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新生家長(zhǎng)必讀，孩子和家長(zhǎng)的分離焦慮如何破?

心若靜好

幼·兒·篇 緩解分離焦慮 小貼士 <p class="ql-block">了解孩子的入園焦慮</p><p class="ql-block">美國(guó)著名兒童心理專家斯坦利·格林斯潘的研究發(fā)現(xiàn)，3歲左右的孩子，在玩耍過(guò)程中，幾乎每隔15分鐘就會(huì)找一次親密看護(hù)人。這是包括人類在內(nèi)的所有哺乳動(dòng)物的本能：和媽媽分離達(dá)到一定時(shí)間和空間的邊界后，就需要重新回到媽媽身邊，汲取安全感。當(dāng)孩子上幼兒園之后，從過(guò)去可以隨時(shí)回到親人懷抱的習(xí)慣，突然變成一整天都看不到家人的新?tīng)顟B(tài)，這樣巨大的變化，會(huì)造成極大的心理壓力，分離就會(huì)產(chǎn)生焦慮。</p> <p class="ql-block">所以，分離焦慮是非常正常和普遍的。</p><p class="ql-block">這個(gè)焦慮不僅僅出現(xiàn)在孩子身上，孩子和家長(zhǎng)都可能引起不安，大部分孩子會(huì)慢慢調(diào)節(jié)適應(yīng)。</p><p class="ql-block">焦慮情緒會(huì)傳染，如果家長(zhǎng)在孩子面前太擔(dān)心，孩子可能更難安心，這也是建議家長(zhǎng)自己先放松再去處理的原因。</p><p class="ql-block">+ ? +</p><p class="ql-block">分離焦慮的表現(xiàn)</p><p class="ql-block">1.怕生</p><p class="ql-block">不愿意與老師和陌生的小朋友交往，躲避集體，縮在角落，或只黏著一個(gè)老師。</p><p class="ql-block">2.強(qiáng)烈抵抗</p><p class="ql-block">表現(xiàn)為哭鬧、打人、咬人、摔東西等。</p><p class="ql-block">3.拒絕吃東西、喝水</p><p class="ql-block">有的家長(zhǎng)平時(shí)在家里使用不恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)化手段，讓孩子不能隨便吃陌生人的東西，這些孩子來(lái)園后，容易表現(xiàn)為拒吃、拒喝。</p> <p class="ql-block">4.“說(shuō)謊”</p><p class="ql-block">如回家告訴父母“老師(小朋友)打我”、“沒(méi)有玩具”、“不給飯吃”等。</p><p class="ql-block">5.階段性體質(zhì)敏感</p><p class="ql-block">由于新環(huán)境使孩子情緒波動(dòng)較大，加上哭鬧、緊張，體能消耗也較大，出現(xiàn)代謝紊亂，進(jìn)而在一定階段內(nèi)引起體質(zhì)敏感、易生病。</p><p class="ql-block">6.尿褲子、尿床</p><p class="ql-block">由于老師掌握孩子的習(xí)慣需要一定的時(shí)間，對(duì)于自理能力弱的孩子而言，來(lái)到一個(gè)新環(huán)境有可能會(huì)出現(xiàn)尿褲子的情況，只要家長(zhǎng)多帶上幾套換洗衣褲就行。</p> 消除孩子分離障礙 <p class="ql-block">1.心理準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1）給孩子多提供獨(dú)立與他人交往的時(shí)間與機(jī)會(huì)；</p><p class="ql-block">2）要和孩子經(jīng)常談?wù)撚變簣@。</p><p class="ql-block">2.生活準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1）會(huì)自己用勺進(jìn)餐；</p><p class="ql-block">2）教孩子認(rèn)識(shí)自己的服裝鞋襪及其它用品；</p><p class="ql-block">3）教孩子敢于向成人提出自己合理的要求：如想喝水、大小便等，而不要以哭代替；</p><p class="ql-block">4）請(qǐng)每天給孩子準(zhǔn)備二套替換的衣褲(做好標(biāo)志或?qū)懮厦?放入書包帶到幼兒園，以便孩子弄臟衣物后老師能及時(shí)更換。</p><p class="ql-block">3.交往準(zhǔn)備</p><p class="ql-block">1）教孩子學(xué)會(huì)說(shuō)“請(qǐng)”、“謝謝”、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ)；</p><p class="ql-block">2）平時(shí)不要唯孩子獨(dú)尊，避免孩子只習(xí)慣于接受別人的關(guān)照。</p><p class="ql-block">4.行為訓(xùn)練</p><p class="ql-block">1）培養(yǎng)孩子的文明行為，不抓人、打人，傷害同伴；</p><p class="ql-block">2）教育孩子遇事不任性、亂發(fā)脾氣</p> <p class="ql-block">請(qǐng)家長(zhǎng)“不必?fù)?dān)心”</p><p class="ql-block">1.孩子喝水、大小便問(wèn)題</p><p class="ql-block">剛?cè)雸@時(shí)，老師會(huì)不時(shí)地提醒。過(guò)了一段時(shí)間，常規(guī)穩(wěn)定之后有固定的時(shí)間去喝水、如廁，但小朋友如有要求仍可以隨意去。對(duì)于年齡較小的孩子，喝水、如廁時(shí)老師都會(huì)幫忙，直至孩子能獨(dú)立完成為止。</p><p class="ql-block">2.午睡問(wèn)題</p><p class="ql-block">擇床、換環(huán)境不適應(yīng)、睡覺(jué)不老實(shí)。老師不會(huì)強(qiáng)迫剛?cè)雸@的孩子午睡，而是采用循序漸進(jìn)的方式誘導(dǎo)孩子午睡，如：先隨聲附和孩子“等媽媽”的要求，請(qǐng)其安靜地到床邊坐下，等孩子有了睡意，再勸他睡到床上等。</p><p class="ql-block">3.吃飯問(wèn)題</p><p class="ql-block">吃飯時(shí)，老師會(huì)對(duì)新入園的孩子予以特別照顧，教他們使用勺子進(jìn)餐，對(duì)個(gè)別能力弱的，老師還會(huì)喂飯。為了激起孩子的食欲，幼兒園的飯菜均是色、香、味俱全。盛飯時(shí)，以少量多次為原則。</p><p class="ql-block">4.在幼兒園與小朋友發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)怎么辦？</p><p class="ql-block">小朋友之間發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)是很正常的。老師會(huì)按照站位要求，用自己的專業(yè)經(jīng)驗(yàn)，盡量保證每一個(gè)孩子都在自己的視野內(nèi)，在發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)第一時(shí)間避免肢體的沖突。停止肢體沖突后，老師會(huì)排解糾紛，引導(dǎo)小朋友正確的交往方式，家長(zhǎng)可盡量放心。</p> 家.長(zhǎng).篇 <p class="ql-block">分離焦慮的家長(zhǎng)治療秘籍</p><p class="ql-block">心中默念“老師帶娃是專業(yè)的”！</p><p class="ql-block">多念幾遍心里就淡定了。</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)們要先從自己做起，克服焦慮才是正解。</p><p class="ql-block">我們給孩子所有的教育及期待，</p><p class="ql-block">是為了培養(yǎng)孩子更加獨(dú)立，</p><p class="ql-block">學(xué)會(huì)放手，孩子才能更好地成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block">+ ? +</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">了解如何緩解分離焦慮</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">●入園前，提前做好生活與心理準(zhǔn)備</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在孩子進(jìn)入集體生活之前，作為家長(zhǎng)，要學(xué)會(huì)理解并尊重孩子，從孩子發(fā)展有益的角度出發(fā)，順應(yīng)TA的發(fā)展需要，不寵溺、不隨意，養(yǎng)成孩子良好的有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p> <p class="ql-block">小貼士</p><p class="ql-block">1.在入園之前，家長(zhǎng)可提前了解所報(bào)名幼兒園的具體作息時(shí)間，一日生活等，用較充裕的時(shí)間調(diào)整適應(yīng)。同時(shí)，提高寶寶吃飯、如廁等各項(xiàng)生活自理能力，以減少寶寶入園后的焦慮感和自卑感；</p><p class="ql-block">2.給予孩子積極暗示，以期給他們帶來(lái)對(duì)幼兒園的美好預(yù)期。</p> <p class="ql-block">01 /</p><p class="ql-block">慎入言語(yǔ)“雷區(qū)”，注重正面引導(dǎo)</p><p class="ql-block">對(duì)于沒(méi)有見(jiàn)過(guò)的事物，孩子沒(méi)有相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)以及在經(jīng)驗(yàn)過(guò)程中的心理感受，無(wú)法提前想象將來(lái)的情景以及產(chǎn)生特定的情感。但是，孩子是很敏感的，他很容易以父母的情緒來(lái)認(rèn)識(shí)幼兒園。</p><p class="ql-block">如果家長(zhǎng)總是抱有焦慮，并在言行中有意無(wú)意流露出各種擔(dān)憂又或者使用一些消極的方式和孩子討論幼兒園，都會(huì)給孩子帶來(lái)不好的感受以及錯(cuò)誤的解讀，讓他們覺(jué)得幼兒園不是一個(gè)有趣、安全的地方，甚至對(duì)幼兒園產(chǎn)生抵觸、恐懼的心理。</p><p class="ql-block">代表語(yǔ)句：</p><p class="ql-block">★我很擔(dān)心你不能適應(yīng)幼兒園生活。</p><p class="ql-block">★你上幼兒園會(huì)哭鬧嗎？</p><p class="ql-block">★你在幼兒園能好好吃飯睡覺(jué)嗎？</p><p class="ql-block">★無(wú)論你怎么鬧，我們都必須去幼兒園！</p><p class="ql-block">★去幼兒園不能再哭了，不然我就把玩具都收走！</p><p class="ql-block">★如果你不聽(tīng)話，就送你去幼兒園讓老師管你！</p><p class="ql-block">因此，這段時(shí)間家長(zhǎng)調(diào)整好自己的心態(tài)外，也要給孩子積極的心理暗示與安慰，讓孩子不排斥幼兒園。</p> <p class="ql-block">02 /</p><p class="ql-block">給予心理暗示，提前了解“幼兒園”</p><p class="ql-block">孩子對(duì)陌生環(huán)境都有不同程度的焦慮感，父母要做的就是提前打好心理“預(yù)防針”。</p><p class="ql-block">★ 多聊聊關(guān)于“幼兒園”的那些事兒</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)可以用描述的方式平靜隨意地跟孩子談?wù)撚變簣@，讓孩子預(yù)知即將要上幼兒園這件事，做好心理準(zhǔn)備。告訴孩子：</p><p class="ql-block">就要上幼兒園了，幼兒園有幾位老師，老師的樣子是什么樣的；幼兒園有哪些玩具？還有一些其他的老師，媽媽去看的時(shí)候，他們正在和小朋友做什么事；老師是怎么說(shuō)的，小朋友是怎么做的；他們是怎樣吃飯的，怎樣睡覺(jué)的…… </p><p class="ql-block">家長(zhǎng)講這些事的時(shí)候，就像講一個(gè)童話故事，最好講得有幽默感，這樣孩子往往會(huì)要求家長(zhǎng)一遍遍地講。除此之外，也可以與孩子分享相關(guān)幼兒園老師、孩子、活動(dòng)的照片或者相關(guān)的繪本，增進(jìn)孩子對(duì)“幼兒園”的了解。</p> <p class="ql-block">★ 入園后，學(xué)會(huì)正確和寶寶說(shuō)再見(jiàn)</p><p class="ql-block">入園第一天，很多孩子會(huì)在幼兒園門口一哭二鬧三逃跑，而家長(zhǎng)也是手足無(wú)措。針對(duì)這一普遍現(xiàn)象，家長(zhǎng)不妨讓孩子知道上幼兒園是每個(gè)人都要做的事情，爸爸媽媽要上班，寶寶要上學(xué)，用最平和的方式和寶寶說(shuō)再見(jiàn)，讓TA覺(jué)得這就是一件很平常的事。</p><p class="ql-block">+</p><p class="ql-block">小貼士</p><p class="ql-block">☆ 給予期待</p><p class="ql-block">堅(jiān)持按時(shí)接送幼兒上下學(xué)。家長(zhǎng)可以告訴孩子，爸爸媽媽只是暫時(shí)離開(kāi)，會(huì)按時(shí)來(lái)接他放學(xué)。</p><p class="ql-block">☆ 四忌</p><p class="ql-block">忌兩步三回頭、忌依依不舍、忌中途探望、忌不停叮囑。</p> <p class="ql-block">當(dāng)孩子入園后，</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)又可以如何配合幼兒園，</p><p class="ql-block">科學(xué)、有效地應(yīng)對(duì)孩子的焦慮情緒？</p><p class="ql-block">01 /</p><p class="ql-block">了解家園共育的重要性</p><p class="ql-block">部分家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)到：“孩子入園后，把緩解孩子分離焦慮的“任務(wù)”只交給老師就可以了？”答案自然是否定的！</p><p class="ql-block">以“5+2=0”定律為例</p><p class="ql-block">孩子上幼兒園的5天里，逐漸學(xué)會(huì)了自己吃飯、如廁、穿衣服、按時(shí)起居，習(xí)慣養(yǎng)成剛有成效，周末2天的家庭生活，如果晚睡晚起、不按點(diǎn)吃飯、家長(zhǎng)包辦......孩子就會(huì)立即被“打回原形”，出現(xiàn)5天努力+2天懈怠 = 0的結(jié)果。</p><p class="ql-block">所以，家長(zhǎng)想讓孩子養(yǎng)成良好行為習(xí)慣，更好地適應(yīng)幼兒園生活，在教育方式上需要和幼兒園保持一致，只有形成合力、家園共育，才會(huì)事半功倍，5＋2才會(huì)等于或大于7。</p> <p class="ql-block">02 /</p><p class="ql-block">避免進(jìn)入教育誤區(qū)，加重孩子分離焦慮</p><p class="ql-block">家長(zhǎng)對(duì)老師工作的配合與支持，能更好地發(fā)揮家園合力，促進(jìn)孩子更快更好地適應(yīng)幼兒園生活。當(dāng)孩子入園后出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，家長(zhǎng)如何做才不會(huì)弄巧成拙呢？一起來(lái)了解一下常見(jiàn)不恰當(dāng)?shù)慕逃绞接心男┌?.....</p><p class="ql-block"> 請(qǐng)注意，以下幾點(diǎn)，父母“不要做”</p><p class="ql-block">★偷偷溜走</p><p class="ql-block">為了避免被孩子“纏住”不給離開(kāi)，有些父母會(huì)趁著孩子不注意時(shí)偷偷溜走，心想他們沒(méi)看到就好了。</p><p class="ql-block">孩子反而會(huì)因無(wú)法確認(rèn)父母什么會(huì)在、什么時(shí)候會(huì)離開(kāi)，而讓不安感更加嚴(yán)重；</p> <p class="ql-block">猶豫不決、有求必應(yīng)</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子對(duì)父母產(chǎn)生依賴不想去幼兒園的時(shí)候，很多父母會(huì)心軟、動(dòng)搖，干脆就不去，在家里調(diào)整調(diào)整，上一天歇兩天......</p><p class="ql-block">然而這種“有求必應(yīng)”的態(tài)度會(huì)更加強(qiáng)化孩子不上幼兒園的想法。</p><p class="ql-block">★威脅的言語(yǔ)</p><p class="ql-block">當(dāng)孩子哭鬧著不去幼兒園時(shí)，家長(zhǎng)對(duì)孩子說(shuō)：“你再哭我就不接你了/不乖就不要你了。”等等帶有情感威脅的話語(yǔ)。</p><p class="ql-block">對(duì)孩子而言，很難把負(fù)面的信息解讀成正面的意義，若使用不恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言模式，會(huì)給孩子帶來(lái)不好的感受以及錯(cuò)誤的解讀，讓孩子感到害怕，更增加他們的焦慮情緒。</p><p class="ql-block">★刨根問(wèn)底</p><p class="ql-block">由于擔(dān)心孩子不能適應(yīng)幼兒園生活，家長(zhǎng)總會(huì)詢問(wèn)孩子：“你今天哭了嗎/小朋友欺負(fù)你了嗎/中午有沒(méi)有吃飽飯/有沒(méi)有小朋友搶你玩具？”等問(wèn)題去了解他們的在園情況。</p> <p class="ql-block">負(fù)面的問(wèn)題都在把孩子往消極的情緒上引導(dǎo)，這樣很不利于孩子盡快適應(yīng)幼兒園生活。</p><p class="ql-block">03 /</p><p class="ql-block">多陪伴孩子，給予關(guān)心和鼓勵(lì)</p><p class="ql-block">日常生活中，家長(zhǎng)不要因?yàn)槊τ诠ぷ鞫鴾p少陪伴孩子的時(shí)間，父母應(yīng)每天盡量有一方拿出時(shí)間多與孩子進(jìn)行良好的溝通，營(yíng)造和諧的家庭氛圍，讓孩子感到溫暖與安全，舒緩孩子的壓力。</p> <p class="ql-block">接孩子回家后，家長(zhǎng)可以多跟孩子聊聊幼兒園有趣的事情，比如“認(rèn)識(shí)的新朋友”、“有什么好玩的玩具”，“學(xué)到的小本領(lǐng)”等等。如果發(fā)現(xiàn)孩子行為有所變化，存在著不安的情緒，父母可以主動(dòng)與孩子交談，以開(kāi)放式的問(wèn)題一步步引導(dǎo)，如“有什么事困擾你嗎？”,“你擔(dān)心什么？”,“你感覺(jué)怎么樣？”......鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己內(nèi)心的想法。與此同時(shí)，家長(zhǎng)也可以多給孩子一點(diǎn)擁抱，告訴孩子爸爸媽媽非常愛(ài)你，讓孩子感受父母的愛(ài)并沒(méi)有因?yàn)槎虝旱姆蛛x而改變，增加他們的安全感。</p>