<p class="ql-block">法國思想家伏爾泰提出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的格言.他喜歡散步、跑步、擊劍、騎馬、游泳、爬山、日光浴等運(yùn)動(dòng).直到他80歲高齡，還和朋友一起登山看日出.</p> <p class="ql-block">生命對于每個(gè)人來說都是寶貴的，但也是脆弱的.</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)能讓人保持一個(gè)年輕的狀態(tài).84歲的鐘南山爺爺，疫情最嚴(yán)重的時(shí)候，他堅(jiān)守一線.那時(shí)候的他臨危不亂，遇難不慌.很多人都說他就是我們的定海神針.能保持這樣的心態(tài)和狀態(tài)，和他幾十年如一日的運(yùn)動(dòng)息息相關(guān).鐘南山爺爺說：鍛煉對身體健康有很關(guān)鍵的作用，能讓人保持年輕的狀態(tài).</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)決定人生的質(zhì)量.</p><p class="ql-block">我們常常感嘆有些人到五十、六十歲了依然顏值爆表、身材出眾，其實(shí)這些都不是憑空而來。不管多忙，他們都會(huì)給自己留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果你想擁有健康的身體、出眾的身材，唯有付出努力的汗水才能得到。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)也是世界上最好的解憂藥，一場運(yùn)動(dòng)大汗淋漓下來，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，煩惱早就被拋在了天邊。規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)是對自己的投資，唯有堅(jiān)持不懈怠、不偷懶、不放棄，才能感受到身體和心態(tài)的積極變化。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，也許不會(huì)立竿見影地看到效果，但持之以恒，你會(huì)收獲意想不到的改變。即使不能成為健身達(dá)人，也至少能讓你整個(gè)人變得容光煥發(fā).</p> <p class="ql-block">生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，可以說，運(yùn)動(dòng)是治療一切的良藥.如果你常常感到疲乏、焦慮、迷茫，不妨多出門運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)。人身上的每個(gè)器官，都是用則進(jìn)，不用則退。運(yùn)動(dòng)的能量，決定了人生的質(zhì)量。長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，身體機(jī)能快速下降，各種疾病也會(huì)找上門。古語有云：“活動(dòng)有方，五臟自和。”經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體健康有活力，面相也會(huì)變得更加年輕。運(yùn)動(dòng)，是最好的放松方式，能讓人擁有健康的情緒。堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人精神煥發(fā)，緊張和焦慮一掃而空。</p> <p class="ql-block">在古希臘奧林匹克的巖壁上保留著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧.如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強(qiáng)健的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運(yùn)動(dòng)吧!”</p> <p class="ql-block">跑步，真的是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里最簡單的一個(gè)，只要有足夠的耐力，誰都可以輕松地完成.跑步的好處很多，第一，跑步能提高睡眠質(zhì)量（這個(gè)我深有體會(huì)，沒跑步之前，我每天被夢糾纏，早上醒來，夢的內(nèi)容記得一清二楚，整個(gè)上午昏昏沉沉，想睡覺；跑步之后，入睡快，有沒有做夢不知道，早上醒來，不那么想睡覺了）；第二，跑步能釋放身體里的壓力與焦慮（我跑完步之后，整個(gè)人感覺很放松）；第三，跑步能瘦身，人在跑步的過程中，不斷消耗能量，不僅可以降低體內(nèi)脂肪含量，起到瘦身的作用，還可以讓肢體變得更加有力量；第四，跑步能提升心肺功能，跑步不僅可以提升血液的循環(huán)速度，還可以讓心臟跳動(dòng)得更加有力量，讓肺部容量變得更大，長期堅(jiān)持跑步，可以很好地改善心肺功能；第五，跑步能增強(qiáng)肌肉穩(wěn)定性，減少關(guān)節(jié)炎和脊柱疾病的風(fēng)險(xiǎn)；第六，跑步能培養(yǎng)一個(gè)人的耐力，增強(qiáng)身體抵抗能力，生病的概率變小……</p> <p class="ql-block">我也是一個(gè)跑步的受益者，所以平時(shí)我也會(huì)經(jīng)常去跑跑步.受我的影響，我一家人都比較喜歡運(yùn)動(dòng)，以下是我們運(yùn)動(dòng)的一些日常.</p> <p class="ql-block">吳博洋鍛煉日常</p> <p class="ql-block">讀書救贖靈魂，運(yùn)動(dòng)救贖身體！你們正處于花季的年齡，現(xiàn)在最大的目標(biāo)就是努力讀書，將來成為一個(gè)對祖國有用的人.哪怕你現(xiàn)在的成績不是特別理想，但是只要你不放棄，一切都還來得及！</p> <p class="ql-block">多聽聽老師們的教誨，因?yàn)槔蠋熓沁@個(gè)世界上唯一跟你沒有血緣關(guān)系但是卻希望你們好的人！孩子們，多運(yùn)動(dòng)，多讀書.運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)就像是一對默契的舞伴，相互配合，共同演繹著生活的美妙旋律！</p>