<p class="ql-block">親愛的家長朋友： 您好!</p><p class="ql-block"> 中小學(xué)階段是少年兒童健康成長、全面發(fā)展的關(guān)鍵時期。強健的體魄、愉快的情緒、良好的生活習(xí)慣是少年兒童身心健康的重要標(biāo)志，這些都與充足的睡眠密切相關(guān)。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒。</p><p class="ql-block"> 為保障學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校誠邀您和我們一起行動，落實學(xué)生睡眠管理工作，形成教育合力，保證孩子充足睡眠。</p> <p class="ql-block"> 1.主動了解科學(xué)的睡眠方法，提高孩子的睡眠質(zhì)量。 </p><p class="ql-block"> 2.科學(xué)指導(dǎo)孩子放學(xué)后在家的學(xué)習(xí)、生活，及時睡眠，不拖沓。</p><p class="ql-block"> 3.制定合理的作息時間，晚上按時督促孩子上床睡覺，小學(xué)生不晚于21:30，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。中午適當(dāng)午休，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。</p><p class="ql-block"> 4.控制孩子電子產(chǎn)品的使用時間，不要將手機、平板電腦等交由孩子獨自保管，避免出現(xiàn)孩子玩手機、打游戲過度，加劇晚睡現(xiàn)象，導(dǎo)致睡眠時間嚴(yán)重不足。</p><p class="ql-block"> 5.要減輕孩子負擔(dān)，周末、節(jié)假日也要保證孩子有規(guī)律的作息時間和充足的睡眠。</p><p class="ql-block"> 6.家長以身作則，為孩子樹立榜樣，家長要為學(xué)生營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生的身心放松、按時安靜就寢。</p> <p class="ql-block"> 對睡眠不足的，教師會及時提醒學(xué)生并與家長溝通，請全體家長立即行動起來，監(jiān)督管理學(xué)生遵守學(xué)校作息時間表，保證孩子的睡眠時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢，家校共同配合，才能更好的進行有效教育。</p><p class="ql-block"> 萊州市程郭學(xué)校小學(xué)部</p>