<p class="ql-block">“健康不僅指沒有疾病，而且包括身體、心理和社會(huì)適應(yīng)在內(nèi)的完全狀態(tài)”。隨著社會(huì)的發(fā)展和生活的壓力增加，我們更應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康。今天帶大家來了解一下心理健康相關(guān)知識(shí)。</p><p class="ql-block">什么是心理健康？</p><p class="ql-block">心理健康就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程。表現(xiàn)為個(gè)人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)、能夠有效地發(fā)揮個(gè)人身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。</p> <p class="ql-block">常見心理問題的表現(xiàn)：</p><p class="ql-block">1.感到焦慮和緊張；</p><p class="ql-block">2.感到無法應(yīng)對(duì)；</p><p class="ql-block">3.感到要做的事情太多；</p><p class="ql-block">4.感到來自他人的壓力容易發(fā)火或愛發(fā)牢騷；</p><p class="ql-block">5.因?yàn)樨?zé)任而感到過度憂慮；</p><p class="ql-block">6.感覺孤獨(dú)或寂寞；</p><p class="ql-block">7.感覺疲倦；</p><p class="ql-block">8.對(duì)未來感到擔(dān)憂；</p><p class="ql-block">9.很難放松或睡眠出現(xiàn)問題；</p><p class="ql-block">10.頭痛；</p><p class="ql-block">11.很難集中注意力；</p><p class="ql-block">12.認(rèn)為一件事情非常糟糕，找不到頭緒。</p> <p class="ql-block">心理健康的十大標(biāo)準(zhǔn)：</p><p class="ql-block">①具有適度安全感受；</p><p class="ql-block">②對(duì)自我有充分的了解，并能對(duì)自我的能力做出適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)；</p><p class="ql-block">③生活夢(mèng)想和目標(biāo)切合實(shí)際；</p><p class="ql-block">④能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸；</p><p class="ql-block">⑤能保持個(gè)性的完整與和諧；</p><p class="ql-block">⑥具有一定的學(xué)習(xí)的能力；</p><p class="ql-block">⑦保持良好人際關(guān)系；</p><p class="ql-block">⑧能適度地表達(dá)和控制自己的情緒；</p><p class="ql-block">⑨在團(tuán)體要求的前提下，較好地發(fā)揮自我的個(gè)性；</p><p class="ql-block">⑩在社會(huì)規(guī)范的前提下，恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要。</p> <p class="ql-block">圖文編輯：董茜茜</p><p class="ql-block">初審：王麗萍</p><p class="ql-block">終審：王磊</p>