新學(xué)期新氣象｜美好如期，“龍”重啟航

他山之石

尊敬的家長朋友、親愛的同學(xué)們：  玉兔辭舊，歡送舊年；祥龍昂首，萬象啟新。春節(jié)的歡笑還在耳邊回響，新學(xué)期的大門已經(jīng)向我們敞開。經(jīng)歷了短暫的分別，我們即將在美麗的校園重逢。辰龍舞動，春意盎然，讓我們滿懷喜悅和期待，用奮斗的姿態(tài)書寫新學(xué)期的美好畫卷！讓我們相聚春天里，共啟新征程，這份開學(xué)指南請查收！  登校時間：2024年2月25日（星期日） 學(xué)生到校時間：7:30 小學(xué)放學(xué)時間：14:30 開學(xué)時間：2024年2月26日（星期一）正式上課，上、放學(xué)時間同上學(xué)期。 “龍”光煥發(fā) 規(guī)律生活 （學(xué)生篇） 　　1．調(diào)作息——收“心” 先收“身” 部分同學(xué)的假期生活可能相對松散，難免會出現(xiàn)不吃早餐、熬夜、賴床等現(xiàn)象，然而開學(xué)后就意味著要步入學(xué)習(xí)生活的正軌啦！但如果以目前的現(xiàn)狀持續(xù)到開學(xué)，很多同學(xué)可能會出現(xiàn)疲倦、情緒低落、注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等現(xiàn)象。 建議大家可以回憶一下上學(xué)期間的睡覺、起床時間，并盡快將作息調(diào)整為正常上學(xué)時間，提前規(guī)避開學(xué)后的不適應(yīng)感；一日三餐按時吃，好的身體狀態(tài)是奮斗的基礎(chǔ)。 　　2．找狀態(tài)——循序漸進(jìn) 回歸狀態(tài) 從假期狀態(tài)到學(xué)習(xí)狀態(tài)不可能一蹴而就要注意“循序漸進(jìn)”，逐漸地、有意識地增加學(xué)習(xí)時間，一個小時、兩個小時、三個小時甚至更多。 如果由一個小時突然增加到五六個小時，難免“坐不住”，所以要講究“循序漸進(jìn)”的方法，切忌操之過急。在調(diào)整作息時間的基礎(chǔ)上調(diào)整學(xué)習(xí)時間，慢慢找到學(xué)習(xí)的感覺。 　　3．常復(fù)盤——及時行動 及時調(diào)整 對照寒假作業(yè)、學(xué)習(xí)計(jì)劃等各方面的完成進(jìn)度、不足之處進(jìn)行總結(jié)和復(fù)盤，做到心中有數(shù)。一是為了鞏固學(xué)習(xí)成果，加深記憶二是利用僅剩不多的寒假時間查漏補(bǔ)缺；三是將難點(diǎn)和問題記錄下來，以便開學(xué)后請教老師和同學(xué)。 對于完成進(jìn)度較慢的作業(yè)，可以把未完成的任務(wù)量分解到后續(xù)假期每天的任務(wù)里，這樣可以較輕松且高質(zhì)量地完成寒假計(jì)劃，也提前避免了匆忙趕作業(yè)的焦灼感或者開學(xué)后悔恨內(nèi)疚的現(xiàn)象。 　　4．定計(jì)劃——設(shè)定目標(biāo) 精細(xì)管理 為了消除假期后的盲目感、失落感，增強(qiáng)新學(xué)期的方向感，建議大家提前制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，先定一個小目標(biāo)。 及時自我檢查，目標(biāo)階段內(nèi)執(zhí)行的效果怎么樣？提前了還是延后了？后面的要怎么調(diào)整？其他科目也可以制定相應(yīng)的目標(biāo)和可執(zhí)行的計(jì)劃。未雨綢繆，迎接新學(xué)期。 　　5．備物資——營造氛圍 開學(xué)無憂 工欲善其事，必先利其器。建議大家在開學(xué)前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品，比如筆記本、糾錯本、教輔資料、文具等等，營造開學(xué)的氛圍把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上，讓內(nèi)心平靜下來。 “龍”馬精神心理調(diào)適 （家長篇） 　　開學(xué)之際，有的同學(xué)可能會遇到各種各樣的心理波動，家長朋友如何幫助孩子做好開學(xué)前的心理建設(shè)呢？ 　　1.積極溝通，交流情感 重視親子溝通，做孩子的知心朋友!可以和孩子聊聊在學(xué)校發(fā)生的趣事，以及孩子在學(xué)校要好的同學(xué)朋友，引起孩子對學(xué)校生活的向往和對同學(xué)的思念之情。還可以和孩子一起回顧假期生活，談?wù)勈斋@和遺憾，并及時總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因。 　　2.學(xué)會傾聽，懂得共情 在孩子分享時，積極鼓勵孩子傾訴，用心傾聽，不批評、不打岔，用開放包容的心態(tài)了解孩子的成長感受。既能幫著孩子一起“收收心”，回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)，又能建立親密的親子關(guān)系。 　　3.情緒穩(wěn)定，避免指責(zé) 經(jīng)過寒假的休閑時間，開學(xué)之際，孩子難免會出現(xiàn)不安和焦躁，需要家長接納孩子的情緒并正確疏導(dǎo)，協(xié)助孩子及時做好心理調(diào)整。比如家長用“你快要把我氣死了”“你太讓我失望了”這些以“你”開頭來表達(dá)感受時，孩子一定會有抵觸心理。這樣生硬的批評、指責(zé)、呵斥，只會讓孩子拒絕和你溝通不妨嘗試著換成以“我”開頭，如:“我感到有點(diǎn)不開心”這樣的話，指責(zé)意味就淡了很多 　　4.儀式滿滿，開啟征程 做些充滿儀式感的準(zhǔn)備，有助于增強(qiáng)孩子對新環(huán)境的期待，也是在鄭重地告訴孩子你要開始學(xué)習(xí)路上的新階段。如：準(zhǔn)備開學(xué)第一天要穿的衣服；添置新的筆記本、筆盒鉛筆、橡皮擦等，更換一波新裝備；和孩子一起制作一張張精美的書皮；為孩子拍一張紀(jì)念照，祝賀孩子學(xué)習(xí)進(jìn)入新的階段等等。 “龍”展宏圖平安返校 （安全篇） 　　孩子的安全是頭等大事。讓我們家校合作，繼續(xù)加強(qiáng)孩子的安全及衛(wèi)生教育，全面守護(hù)孩子身心健康。  1.交通安全：遵守交通法規(guī)、秩序和規(guī)則，不乘坐“三無”車輛；進(jìn)校請走人行橫道線，聽從家長護(hù)學(xué)崗指揮，不隨意橫穿公路接送孩子的車輛請按學(xué)校規(guī)定?？?。   2.食品安全不少同學(xué)在過年時積攢了壓歲錢，應(yīng)有儲蓄及合理安排意識，不要全部用來購買玩具和零食。特別不要購買和食用三無食品，注意飲食衛(wèi)生。  3.校園安全：重返熟悉的校園，和伙伴開心玩耍的同時，要遵守校規(guī)校紀(jì)，不攀爬欄桿，不追逐打鬧，不到綠化帶或危險(xiǎn)的地方玩耍。  4.其他安全： 開學(xué)前，請家長一定給孩子進(jìn)行必要安全教育，如防欺凌、防性侵、防溺水、防火災(zāi)、防觸電、防網(wǎng)絡(luò)詐騙以及個人物品安全等，教會孩子一些緊急情況應(yīng)對的方法。   5.做好個人衛(wèi)生防護(hù)：盡量不去人群密集的場所，避免感染春季傳染?。辉诩叶嗤L(fēng)，保持良好的心態(tài)，養(yǎng)成勤洗手等良好衛(wèi)生習(xí)慣。家長要關(guān)注孩子的健康狀況，返校前若孩子有生病的癥狀，請及時就醫(yī)，待孩子康復(fù)后再返校。 人間又逢新歲月， 春來又有好花期。 新學(xué)期， 新氣象， 新起點(diǎn)， 祝同學(xué)們龘展宏圖！ 龘吉龘利！