收心有良方，開學(xué)心不慌！密山市第二中學(xué)寒假收心指南

密山市第二中學(xué)

尊敬的家長朋友們、同學(xué)們： 大家好！ 年味兒漸淡，春意漸濃，愉快的寒假生活進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，新學(xué)期即將開始。為了讓孩子們能順利地從“寒假模式”轉(zhuǎn)換到“開學(xué)模式”，更好地迎接新學(xué)期的到來，家長們可以采取如下的措施和方法，幫助孩子調(diào)整好狀態(tài)，迎戰(zhàn)新的學(xué)期！檢查作業(yè)，查漏補(bǔ)缺  開學(xué)前夕，總有一些孩子還在為了完成作業(yè)而忙碌，這是因?yàn)樗麄冊诩倨诶餂]有對作業(yè)進(jìn)行合理安排。剩下的假期里，家長首先應(yīng)關(guān)注孩子作業(yè)的完成情況，可以從以下三個方向進(jìn)行審查：一是查看作業(yè)的完成程度。如果還有未完成的部分，家長需要做好監(jiān)督引導(dǎo)，教導(dǎo)孩子把握時(shí)間，保障孩子能按時(shí)完成作業(yè)。發(fā)現(xiàn)有遺漏或不足的地方，及時(shí)幫助孩子進(jìn)行補(bǔ)充和糾正，可以針對性地給予一些輔導(dǎo)和指導(dǎo)。二是確保作業(yè)執(zhí)行質(zhì)量。寒假作業(yè)主要是為了讓學(xué)生能對過去的知識有所復(fù)習(xí)。若孩子只是匆匆忙忙趕完作業(yè)，對過去的知識也就沒法熟記在心。在最后這幾天，家長應(yīng)以檢視孩子的作業(yè)品質(zhì)為重。若有草率應(yīng)對或是抄襲的情況，應(yīng)當(dāng)馬上指出，適當(dāng)批評，教導(dǎo)孩子樹立良好的學(xué)習(xí)態(tài)度，并提議孩子再次完成。三是與老師溝通：家長可以在新學(xué)期開始前與孩子的老師溝通，了解老師對寒假作業(yè)的要求和建議，幫助孩子更好地做好準(zhǔn)備迎接新學(xué)期。制定計(jì)劃，迎新學(xué)期 “做事無計(jì)劃，盲人騎害馬”。孩子如果做事沒規(guī)劃，成長就會沒有方向。在開學(xué)前，家長要幫孩子展望未來，設(shè)定學(xué)期目標(biāo)，引導(dǎo)孩子更快適應(yīng)學(xué)習(xí)生活。在設(shè)定目標(biāo)的時(shí)候需要注意兩點(diǎn)。一是計(jì)劃要全方位。計(jì)劃不應(yīng)只針對學(xué)業(yè)，而要涵蓋德智體美勞五大領(lǐng)域。因此思考問題時(shí)要全面。例如：下個學(xué)期應(yīng)特別提升哪一學(xué)科的表現(xiàn)？下個學(xué)期需要培養(yǎng)哪些興趣愛好？二是需具備可實(shí)施性。應(yīng)精確每個計(jì)劃的執(zhí)行時(shí)間、考量標(biāo)準(zhǔn)、每天完成數(shù)量。要保證目標(biāo)不會超出孩子的能力界限，避免將來學(xué)習(xí)或興趣變成負(fù)擔(dān)的狀況。營造氛圍，開學(xué)味濃 在漫長的假期中，如果孩子沉浸于娛樂中，與學(xué)習(xí)環(huán)境脫節(jié)太久，自然無法進(jìn)行深度學(xué)習(xí)。這就需要家長幫助孩子找到認(rèn)真專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)。積極的學(xué)習(xí)氣氛是讓孩子重回專注狀態(tài)的關(guān)鍵，家長可以做好下面兩件事。一是和孩子共同準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用具。生活需要一份儀式感，開學(xué)也不例外。父母可以帶著孩子去書店，讓他挑選學(xué)習(xí)工具和一些必需的輔導(dǎo)書籍。當(dāng)父母陪孩子做跟開學(xué)有關(guān)的事時(shí)，就是在向他傳遞開學(xué)的信號。二是陪孩子去圖書館走一走。寧靜的圖書館是學(xué)習(xí)氣氛最為濃烈的地方。在這里，孩子可以提前研讀下學(xué)期的相關(guān)書籍，也可以看看課外書。讓濃郁的書卷氣息平息喧囂的內(nèi)心，回歸寧靜的學(xué)習(xí)狀態(tài)。調(diào)節(jié)作息，精神飽滿 寒假里，往往有很多孩子會打亂作息，導(dǎo)致開學(xué)后上課無精打采，無法適應(yīng)校園生活。想要在新學(xué)期能有精神飽滿的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，調(diào)節(jié)生活作息十分重要。這段時(shí)間，可以做這兩件事進(jìn)行調(diào)整。一是縮短手機(jī)等娛樂設(shè)備的使用時(shí)長。完全禁止孩子接觸電子產(chǎn)品，肯定會引發(fā)孩子的強(qiáng)烈反感。家長應(yīng)該循序漸進(jìn)，讓孩子一點(diǎn)點(diǎn)減少電子產(chǎn)品的使用時(shí)間。收心的一個重要環(huán)節(jié)，就是收手機(jī)。這里說的“收手機(jī)”，不是直接把手機(jī)沒收，而是跟孩子協(xié)商好玩手機(jī)的時(shí)間。多約束，多提醒，讓孩子成為手機(jī)的主人。在孩子面前，家長盡量少玩手機(jī)、少看電視，為孩子樹立一個好榜樣。二是制定一個與校園生活同步的活動時(shí)間表。在最后這些天，家長應(yīng)鼓勵孩子保持與平常上課一致的起床、就寢及學(xué)習(xí)時(shí)間。比如，在上午8:00至11:30這一時(shí)段，剛好是平常的上課時(shí)間，就要保證孩子專注于學(xué)習(xí)，避免長時(shí)間沉迷于電子游戲。有計(jì)劃地調(diào)整，使孩子的日常安排逐步與學(xué)校的活動時(shí)間表相吻合。緩解焦慮，調(diào)節(jié)心態(tài) 在開學(xué)前夕，有些孩子會抵抗上學(xué)，表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)、哭鬧不止、甚至失去食欲等癥狀。家長應(yīng)當(dāng)及時(shí)幫助孩子緩解這些焦慮情緒，確保他們能夠順利適應(yīng)新學(xué)期的開始?？梢圆扇∵@兩個步驟來調(diào)整孩子的心理狀態(tài)。一是理解孩子的情緒。孩子對入學(xué)產(chǎn)生抵觸可能源自他的某些經(jīng)歷。家長在此時(shí)不應(yīng)因孩子的情緒問題責(zé)罵他，而應(yīng)給予耐心陪伴并問清楚原因。二是給予孩子正面的心理引導(dǎo)?？梢院秃⒆庸餐仡檶W(xué)校中的積極經(jīng)歷和趣事，調(diào)動孩子對開學(xué)的期待感?？梢愿⒆诱?wù)勑?，暗示孩子具備其他人不具備的?yōu)勢，以緩解孩子內(nèi)心的脆弱和不安，強(qiáng)化其在學(xué)校里曾經(jīng)有過的正面的、積極的、帶有快感的情緒體驗(yàn)；幫助孩子宣泄個人的不良情緒，以愉悅的心情投入到新的學(xué)習(xí)生活中去；讓其明白，上學(xué)期成績的優(yōu)秀與不優(yōu)秀已經(jīng)成為過去，大家又重新回到了起點(diǎn)，本學(xué)期情況如何，主要看誰最先調(diào)整好心態(tài)，最先進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。鍛煉身體增強(qiáng)體能 在寒假過后，為了讓孩子們在新學(xué)期能夠擁有更好的身體素質(zhì)，家長可以幫助他們增強(qiáng)體能和鍛煉身體：合理安排運(yùn)動時(shí)間，安排適量的戶外活動時(shí)間，鼓勵孩子進(jìn)行跑步、跳繩等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)體能。如果條件允許，家長可以陪同孩子進(jìn)行戶外活動，增進(jìn)親子關(guān)系的同時(shí)也促進(jìn)孩子的身體發(fā)育。堅(jiān)持每天安排一定的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，可以選擇家庭健身操、伸展運(yùn)動等，讓孩子養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。另外，在日常飲食中要注意營養(yǎng)搭配，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入，促進(jìn)身體的健康生長發(fā)育。常有誤區(qū)，注意避免誤區(qū)1：等開學(xué)了孩子就不會這么懶散 一些孩子上課懶散，不愿意按時(shí)作息，不愿意認(rèn)真完成作業(yè)，表面看是假期懈怠造成的，根源其實(shí)是長期養(yǎng)成的學(xué)習(xí)習(xí)慣、思維觀念導(dǎo)致的。了解了這一點(diǎn)就會明白，孩子不是到了學(xué)校就會自然改變，關(guān)鍵還是在于平時(shí)就要培養(yǎng)起良好的習(xí)慣。誤區(qū)2：老師比我更會教育孩子 有的家長會說：我不是老師，不懂教育。收心太麻煩了，老師比我更懂教育，等開學(xué)了老師一教，孩子自然就有狀態(tài)了。其實(shí)，孩子的成績，除了靠老師教、自己努力，家長日常的監(jiān)督與潛移默化的榜樣作用也是影響孩子成績的重要因素。誤區(qū)3：“緊箍咒式收心” “馬上就要開學(xué)啦，你還有這心思看閑書、打游戲，還不趕緊把功課預(yù)習(xí)一下！”……這些話家長從早到晚說得口干舌燥，但往往缺乏效果，還可能引發(fā)孩子的抵觸情緒。有些孩子適應(yīng)開學(xué)的時(shí)間長，若家長一味地說教，只會激化矛盾，還可能把“壞孩子”的意識植根于孩子內(nèi)心，激發(fā)孩子叛逆心理。誤區(qū)4：“斷崖式收心” 喜歡打的游戲、最愛的籃球、最喜歡的動畫片、還沒讀完的漫畫書和小說……一些家長習(xí)慣“一刀切”地把孩子喜歡的東西都收起來，甚至將其作為學(xué)習(xí)的障礙都扔掉，可這樣做不僅沒能讓孩子“收心”，反而更容易激化親子矛盾。 收心是一個循序漸進(jìn)的過程，家長不應(yīng)急躁，而要給孩子適應(yīng)的時(shí)間。作息應(yīng)逐漸調(diào)整、娛樂活動應(yīng)逐步減少、規(guī)則意識應(yīng)逐漸培養(yǎng)，一步一步來，孩子才能慢慢適應(yīng)。新學(xué)期新起點(diǎn)，只要全身心投入到新學(xué)期當(dāng)中，就能取得更大的進(jìn)步！