<![CDATA[<td id="ai7rx"></td>]]>
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<p class="ql-block"><b>夏季養(yǎng)生要曬太陽</b></p><p class="ql-block">經(jīng)常曬曬后背，曬上二三十分鐘，人的后背是督脈，是陽明經(jīng)，督脈主管著全身的陽氣，曬太陽是給陽經(jīng)直接給補(bǔ)充能量，陽氣充足，能正常運(yùn)行起來。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“夜臥早起，無厭于日，”</b></p><p class="ql-block">晚睡早起，人體的陽氣相當(dāng)于自然界的太陽，太陽是人體陽氣最好的補(bǔ)充，人的安逸包括缺少運(yùn)動(dòng)和日曬，癌癥是陰邪，陽氣不足陰蓄積，久了成為邪，成為癌腫，陽氣最直接的來源是陽光。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曬太陽補(bǔ)充維生素D：d的缺乏是結(jié)腸癌、乳腺癌的直接誘因，沙丁魚、牛奶蝦、香菇、牛肝、雞蛋含維生素d，人的維生素D90%靠自己身體產(chǎn)生，不是靠吃，是靠紫外線b穿透皮膚將身體里的膽固醇一步步轉(zhuǎn)化為人體需要的維生素d，漁民、農(nóng)民很少有膽固醇高、富貴病的問題就是多日曬的緣故，防曬霜里的uvb阻止膽固醇化為維生素d，雖防曬卻導(dǎo)致維生素d缺乏。陽光既能補(bǔ)陽氣，還能補(bǔ)維生素d，所以要不厭于日</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>使志無怒</b></p><p class="ql-block">情緒發(fā)泄出來是憤，發(fā)泄不出來是怒，悲比憤更傷心，五臟的“心”對(duì)應(yīng)夏，夏天的很多疾病與情緒失控、著急有關(guān)，欲望超過能力，心火會(huì)大，失控的事也會(huì)上火，情緒不平口瘡生，口瘡長在舌尖上，舌尖是心主的部位，小便黃赤，女性可能誘發(fā)泌尿系感染，因?yàn)樾呐c小腸相表里，小便的黃赤澀痛是心火下移的結(jié)果，嚴(yán)重的誘發(fā)心臟病、心絞痛、心悸、心梗，此為身體的應(yīng)急表現(xiàn)，中醫(yī)叫氣滯血瘀，氣滯是怒，情緒不舒，心被奴役的結(jié)果。</p><p class="ql-block">解決之法：降低愿望和標(biāo)準(zhǔn)，持平于自己的實(shí)力，不用過高的標(biāo)準(zhǔn)為難自己。也可借藥物食物瀉心火，將怒宣散出來?？伞皸d子”泡茶，清心除煩，梔子利尿，心火從小便排出。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>別把孩子管的太乖</b></p><p class="ql-block">“使華英成秀，若所愛在外”，華英：開花的狀態(tài)，開花后中央最高那個(gè)花蕊，花蕊在陽光中盡情綻放，才能受精懷孕結(jié)果，叫“使華英成秀”?！叭羲鶒墼谕狻?，室外的搖曳生姿引的孩子浮躁，孩子的浮躁是正常的，成人浮躁則需要食療治療。</p><p class="ql-block">方子：百合、竹葉、蓮子心、燈心草各取5-10克，用開水開水沖泡，代茶飲用，大人孩子都可用?？嗪臑a火不適宜，會(huì)造成脾胃寒涼，使火力不足，進(jìn)入消沉狀態(tài)，犯了“寒涼直折陽氣”的清火大忌，陽氣不足人疲乏，能量少，怕冷，心理情緒也需要能量支撐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>夏天多吃苦</b></p><p class="ql-block">“夏三月使氣得泄”，夏天吃熱東西，冬吃蘿卜夏吃姜，冬吃蘿夏吃參，夏季人處在陰冷的地方，姜參不僅避免寒氣傷陽氣，還助長身體的陽氣，“春夏養(yǎng)陽”，夏天消耗很大，心臟跳的過快，睡眠時(shí)間短，心臟來不及修復(fù)會(huì)造成心慌、心悸，出汗多傷心氣、心陰，吃人參為了護(hù)心，護(hù)心經(jīng)，直接給心臟供能。所以夏天吃參、姜、羊湯不會(huì)上火，因?yàn)橄奶斐龊?，毛孔打開，氣隨時(shí)卸掉，冬天就要補(bǔ)陰了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏天吃苦，既能瀉火還能躁濕，夏天濕氣重，濕氣最重的三伏，中醫(yī)叫長夏，長夏對(duì)應(yīng)“脾”，脾主管水液代謝，水濕代謝靠脾，苦味藥物或食物有動(dòng)性</p><p class="ql-block">如中藥：黃芪黃連大黃，瀉火后拉肚子，氣往下走。</p><p class="ql-block">苦溫的中藥：枳實(shí)、厚樸，濕氣的特點(diǎn)是不動(dòng)的、粘著的，夏天濕氣重的人，會(huì)困，頭像用濕毛巾裹住。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苦味的藥不僅能動(dòng)，還幫助濕邪往下走從大小便排出，是最快的通道</p><p class="ql-block">如中藥：蒼術(shù)、白術(shù)，吃了含白術(shù)的藥會(huì)便秘，其實(shí)是躁濕的結(jié)果，因?yàn)榇蟊悴皇桥潘ǖ溃皇瞧⑻?，全身的水液代謝不正常，脾虛大便不成形，用白術(shù)后，大便的水從小便走，“白術(shù)”'治便秘，一定是生白術(shù)（沒有經(jīng)過泡制）。</p><p class="ql-block">脾主肌肉，習(xí)慣性便秘是因?yàn)槟c道肌肉無力蠕動(dòng)。通過健脾補(bǔ)腎。推動(dòng)腸道的蠕動(dòng)。改善虛性便秘。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生白術(shù)通便，炒白術(shù)躁濕</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中藥：黃柏、苦參，食物中的綠豆也是苦味，可開啟小便祛濕通道，對(duì)濕氣重病位聚下焦或身體下半身，都是利小便祛濕的捷徑。</p> <p class="ql-block">解焦慮的食療</p> <p class="ql-block">治療便秘</p> <p class="ql-block">苦味祛濕的名方，二妙治療濕熱重，如男性的陰囊濕疹，女性的白帶增多瘙癢，三妙治療濕關(guān)節(jié)的熱痛，四妙治療筋骨熱痛。</p>