、傷肝腎。另一方面，發(fā)酵陳腐的食物，多為沉降、封藏之性，不利于春天氣血的生發(fā)。也要少吃黏膩不好消化的食物，比如糯米、年糕、芋頭，以及巧克力、蛋糕、炸雞等肥甘厚膩之品。否則這些難消化的食物，更容易增加脾胃負(fù)擔(dān)，就會(huì)容易積食，滯留生痰濕。如果春天不注重這些養(yǎng)護(hù)的話(huà)，還會(huì)影響夏天?！秲?nèi)經(jīng)》提到：“逆之則傷肝，夏為寒變?！币馑季褪?，若是在春天就損傷脾胃陽(yáng)氣，夏天該熱的時(shí)候熱不起來(lái)，尤其在空調(diào)冷氣環(huán)境的作用下，易生寒變，容易著涼、腹瀉。<b style="color: rgb(137, 175, 52);">除了飲食的忌口外，也可以喝些健脾祛濕的茶比如潮人茶。泡腳也是可以繼續(xù)的，溫膽湯還可以用起來(lái)</b></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 因?yàn)榇禾焓侨f(wàn)象更新、推陳出新的開(kāi)始，那就把積攢一冬天的瘀濁垃圾都清理干凈，給自己一個(gè)生發(fā)陽(yáng)氣的空間，用最活力滿(mǎn)滿(mǎn)的身心、迎接新的四季更迭吧！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block"><br></p>