<p class="ql-block">正背面演示</p> <p class="ql-block">正面演示</p> <p class="ql-block"> 零基礎(chǔ)，習(xí)練“陳式心意混元24式”太極拳，從這里開始: 李永芳老師的教學(xué)視頻，將一招一式地教你，使你學(xué)會混元24，強(qiáng)身健體、受益匪淺，讓健康和快樂陪伴你終身！</p><p class="ql-block"> 陳式心意混元太極拳24式拳譜:1.無極起式。2.金剛搗碓。3.懶扎衣。4.六封四閉。5.單鞭。6.白鶴亮翅。7.斜行拗步。8.提收。9.前趟拗步。10.掩手肱捶。11.披身捶。12.背折靠。13.青龍出水。14.雙推手。15.三換掌。16.倒卷肱。17.退步壓肘。18.中盤。19.閃通背。20.擊地捶。21.平心捶。22.煞腰壓肘。23.當(dāng)頭炮。24.收勢。</p> <p class="ql-block">1.無極起式</p> <p class="ql-block">2.金剛搗碓</p> <p class="ql-block">3.懶扎衣</p> <p class="ql-block">4.六封四閉</p> <p class="ql-block">5.單鞭</p> <p class="ql-block">6.白鶴亮翅</p> <p class="ql-block">7.斜行拗步</p> <p class="ql-block">8.提收</p> <p class="ql-block">9.前趟拗步</p> <p class="ql-block">10.掩手肱捶</p> <p class="ql-block">11.披身捶</p> <p class="ql-block">12.背折靠</p> <p class="ql-block">13.青龍出水</p> <p class="ql-block">14.雙推掌</p> <p class="ql-block">15.三換手（肘底捶）</p> <p class="ql-block">16.倒卷肱</p> <p class="ql-block">17.退步壓肘</p> <p class="ql-block">18.中盤</p> <p class="ql-block">19.閃通背</p> <p class="ql-block">20.擊地捶</p> <p class="ql-block">21.平心捶</p> <p class="ql-block">22.煞腰壓肘</p> <p class="ql-block">23.當(dāng)頭炮</p> <p class="ql-block">24.收式</p>