<p class="ql-block"> 立春已過，天漸漸趨暖，濕潤的空氣、溫和的陽光和瀟瀟細(xì)雨的日子正向我們走來，這正是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣——雨水。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 秉承我園以“趣味傳統(tǒng)文化，悅享快樂童年”的辦園理念??讓孩子們從小感受傳統(tǒng)文化的熏陶，引導(dǎo)其感受中國特有的節(jié)日、節(jié)氣。</p><p class="ql-block"> 接下來讓我們一起來跟著大二班小朋友了解一下雨水節(jié)氣的小知識吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水節(jié)氣小知識</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">雨水三侯</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">我國古代將雨水分為三候。</p><p class="ql-block">一候獺祭魚:水獺開始捕魚了，將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子。</p> <p class="ql-block">二候鴻雁來:五天過后，大雁開始從南方飛回北方;</p> <p class="ql-block">三候草木萌動:再過五天，在“潤物細(xì)無聲”的春雨中，草木隨地中陽氣的上騰而開始抽出嫩芽</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">溫馨提示</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">春寒料峭，正確春捂</p><p class="ql-block"> 雨水之后，空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有一定的影響。老人小孩要“春捂”，預(yù)防“倒春寒”。</p><p class="ql-block">具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣，減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。上半身覺得熱了可以脫掉外套，但是下半身不著急減。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">少酸多甘，以護(hù)肝脾</p><p class="ql-block"> 《千金方》說:“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。雨水時(shí)節(jié)，養(yǎng)生在于調(diào)肝，調(diào)肝重在補(bǔ)脾。五行中肝屬木，喜條達(dá)，在味為酸;脾屬土，性敦厚，在味為甘。</p><p class="ql-block">飲食應(yīng)少酸多甘，以養(yǎng)脾臟之氣，同時(shí)宜少量食用辛溫，以應(yīng)春木升發(fā)之氣。喝粥，既便于吸收，又能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、去濁生清。雨水節(jié)氣最應(yīng)該養(yǎng)脾，少吃酸多吃甜，如山藥、芋頭、蜂蜜、紅棗、板栗粥、花生粥、薏仁粥等。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">適量運(yùn)動，喚醒身體</p><p class="ql-block"> 緩解春困僅靠睡是不行的，會出現(xiàn)越睡越困的現(xiàn)象。鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應(yīng)速度，有效防止春困。</p><p class="ql-block"> 春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動，多做些深呼吸并適度運(yùn)動，給大腦提供新鮮充足的氧氣，使人心情舒暢，精神振奮除困倦。</p> <p class="ql-block" style="text-align: right;">觀山湖區(qū)第四十幼兒園</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">一審一校：余 梅</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">二審二校：劉 迎</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">二審三校：孫 靜</p><p class="ql-block" style="text-align: right;">2024年2月19日</p>