<p class="ql-block">周五下午去領(lǐng)物，每個(gè)領(lǐng)過參賽物資的人，會(huì)要求掃這個(gè)二維碼領(lǐng)取一份保險(xiǎn)，</p> <p class="ql-block">定妝照，每次馬拉松前，跑友都會(huì)曬一張自己的定妝照，以方便在馬道上碰到熟悉的跑友</p> <p class="ql-block">早餐，一定要吃飽，今天8點(diǎn)半才開始跑，跑完都到1點(diǎn)多了。早餐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要</p> <p class="ql-block">在B區(qū)檢錄區(qū)遇到北京來的跑友邱老師，是跑圈名人，也希望自己可以一直無傷跑下去。</p> <p class="ql-block">賽道撿美女一枚，小鯊魚。23年去鞏義參加2級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員認(rèn)識(shí)的，也是我們高新區(qū)的跑友。</p> <p class="ql-block">完賽了，請(qǐng)路邊的帥哥幫忙拍照，記錄一下。</p> <p class="ql-block">攝影師拍的美麗瞬間，每次跑完馬拉松，撿照片也是很開心的，快樂的時(shí)光</p> <p class="ql-block">收到完賽通知短信，今年鄭開計(jì)劃帶跑圈徐艷進(jìn)430，在賽道上一直這個(gè)目標(biāo)前進(jìn)，35公里處，自己雙側(cè)大腿僵硬，碰到龐豫州，讓他幫忙帶徐艷，我停下腳步，休息一下。一路上不停的跑，進(jìn)補(bǔ)給站，出補(bǔ)給站，追趕，確實(shí)沒有掌握好節(jié)奏，雖然感覺自己控制的很好，但也有自己平時(shí)跑量不夠的因素，過年到參加比賽前三個(gè)月，還沒有跑夠100公里，要不是底子好，可能早就歇了，賽后遇到徐艷，她433首馬完賽，不錯(cuò)的成績(jī)，雖然沒完成賽前430的目標(biāo)，鄭開太熱太曬了，下次估計(jì)都沒問題了。這次賽道上補(bǔ)給放在路北側(cè)，每次跑得時(shí)候都是靠南側(cè)道路跑，去補(bǔ)給站的時(shí)候要橫跨鄭開大道，這也是賽道設(shè)計(jì)不合理的地方之一?？傊煌昝溃呛軡M意。鄭開再也不想跑了。我在39公里處，還遇到一個(gè)跑友中暑倒地，參與救援幫忙，一直等到救護(hù)車來，給跑友送上救護(hù)車，當(dāng)時(shí)他意識(shí)和呼吸都很微弱，當(dāng)時(shí)就是站在他的南側(cè)幫忙遮擋一下太陽，然后不停的問路上的跑友要水，澆在他的脖子，腋下，胸口，大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)時(shí)也沒有藥，120打過20分鐘才到，這個(gè)時(shí)間段需要救援的有點(diǎn)多，志愿者培訓(xùn)的時(shí)候，缺少中暑急救的常識(shí)，當(dāng)時(shí)我和另外一個(gè)跑友一起參與救援，中暑的患者，在救援過程中，呼吸逐漸有力，意識(shí)還是很弱，但當(dāng)我們給他用水濕嘴片的時(shí)候，他能主動(dòng)舔水，這個(gè)時(shí)候我們就不太擔(dān)心了，剛開始是沒有反應(yīng)都。</p>