<p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">黑妹寶輪視頻制作</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">一次雙腳拍打，勝過十次泡腳</b></p><p class="ql-block">腳—人體健康總根：</p><p class="ql-block">● 人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。</p><p class="ql-block">● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。</p><p class="ql-block">● 古代中醫(yī)通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根。因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！</p><p class="ql-block">● 光在足底就有136個穴位反射區(qū)，分別對應(yīng)人體的五臟六腑，這個理論比較復(fù)雜。</p><p class="ql-block">簡單說來，你要知道：經(jīng)常雙腳互打，相當于在調(diào)理全身五臟六腑。揉一次腳，勝泡十次腳</p><p class="ql-block">中醫(yī)認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。</p><p class="ql-block">尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因為“百病從寒起，寒從腳下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！</p><p class="ql-block">當然，拉腳部的筋有很多方法，但和舞蹈家一樣的拉法則不適合中老年人。方便操作的方法，就是搓揉腳板底的腳筋。</p><p class="ql-block">方法：這個我們可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。</p><p class="ql-block">腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。</p><p class="ql-block">在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的涌泉。足跟有三焦經(jīng)通過，這些都要拍打到，最好是用一定的力度往里頭揉捏。</p><p class="ql-block">這樣就可以觸到一根比較粗、緊的筋。</p><p class="ql-block">按揉數(shù)量沒有要求，就是發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)舒服為準。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。</p><p class="ql-block">配合動作：每天敲打腳尖10分鐘敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳后跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。做二百次大約需要兩分鐘。功效腿部都感覺變得有力了，行動也變得敏捷了。膝關(guān)節(jié)更有力量了。</p><p class="ql-block">排便正常了，臉色也更好了。不失眠了，每天晚上都能安穩(wěn)地睡上五個小時。</p><p class="ql-block">頭腦比以前變清醒了，集中力提升了，思緒變得敏捷了。</p><p class="ql-block">明顯覺得視力比以前好了很多。不用戴眼鏡也能看清。</p><p class="ql-block">寒從腳下起，病從腳底除！腳底的反射區(qū)映射全身！每天睡前10分鐘，雙腳互打幾分鐘，相當于給全身吃補藥！</p><p class="ql-block">堅持一個月，會覺得神清氣爽。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">【天天泡腳的好處】</b></p><p class="ql-block">1.提高抵抗力</p><p class="ql-block">天天晚上堅持泡腳，對抵抗力提高有利。特別是用適宜溫度的水泡腳時，可以令身心放松。而且在泡腳的過程中，可以促進局部的血液循環(huán)。這樣血液循環(huán)速度加快，通?？梢苑€(wěn)定血脂，幫助降低血壓，對很多慢性疾病的改善有幫助。在泡腳的過程中，還可以按摩自己的足底，達到疏通血管的作用，對免疫功能提高有利。</p><p class="ql-block">2.減肥瘦身</p><p class="ql-block">熱水泡腳消耗熱量為120大卡/每小時(以60kg體重為參考)，同時可促進體內(nèi)新陳代謝、加速脂肪的燃燒、加快腸胃蠕動、改善便秘等癥狀，如果能堅持天天泡腳，對于減肥瘦身也有一定的輔助作用。</p><p class="ql-block">3.驅(qū)寒排毒</p><p class="ql-block">通過熱水泡腳可使腳部溫度上升，對改善腳冷的癥狀效果顯著，尤其是秋冬天堅持每天泡腳可起到驅(qū)寒暖身的好處；同時利用泡腳加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，可有助于排出身體內(nèi)部毒素，使人氣色紅潤，活力有精神。</p><p class="ql-block">4.改善睡眠質(zhì)量</p><p class="ql-block">泡腳用的是熱水，通過熱水對腳部經(jīng)絡(luò)的刺激，可促進血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、舒緩勞累、改善睡眠質(zhì)量，尤其是天天在睡前1小時用熱水泡腳10—20分鐘的人，其睡眠質(zhì)量普遍都比較好，能保證自己快速進入深度睡眠，并一覺睡到天亮。</p>