<p class="ql-block"><b>驚蟄節(jié)氣小課堂</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">驚蟄，古稱“啟蟄”，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著仲春時節(jié)的開始；太陽到達(dá)黃經(jīng)345°時?！对铝钇呤蚣狻罚骸岸鹿?jié)……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣?！贝饲?，動物入冬藏伏土中，不飲不食，稱為“蟄”；到了“驚蟄節(jié)”，天上的春雷驚醒蟄居的動物，稱為“驚”。故驚蟄時，蟄蟲驚醒，天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷，中國大部分地區(qū)進(jìn)入春耕季節(jié)。農(nóng)諺有：“春雷響，萬物長”的說法。驚蟄節(jié)氣在歷史上也曾被稱為“啟蟄”。《夏小正》曰：“正月啟蟄，言發(fā)蟄也。萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”在現(xiàn)今的漢字文化圈中，日本仍然使用“啟蟄”這個名稱。漢朝第六代皇帝漢景帝的諱為“啟”，為了避諱而將“啟”改為了意思相近的“驚”字。同時，孟春正月的驚蟄與仲春二月節(jié)的“雨水”的順序也被置換。同樣的，“谷雨”與“清明”的順次也被置換。漢初以前的節(jié)氣順序為：“立春—啟蟄—雨水—春分—谷雨—清明”；漢景帝以后調(diào)整為：“立春—雨水—驚蟄—春分—清明—谷雨”。進(jìn)入唐代以后，“啟”字的避諱已無必要，“啟蟄”的名稱又重新被使用。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>驚蟄節(jié)氣與運動</b></p><p class="ql-block">在驚蟄后，氣溫逐漸升高，氣候變暖，人體會感覺困乏，這時候要保證良好的睡眠才能應(yīng)對白天的工作和生活。</p><p class="ql-block">谷醫(yī)堂專家表示，驚蟄陽氣大動，可以多伸懶腰來解乏、醒神、活動肢體；多散步，春季散步能夠解除疲勞，散步時可配合擦雙手、按摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于疏通全身的氣血，生發(fā)陽氣；適當(dāng)春捂，不要那么快脫掉冬裝。</p><p class="ql-block">驚蟄養(yǎng)生應(yīng)多做運動之伸展健身。經(jīng)過一夜睡眠后，人體松軟懈怠，氣血周流緩慢，方醒之時，總覺懶散無力。若四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，則有吐故納新、行氣活血的作用，可以解乏、醒神、增氣力、活肢節(jié)。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。有條件的中老年人可以練練五禽戲、廣播操等。</p> <p class="ql-block">驚蟄手抄報</p> <p class="ql-block">驚蟄節(jié)氣攝影</p><p class="ql-block">“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多，農(nóng)家無閑?？芍^左河水之“一聲霹靂醒蛇蟲，幾陣瀟瀟染紫紅。九九江南風(fēng)送暖，融融翠野啟春耕?！边@時，我國除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，其他大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，早已是一派融融的春光了。驚蟄雷鳴最引人注意。如“未過驚蟄先打雷，四十九天云不開”。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測后期天氣的諺語有：“冷驚蟄，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來作預(yù)測后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”、"驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種"。</p> <p class="ql-block">編輯: 劉興華</p>