<p class="ql-block">啊，這放射著光芒的蓮花托著你的身體。</p><p class="ql-block">緩緩升起，升到藍(lán)天之上。</p><p class="ql-block">朵朵朵白云在你腳下飄動(dòng)，在你腰間自如纏繞。</p><p class="ql-block">你整個(gè)人仿佛化成了一朵白云。</p><p class="ql-block">一朵祥和純凈的白云，隨著陣陣自然和諧的微風(fēng)吹來(lái)，你的身體化成了白云融合在這藍(lán)天之中。</p><p class="ql-block">自由自在的飄動(dòng)著陣陣微風(fēng)，為你輕輕送來(lái)陣陣檀香味，撫摸著你的身體。</p><p class="ql-block">他吹走了你全身的病氣，濁氣疲勞之氣。</p><p class="ql-block">隨著這陣陣伴隨檀香的微風(fēng)吹拂，你正感覺(jué)到身體內(nèi)的病氣濁氣疲勞之氣不停地向外飄走，飄走。</p><p class="ql-block">飄向那遙遠(yuǎn)的天際，直到消失無(wú)蹤，我們看到，在海天的盡頭，有一輪紅日正冉冉升起。</p><p class="ql-block">美麗的?？罩袕浡还汕逑愕奈兜溃敕胃?。</p><p class="ql-block">在徐徐吐出濁氣，換入新氣。</p><p class="ql-block">我們與空氣相互回轉(zhuǎn)著，萬(wàn)道霞光正照射在我們的身上。</p><p class="ql-block">有一種久違的祥和，深入我們的心房。</p><p class="ql-block">有一種熟悉的喜悅，正感受著我們的生命。</p><p class="ql-block">迎著日輪的光芒。</p><p class="ql-block">我們以。</p><p class="ql-block">和諧相連。</p> <p class="ql-block">我們化作無(wú)數(shù)光的微粒，飄向四面八方，我們沒(méi)有固定的方向，但卻到處可以感受到生命的方向。</p><p class="ql-block">我們沒(méi)有刻意的喜悅，但卻能體會(huì)到生命深處的喜悅，讓我們持續(xù)而長(zhǎng)久的保持這份心靈的喜悅。</p><p class="ql-block">自然地進(jìn)入。</p><p class="ql-block">逐步的深入成為我們的本身無(wú)限美好的本性，化做無(wú)限喜悅的空靈，這時(shí)候我們心靈深處生命的概念已經(jīng)消散。</p><p class="ql-block">心靈的喜悅早已悄悄呈現(xiàn)。</p><p class="ql-block">我們聽(tīng)到有一種聲音從遙遠(yuǎn)的天際傳來(lái)。</p><p class="ql-block">指引著我們生命回歸的方向。</p><p class="ql-block">我們以心靈探求光明。</p><p class="ql-block">我們沉浸在無(wú)限喜悅的感悟中。</p><p class="ql-block">在永恒的光芒中，我們忘卻了一切。</p><p class="ql-block">同時(shí)，我們又擁有了一切。</p><p class="ql-block">這一切中，我們忘卻了自我。</p><p class="ql-block">只有喜悅與我們同在，喜悅無(wú)處不在。</p><p class="ql-block">想象自己躺在一片綠草地上。</p><p class="ql-block">阮阮的綿綿的。</p><p class="ql-block">陣陣清香撲面而來(lái)，藍(lán)藍(lán)的天空沒(méi)有一絲云彩。</p><p class="ql-block">潺潺的小溪從身邊緩緩流過(guò)。</p><p class="ql-block">叫不出名的野花爭(zhēng)相開(kāi)放，遠(yuǎn)處一只母牛帶著它的崽崽在散步，身邊孩子悶在盡情地嬉戲玩耍著，一只蛐蛐兒在草地里蹦來(lái)蹦去。</p><p class="ql-block">樹(shù)上的鳥(niǎo)兒在不停地歌唱。</p><p class="ql-block">你用心去聽(tīng)，遠(yuǎn)處有瀑布瀉下的聲音，女人深吸一口氣，空氣中有玫瑰散發(fā)的幽香。</p><p class="ql-block">你認(rèn)真的去體會(huì)自己忽而飄浮在安靜的湖面上，忽而又深入到蔥郁的山谷中。</p><p class="ql-block">啊。</p> <p class="ql-block">朋友，你好。</p><p class="ql-block">歡迎繼續(xù)走進(jìn)我們的冥想瑜伽引導(dǎo)詞。</p><p class="ql-block">本期的課程讓我們靜靜地聆聽(tīng)來(lái)自于大自然的聲音。</p><p class="ql-block">下面我為大家精心裁制了，來(lái)自于山村里最原始的。</p><p class="ql-block">美妙的聲音。</p><p class="ql-block">讓我們聽(tīng)起這些熟悉的聲音，回到恩施居住的地方。</p><p class="ql-block">回到我們?cè)谛牡桌镆恢毕蛲奶飯@生活。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">奶奶啊。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">啊。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">哎。</p><p class="ql-block">啊。</p><p class="ql-block">哎呀。</p><p class="ql-block">哎。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">啊。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">嗯。</p> <p class="ql-block">朋友，您好。</p><p class="ql-block">這是一個(gè)讓您走近一景，走進(jìn)幻景催眠的瑜伽冥想課程。</p><p class="ql-block">我是您的朋友，山哥，今天為您帶來(lái)冥想中的頌缽療愈。</p><p class="ql-block">那么，頌缽療愈到底是什么呢？</p><p class="ql-block">頌缽不僅是容器法器，也是用于音療的樂(lè)器，宋波目前已經(jīng)廣泛的被應(yīng)用于美容spa和按摩養(yǎng)生館的療程中，許多療愈師使用銅缽，在身體上發(fā)現(xiàn)五分鐘同步按摩的深度放松效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了半小時(shí)的徒手按摩，那么，如果在瑜伽冥想課程最后的攤尸式融入，他會(huì)體驗(yàn)到怎樣的神奇呢？</p><p class="ql-block">宋波鳥(niǎo)語(yǔ)是一種聲音的鳥(niǎo)羽，他通過(guò)音頻和正品對(duì)我們的身體和心靈起到療愈的作用。</p><p class="ql-block">最明顯的效果就是對(duì)失眠抑郁癥的緩解，當(dāng)你敲擊研磨瑜伽，課堂上的學(xué)員們幾乎當(dāng)場(chǎng)就可以睡著。</p><p class="ql-block">愛(ài)好。</p><p class="ql-block">當(dāng)他們被輕柔的喚醒，內(nèi)心會(huì)非常的平靜喜悅祥和，對(duì)生活充滿了自信，宋波進(jìn)入國(guó)內(nèi)的時(shí)間并不是很長(zhǎng)，我們今天有機(jī)會(huì)花時(shí)間去感受它，去了解它也是有著一種特別深厚的緣分，今天我們就用這種世上最好的自然療法之一，為朋友們進(jìn)行瑜伽，冥想引導(dǎo)。</p> <p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">你好，你好。</p><p class="ql-block">想象自己躺在一片綠色的草地上，柔柔的，綿綿的陣陣清風(fēng)撲面而來(lái)，帶著花兒的清香。</p><p class="ql-block">藍(lán)藍(lán)的天空沒(méi)有一絲云彩，潺潺的小溪從身邊緩緩流過(guò)。</p><p class="ql-block">叫不出名的野花爭(zhēng)相開(kāi)放。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)處，一只母牛帶著它的崽崽在散步。</p><p class="ql-block">身邊。</p><p class="ql-block">孩子們?cè)诒M情地嬉戲，玩耍。</p><p class="ql-block">一只蛐蛐兒在草地里蹦來(lái)蹦去，樹(shù)上的鳥(niǎo)兒在不停地歌唱，請(qǐng)您用心去聽(tīng)遠(yuǎn)處。</p><p class="ql-block">有瀑布瀉下的聲音，請(qǐng)深吸一口氣，空氣中有玫瑰散發(fā)的幽香，請(qǐng)你認(rèn)真的去體會(huì)。</p><p class="ql-block">自己忽而又深入到蔥郁的山谷中，請(qǐng)您，請(qǐng)你要用心去感覺(jué)你的身體變得很輕，很輕輕得，幾乎要漂浮在空中，你的身體就變得很重，很重重的就要現(xiàn)金。</p><p class="ql-block">優(yōu)美舒緩的音樂(lè)猶如汩汩清泉流經(jīng)心田，此刻你的心情變得豁然開(kāi)朗，身體也得到了最大最好的放松。</p> <p class="ql-block">嗯，想象一下，夕陽(yáng)墜入地平線，西邊天際，漫天紅霞，一種博大的美悄然充溢我們的心頭，時(shí)刻提醒著我們，一時(shí)感官的滿足只是海市蜃樓，只有純凈的目光，圣潔的心靈才能不受阻礙。</p><p class="ql-block">的看見(jiàn)世界內(nèi)部蘊(yùn)藏的歡樂(lè)。</p><p class="ql-block">想象一下，煙雨中的江南水鄉(xiāng)，霧蒙蒙雨蒙蒙，古老的拱橋下停著一艘船，我們手撐雨傘，站在船頭，悠然地看著與邊的垂柳。</p><p class="ql-block">聽(tīng)著遠(yuǎn)處古寺的鐘聲，進(jìn)入冥想。</p><p class="ql-block">經(jīng)過(guò)一番長(zhǎng)途跋涉，我們來(lái)到一片綠洲。</p><p class="ql-block">看到一片青草地，泉水潺潺的在身邊歡唱，我們仰面躺下，看著藍(lán)天白云，呼吸著芬芳的空氣，思維漸漸平靜下來(lái)，慢慢進(jìn)入冥想，想象一下窗外。</p><p class="ql-block">飄著鵝毛大雪，我們?cè)谖輧?nèi)。</p><p class="ql-block">圍著爐子而作。</p><p class="ql-block">爐火越燒越旺，手捧一杯香茶。</p><p class="ql-block">碧綠的茶葉在滾燙的開(kāi)水中漸漸舒展。</p><p class="ql-block">一股奇香沁入心肺。</p><p class="ql-block">心緒漸漸平靜下來(lái)。</p><p class="ql-block">慢慢進(jìn)入冥想。</p> <p class="ql-block">想象一下萬(wàn)里無(wú)云的晴空，一望無(wú)際的平原，金光四射的太陽(yáng)，你我置身其間，忘卻世間煩人的瑣事，無(wú)謂的爭(zhēng)斗與自然渾然交融，慢慢進(jìn)入冥想，請(qǐng)你想象一下一場(chǎng)輕盈。</p><p class="ql-block">心語(yǔ)遮蓋了我們的工作場(chǎng)所和熟悉的世界。</p><p class="ql-block">帶領(lǐng)我們進(jìn)入一個(gè)悠遠(yuǎn)奇妙的境地。</p><p class="ql-block">納爾。</p><p class="ql-block">山巒翠疊。</p><p class="ql-block">泉水濤濤。</p><p class="ql-block">空氣中漂浮著新雨潤(rùn)澤后的。</p><p class="ql-block">百合的清香。</p><p class="ql-block">在這獨(dú)立于一切法則之外，不可言語(yǔ)的境地中慢慢進(jìn)入。</p><p class="ql-block">冥想。</p><p class="ql-block">請(qǐng)你想象一下。</p><p class="ql-block">在美麗的星空下。</p><p class="ql-block">當(dāng)人們熟睡的時(shí)候，在孤獨(dú)和靜寂之中，另一個(gè)神秘的世界卻蘇醒了過(guò)來(lái)。</p><p class="ql-block">哇哦。</p><p class="ql-block">清泉唱得更響亮，山上的精靈們自由自在的來(lái)來(lái)往往。</p><p class="ql-block">空氣中充滿樹(shù)木產(chǎn)生的聲音，而我們則慢慢進(jìn)入冥想。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在請(qǐng)你走到你的安全領(lǐng)地躺下。</p><p class="ql-block">并且完全舒適的地方躺下，閉上你的雙眼，緩慢地步行到你心中的。</p><p class="ql-block">一塊安靜領(lǐng)地，你的領(lǐng)地可以是室內(nèi)或者戶外，它是寧?kù)o和安全的，看見(jiàn)自己正在清除自身的煩惱憂慮。</p><p class="ql-block">注意遠(yuǎn)處的景象，你聞到什么了嗎？</p><p class="ql-block">你聽(tīng)到什么了嗎？</p><p class="ql-block">注意你面前有什么，伸出手來(lái)觸摸他一下，他的表面是什么感覺(jué)？</p><p class="ql-block">我問(wèn)他聽(tīng)他。</p><p class="ql-block">讓周?chē)孢m起來(lái)，你在這里很安全，尋找一塊特殊的領(lǐng)地，一個(gè)私人的領(lǐng)地。</p><p class="ql-block">尋找與這塊領(lǐng)地相連的路徑。</p><p class="ql-block">啊。</p><p class="ql-block">啊。</p> <p class="ql-block">感覺(jué)你腳下的地面，看看你身體的上方。</p><p class="ql-block">嗯。</p><p class="ql-block">你看見(jiàn)了什么？</p><p class="ql-block">聽(tīng)到了什么聞到什么？</p><p class="ql-block">順著這條小徑走下去，一直走到屬于你自己的安寧，舒適的安全的地方。</p><p class="ql-block">你已經(jīng)到達(dá)了自己的特別領(lǐng)地，你的腳下是什么感覺(jué)？</p><p class="ql-block">怎么樣走幾步你在你的上方看到了什么？</p><p class="ql-block">聽(tīng)到了什么？</p><p class="ql-block">還聽(tīng)到了其他什么？</p><p class="ql-block">伸出手來(lái)觸摸一下。</p><p class="ql-block">它的質(zhì)地是怎樣的？</p><p class="ql-block">附近有鋼筆紙張顏料嗎？</p><p class="ql-block">或者由沙堆黏土用來(lái)玩耍。</p><p class="ql-block">走向他們，拿起他們，恁他們，這些是你的專(zhuān)用工具。</p><p class="ql-block">或者是你的內(nèi)心向?qū)У墓ぞ撸脕?lái)對(duì)你展現(xiàn)自己的理想和感情，你可以看到多遠(yuǎn)看得越遠(yuǎn)越好。</p><p class="ql-block">你看見(jiàn)什么聽(tīng)到什么聞到什么，散發(fā)著芳香。</p><p class="ql-block">在你的特別領(lǐng)地中坐著或者躺著，注意四周的細(xì)膩聲音和景象，這是你的領(lǐng)地，沒(méi)有任何事情可以傷害你，如果這里有危險(xiǎn)，驅(qū)逐出去，用些時(shí)間來(lái)認(rèn)識(shí)到自己是放松，安全和舒適的。</p><p class="ql-block">記錄下這塊地方的氣味聲音和景象。</p><p class="ql-block">在你需要的任何時(shí)候，你可以回到這里來(lái)進(jìn)行放松。</p><p class="ql-block">通過(guò)同一條小徑或通道離開(kāi)此地，注意地面。</p><p class="ql-block">觸摸你附近的物體。</p><p class="ql-block">遙看遠(yuǎn)方，并且欣賞風(fēng)景。</p><p class="ql-block">提醒，這塊領(lǐng)地是你專(zhuān)用的。</p><p class="ql-block">只要你愿意，可以隨時(shí)進(jìn)來(lái)。</p><p class="ql-block">對(duì)自己說(shuō)一句，肯定是短語(yǔ)。</p><p class="ql-block">比如，我可以在此地放松或者。</p><p class="ql-block">這是我的特殊領(lǐng)地。</p><p class="ql-block">我可以隨時(shí)過(guò)來(lái)，只要我愿意。</p> <p class="ql-block">大家好，現(xiàn)在轉(zhuǎn)動(dòng)你的眼睛，用幾秒鐘時(shí)間體驗(yàn)一下放松感覺(jué)。</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)你內(nèi)心的向?qū)А?lt;/p><p class="ql-block">你內(nèi)心的向?qū)且粋€(gè)虛幻地人或者動(dòng)物。</p><p class="ql-block">它能夠幫助你展現(xiàn)自我，并且給予你尊教導(dǎo)。</p><p class="ql-block">它是一條連接你內(nèi)心智慧和潛意識(shí)的紐帶。</p><p class="ql-block">你內(nèi)心的向?qū)軌蚋嬖V你如何放松。</p><p class="ql-block">能夠幫助你尋找壓力的根源。</p><p class="ql-block">通過(guò)瑜伽鍛煉。</p><p class="ql-block">你可以在需要的時(shí)候進(jìn)入你的特殊領(lǐng)地。</p><p class="ql-block">并且在那里遇見(jiàn)你內(nèi)心的向?qū)А?lt;/p><p class="ql-block">我每天練習(xí)瑜伽，我身體的感覺(jué)越來(lái)越健康和強(qiáng)壯。</p><p class="ql-block">每次我放松時(shí)。</p><p class="ql-block">我的身體變得更強(qiáng)壯，和諧。</p><p class="ql-block">我擁有良好的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">我現(xiàn)在充滿生命力。</p><p class="ql-block">我保持心情愉快。</p><p class="ql-block">我已經(jīng)丟掉舊包袱，開(kāi)始迎接新生命。</p><p class="ql-block">每天我都感到能力地增加和自我的肯定。</p><p class="ql-block">我能夠做好，我正在用我卓越的洞察力做我的工作。</p><p class="ql-block">我感覺(jué)自己越來(lái)越快樂(lè)，每天都有成就，我善待自己。</p><p class="ql-block">我越來(lái)越喜歡自己。</p><p class="ql-block">我是一個(gè)聰明的富有創(chuàng)造力的和有才能的人。</p><p class="ql-block">我確信自己能夠達(dá)到我制定的目標(biāo)。</p><p class="ql-block">我的身體內(nèi)蘊(yùn)藏著改變自己的潛能。</p><p class="ql-block">我能夠解決好自己的問(wèn)題。</p><p class="ql-block">我做出的決定是正確的。</p><p class="ql-block">我能夠?qū)⒓婏w的雜念拋到一邊。</p><p class="ql-block">集中精力對(duì)付我的目標(biāo)。</p><p class="ql-block">我正在實(shí)施我的計(jì)劃，我對(duì)她越來(lái)越有興趣。</p><p class="ql-block">當(dāng)我向著我的目標(biāo)靠近時(shí)。</p><p class="ql-block">一步。</p><p class="ql-block">又一部。</p><p class="ql-block">新的熱情和新的能量將會(huì)出現(xiàn)。</p><p class="ql-block">在有壓力的情況下。</p><p class="ql-block">我能夠保持鎮(zhèn)靜。</p><p class="ql-block">應(yīng)付自如。</p><p class="ql-block">我有勇氣面對(duì)所有挑戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">我將達(dá)到我的目標(biāo)。</p> <p class="ql-block">你好。</p><p class="ql-block">讓你的眼睛輕柔的集中在你面前的一個(gè)點(diǎn)上。</p><p class="ql-block">做一個(gè)放松的深呼吸。</p><p class="ql-block">氣流直達(dá)你的丹田。</p><p class="ql-block">做另一個(gè)放松，深呼吸。</p><p class="ql-block">再做一個(gè)。</p><p class="ql-block">盡管你的眼睛已經(jīng)有點(diǎn)疲勞啦。</p><p class="ql-block">但還要堅(jiān)持一會(huì)兒。</p><p class="ql-block">做另一次深呼吸。</p><p class="ql-block">再來(lái)一次。</p><p class="ql-block">你的眼皮越來(lái)越沉重。</p><p class="ql-block">讓他閉上吧。</p><p class="ql-block">你要對(duì)自己說(shuō)，現(xiàn)在你開(kāi)始放松。</p><p class="ql-block">放松身體內(nèi)的每一塊肌肉，讓你的雙腿放松。</p><p class="ql-block">讓你的雙腿開(kāi)始感受沉重。</p><p class="ql-block">當(dāng)他們放松時(shí)，會(huì)越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">你的雙腿在去掉最后的一點(diǎn)緊張時(shí)會(huì)。</p><p class="ql-block">越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">你的雙腿變得越來(lái)越重，越來(lái)越放松。</p><p class="ql-block">越來(lái)越放松，越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">你的胳膊也同樣變得越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">再去掉最后的一點(diǎn)，緊張時(shí)會(huì)越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">你可以感覺(jué)重力正在把它們牽引向下。</p><p class="ql-block">你的胳膊變得越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">越來(lái)越放松。</p><p class="ql-block">越來(lái)越放松。</p><p class="ql-block">越來(lái)越重。</p><p class="ql-block">放松的程度越來(lái)越深。</p><p class="ql-block">你的雙臂和雙腿感覺(jué)很重很重。</p><p class="ql-block">放松。</p>