<p class="ql-block">開卷有益，閱讀兩段信息。一則：人們總是把幸福解讀為“有”，有錢有房有車。但幸福其實(shí)是“無(wú)”，無(wú)病無(wú)災(zāi)無(wú)憂無(wú)慮。有，是多半給別人看的。無(wú)，才是自己的。二則：每個(gè)人每天至少有一到五個(gè)細(xì)胞發(fā)生癌變，在每年超出一千次的癌變中，都是你的身體努力拯救了你。引發(fā)了我對(duì)健康問題的思考。</p><p class="ql-block">世間很多東西，擁有時(shí)不懂珍惜，失去了才知寶貴。健康就是其中之一。和年輕人說(shuō)注意健康沒啥感覺，和老年人說(shuō)保重身體才懂得你一片真心。</p><p class="ql-block">健康是“1”，事業(yè)、財(cái)富、榮譽(yù)、權(quán)力、地位等都是后面的“0”。沒有健康，再多的“0”也只是零。道理都懂，可在碎銀幾兩面前，在養(yǎng)家糊口、孝敬老人面前，很多人不得不放下高傲自尊，低下高昂的頭顱，拿健康換錢，拿生命賺錢。能夠在得與舍之間尋得平衡、游刃有余，才是人生的贏家和幸運(yùn)兒，但這樣的人少而又少。</p><p class="ql-block">幸福感是健康的一劑良藥。關(guān)于“有無(wú)理論”，有一定道理，猶如體檢報(bào)告上高密度脂蛋白和低密度脂蛋白一樣，“高的高”“低的低”最好，反之就很悲屈了。但其實(shí)有多少算有，無(wú)多少算無(wú)，更多的是有一個(gè)良好的心態(tài)，降低需求，守住本心，不抱怨不懊悔，知足常樂。</p><p class="ql-block">睡眠是健康的加油站。良好的睡眠是健康的重要保障，睡眠不足和熬夜是健康的第一殺手。五臟六腑工作和修復(fù)都有自己的時(shí)間表，傳統(tǒng)中醫(yī)都說(shuō)得很清楚，該睡的時(shí)間一定要睡覺，工作干不完，事情忙不完，沒有極特殊情況千萬(wàn)不要通宵達(dá)旦。過(guò)去熬一個(gè)通宵，第二天啥也不耽誤?，F(xiàn)在熬到凌晨，都會(huì)有大病一場(chǎng)的感覺。晚上缺覺一小時(shí)，白天幾小時(shí)也補(bǔ)不回來(lái)。人體疲勞，免疫力就會(huì)降低，降低就會(huì)給每天分裂的一至五個(gè)癌細(xì)胞可乘之機(jī)，所以千萬(wàn)要記住，睡覺，睡好覺，是頭等大事。</p><p class="ql-block">情緒穩(wěn)定是健康的守護(hù)神。生氣是最不明智的行為。人莫生氣，至少莫生大氣，氣出病來(lái)無(wú)人替。氣大傷身，有損健康。以前談?wù)摻】禃r(shí)說(shuō)過(guò)，生氣時(shí)眼淚里含的毒素能毒死小白鼠，氣真是百病之源。成年人的世界，只篩選不教育，只選擇不改變。但生活中很多的摩擦和情緒的傷害是躲不開的，認(rèn)命就好，唯一能做的就是做一個(gè)善于健忘的人，退一步海闊天空，忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，讓一分自求心安。</p><p class="ql-block">管不住嘴是健康的攔路虎。戒煙限酒，少去餐館，不吃變質(zhì)食物，不點(diǎn)小作坊外賣，遠(yuǎn)離植物奶油和油炸食品，不食用超量果糖。這些生活小常識(shí)很多很多，關(guān)鍵在于堅(jiān)持，關(guān)鍵在于自律。民以食為天，吃是大事，總的原則是葷素搭配，粗細(xì)均衡，綠色有機(jī)，食性兼顧，同時(shí)還要定時(shí)定量，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。想吃出健康，想吃出放心，就要把自己的廚房用起來(lái)，簡(jiǎn)單的食材，簡(jiǎn)樸的烹飪，健康的選擇。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)是健康的基石。運(yùn)動(dòng)可以減緩壓力，運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健體魄，運(yùn)動(dòng)可以遠(yuǎn)離肥胖，運(yùn)動(dòng)的好處實(shí)在是不勝枚數(shù)。但最主要的是運(yùn)動(dòng)出汗可排泄身體多余的鹽分，鹽分可是人體血管的重要?dú)⑹?，讓血管壁變硬變脆，高血壓、心肌梗塞、腦血栓都與高鹽高油有密切關(guān)聯(lián)。還有就是運(yùn)動(dòng)可以讓人體體溫升高，人體體溫每升高一度，人體的免疫力就相應(yīng)提升。感冒發(fā)燒不能盲目吃退燒藥就是緣于此，發(fā)燒是人體清除病毒的應(yīng)激反應(yīng)，只要不是太高，燒燒是有好處的，不弄清原由就退燒是不科學(xué)的。帶過(guò)小孩的都有感覺，小孩子每發(fā)一次燒都會(huì)懂事一大截。免疫細(xì)胞體內(nèi)作戰(zhàn)，對(duì)孩子智力發(fā)育、情感發(fā)育說(shuō)不定也有促進(jìn)作用。</p><p class="ql-block">德行是健康的根本。弘一法師說(shuō)，欺騙過(guò)你的人會(huì)替你生病，欺負(fù)過(guò)你的人會(huì)替你受苦，打壓你的人會(huì)替你遭殃，不還你錢的人會(huì)替你擋災(zāi)。與人為善，福雖未至，禍已遠(yuǎn)離。與人為惡，禍雖未至，福已遠(yuǎn)離。善為至寶，一生用之不盡。心作良田，百事耗之有余。世上所有的福氣，都是你積攢的善良。有因必有果，善緣結(jié)善果，惡緣結(jié)惡果，身體的病就是德行的缺失造成的。要想身體健康，本源就是修德正己，不起損德之念，不行缺德之事，不近無(wú)德之人。追求與天和諧，與自然和諧，與社會(huì)和諧，與自己內(nèi)心和諧，才能圓滿久遠(yuǎn)，才能無(wú)疾而終。</p><p class="ql-block">愿看到我嘮叨的人，喜樂安康！順?biāo)旒椋?lt;/p>