<p class="ql-block"> 等待幾個月，陳萬瓊老師的元認(rèn)知心理基礎(chǔ)班終于開課了。學(xué)員們都坐好小板凳，帶著筆記本認(rèn)真開始聽講了！</p> <p class="ql-block"> 這一課主講——情緒。何為情緒，簡單來說，情緒就是心情、感受，情緒影響著人的生理智力水平、決定著人的心理健康狀態(tài)、標(biāo)志著人的生命質(zhì)量高低。</p><p class="ql-block"> 人類的情緒有哪些呢？基本分為這四大情緒：喜 怒 悲 懼</p><p class="ql-block"> 喜：開心、高興、興奮、喜悅、驚喜、得意、自在、快樂。</p><p class="ql-block"> 怒：生氣、怨恨、憤怒、急躁、厭煩、厭倦、不平、不滿、煩躁。</p><p class="ql-block"> 悲：憂郁、憂傷、傷心、難過、慚愧、內(nèi)疚、悲觀、沮喪、自卑。</p><p class="ql-block"> 懼：恐懼、害怕、擔(dān)心、驚慌、畏懼、驚恐、驚嚇，緊張，哀悚。</p><p class="ql-block"> 復(fù)雜的情緒：愛恨交加，喜怒無常，哭笑不得，悲歡交加懼。</p> <p class="ql-block"> 情緒影響人的生理智力</p><p class="ql-block"> 積極情緒能提高大腦的學(xué)習(xí)能力和記憶力。當(dāng)人感到快樂、放松或滿足時，海馬體的活躍度提高，能更好地處理、儲存和回憶信息。消極情緒則會抑制海馬體的功能。</p><p class="ql-block"> 情緒也會影響海馬體的神經(jīng)元連接和突觸可塑性。在積極情緒狀態(tài)下，大腦中的神經(jīng)元會形成新的連接，增加突觸的可塑性，這有助于增強學(xué)習(xí)和記憶能力。而在消極情緒狀態(tài)下，大腦中的神經(jīng)元連接會減弱，導(dǎo)致學(xué)習(xí)能力和記憶力的下降。</p> <p class="ql-block"> 情緒影響想人的暗示學(xué)習(xí)能力（信息接受度）</p><p class="ql-block"> 一般情況下，人們交流時會對他人傳達(dá)的信息進行評價、判斷、過濾，選擇，這就是思維的抵抗定勢。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)人越放松、愉悅時，思維的抵抗定勢</p><p class="ql-block">越低，信息接受度越高，處在極高的受暗示狀態(tài)。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)人越煩躁、生氣、難受，抵抗定勢越</p><p class="ql-block">高，信息接受度越低，受暗示性越差。</p> <p class="ql-block"> 情緒影響人的思維和行為</p><p class="ql-block"> 單向思維是指人的思維方向和性質(zhì)受情緒強迫性驅(qū)動和影響。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)我們擁有積極情緒時就會有積極思維，而處于消極情緒時就會有消極思維，這就是所謂情緒化單向思維現(xiàn)象一一情緒推動下的思維。單向思維的內(nèi)容不客觀、不全面，并非事實。</p><p class="ql-block"> 在生活中，我們要識別對方的單向思維，不計較，不當(dāng)真；監(jiān)控自己的單向思維，不被蒙蔽和影響。</p> <p class="ql-block"> 情緒影響人的軀體反應(yīng)</p><p class="ql-block"> 情緒情感強烈，大腦會釋放如腎上腺素和皮質(zhì)醇等化學(xué)物質(zhì)，在身體的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)等各系統(tǒng)傳播，引發(fā)相應(yīng)的軀體化反應(yīng)。它非器質(zhì)性疾病。</p><p class="ql-block"> 以下情緒的軀體化你有嗎？</p><p class="ql-block">1.胸悶、胸緊。</p><p class="ql-block">2.惡心、嘔吐、吃飯沒有胃口。</p><p class="ql-block">3.心慌、心跳加快，呼吸不暢。</p><p class="ql-block">4.喉嚨有異物感，堵塞感，聲啞。</p><p class="ql-block">5.耳鳴、耳疼、耳癢。</p><p class="ql-block">6.手腳出汗、發(fā)麻、顫抖</p><p class="ql-block">7.半夜盜汗、失眠、做噩夢、驚醒，害怕入睡</p><p class="ql-block">8.尿頻，時常會想大便。</p><p class="ql-block">9.頭疼、頭暈，頭皮發(fā)麻。</p><p class="ql-block">10.走路搖晃，不真實感，四成酸軟乏力。</p><p class="ql-block"> 這些都是消極情緒積累，身體發(fā)出了警報，所以有時候“心病”并非“身病”。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 課后學(xué)員們積極分享收獲和感受，大家將所學(xué)知識融會貫通在生活里，真正做到了學(xué)用結(jié)合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 關(guān)注情緒，了解情緒規(guī)律，解決情緒困擾，才是身心健康的關(guān)鍵。</p>