<p class="ql-block">梅黃雨足喜初晴，投枕華胥夢(mèng)已成。這兩句詩(shī)，出自陸游寫(xiě)的一首《午睡》。梅子黃了，雨水也下足了，陽(yáng)光一曬，天氣初晴，心情很歡喜。頭往枕頭里一扎，舒舒服服的睡一覺(jué)，也做一個(gè)華胥美夢(mèng)。華胥夢(mèng)，是一個(gè)《列子》上的典故：﹝黃帝﹞晝寢，而夢(mèng)游于華胥氏之國(guó)。說(shuō)黃帝有一天午睡，夢(mèng)到自己去了一個(gè)華胥國(guó)，這個(gè)地方離得很遙遠(yuǎn)，只能神游，乘坐車(chē)船也走不到?？梢?jiàn)從三皇五帝的時(shí)候，吃過(guò)中午飯，中國(guó)人已經(jīng)有了白天午睡做美夢(mèng)的習(xí)慣，春天也正是一個(gè)適合午睡的季節(jié)。</p> <p class="ql-block">午睡，是令氣機(jī)舒暢，全身放松的一種方法，可以緩解壓力與焦慮。????黃帝當(dāng)時(shí)就很焦慮，思考如何才能治理天下的同時(shí)，追求養(yǎng)生之道，后來(lái)中午睡了一覺(jué)，身心一放松，夢(mèng)到了華胥國(guó)，領(lǐng)悟到治理天下的真理。?這個(gè)地方?jīng)]有皇帝，也沒(méi)有總統(tǒng)，人人至善至美，無(wú)須政教。老百姓沒(méi)什么欲望，沒(méi)有物欲，只追求最質(zhì)樸簡(jiǎn)單的東西，不留戀生命，也不厭惡死亡，沒(méi)有生命長(zhǎng)短的概念，一切都是自然而然。后面的原文寫(xiě)的更優(yōu)美：云霧不硋（同“礙”）其視，雷霆不亂其聽(tīng)，美惡不滑其心，山谷不躓（zhì，絆倒）其步，神行而已。云霧遮擋不了他們的眼睛，雷霆萬(wàn)鈞也不會(huì)驚擾他們的內(nèi)心，美丑也不會(huì)迷亂他們的心智，在山谷穿行不會(huì)有絆腳之處，一切都如同神識(shí)在很空靈的狀態(tài)行動(dòng)而已。</p> <p class="ql-block">黃帝醒了以后，若有所得，后來(lái)他治理天下的方式開(kāi)始變化，無(wú)為而治而天下大治，整個(gè)國(guó)家?guī)缀踝兊萌A胥國(guó)一樣，后來(lái)黃帝得道，成仙而去?？梢?jiàn)，中午小憩一會(huì)，反而能把事情做得更好。后來(lái)用華胥國(guó)、華胥夢(mèng)來(lái)形容一種天下大治、祥和安定的夢(mèng)境。午睡，正是一天之中陰陽(yáng)二氣變化交替，讓身體順應(yīng)的過(guò)程。古人把一天分成十二時(shí)辰，像電視劇《長(zhǎng)安十二時(shí)辰》講的就是某一天發(fā)生的全部事情。</p> <p class="ql-block">其中凌晨23點(diǎn)～1點(diǎn)，這兩個(gè)小時(shí)為子時(shí)，是陰極陽(yáng)生的時(shí)間，新的一天產(chǎn)生的陽(yáng)氣，關(guān)鍵就在于這兩個(gè)小時(shí)，所以熬夜對(duì)身體不好，這是自然規(guī)律導(dǎo)致。同樣的，從子時(shí)之后陽(yáng)氣越來(lái)越旺盛，到了中午11點(diǎn)～下午13點(diǎn)的午時(shí)，這是一天當(dāng)中陽(yáng)氣最旺的時(shí)間，同樣也是由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰的時(shí)間，這個(gè)時(shí)候午睡，小憩一會(huì)，其實(shí)就是讓陽(yáng)氣順應(yīng)變化以入陰。人體太極陰陽(yáng)二氣的升降出入正常，才能百病不生，氣血充足，這就是養(yǎng)生。所以，午睡是從黃帝時(shí)期流傳下來(lái)的一種養(yǎng)生方式，只不過(guò)歷史久遠(yuǎn)，大家只知道中午要睡一會(huì)，卻不知道原因了。</p> <p class="ql-block">而且，這種簡(jiǎn)單舒服的養(yǎng)生之法，只有作為炎黃子孫的中國(guó)才有。很多外國(guó)人感嘆這么忙碌勤奮的一個(gè)泱泱大國(guó)，一吃過(guò)午飯，好像瞬間按下了暫停鍵，都去睡覺(jué)了，感覺(jué)很不可思議。因?yàn)樗麄兊淖嫦炔](méi)有給他們留下這種好習(xí)慣。現(xiàn)代研究表明，午睡還真的對(duì)身體有很大益處，最直接的影響就是我們的大腦。我們的大腦到了差不多35歲以后，容量開(kāi)始微微變小，而午睡的人比不午睡的人，大腦衰老的過(guò)程要慢。有項(xiàng)研究收集了35080名被測(cè)試的人的神經(jīng)成像進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有午睡習(xí)慣的人，腦容量大了約15.8立方厘米，相當(dāng)于要比不午睡人的大腦年輕2.6～6.5歲。當(dāng)然，中午睡覺(jué)的時(shí)長(zhǎng)最好控制在30分鐘以內(nèi)，小憩一會(huì)是很快樂(lè)也很解壓的，如果午睡超過(guò)一個(gè)小時(shí)，過(guò)猶不及，反而會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。在午睡的同時(shí)，剛好可以用艾灸盒，灸中脘穴30分鐘，中脘穴屬任脈，具有和胃健脾、通調(diào)腑氣等功效，中意味著中心，如同太極之中心，中軸，是人體氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)的核心。</p> <p class="ql-block">中午也是一天之中陰陽(yáng)二氣交替的時(shí)間，在午睡的同時(shí)，灸一下中脘穴，會(huì)令五臟六腑皆受益，調(diào)整全身之氣的運(yùn)轉(zhuǎn)。所以說(shuō)，若得百年壽！午睡艾灸保安康！?。?lt;/p>