<p class="ql-block">“壓力管理與心理調(diào)試”</p><p class="ql-block">----九江市吉安商會(huì)心理專題講座</p><p class="ql-block">當(dāng)下民營企業(yè)正遭遇前所未有的“危機(jī)”與“變局”，內(nèi)卷現(xiàn)象日益嚴(yán)重，企業(yè)生存壓力巨大。為提升商會(huì)民營企業(yè)應(yīng)對(duì)當(dāng)前嚴(yán)峻形勢(shì)的能力，增強(qiáng)企業(yè)家們的抗風(fēng)險(xiǎn)能力，商會(huì)學(xué)習(xí)中心邀請(qǐng)了江西財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院王美娟教授親臨商會(huì)開展《壓力管理與心理適調(diào)》心理專題講座。商會(huì)涂會(huì)長(zhǎng)、劉書記和部分班子成員、會(huì)員等20多人參加學(xué)習(xí)。</p> <p class="ql-block"> 王美娟，吉安市安福籍鄉(xiāng)賢，江西財(cái)經(jīng)職業(yè)學(xué)院大學(xué)生心理健康教育中心負(fù)責(zé)人兼基礎(chǔ)教育學(xué)院黨總支副書記（主持工作）；副教授職稱；心理學(xué)碩士；專職從事心理健康教育工作22年，國家二級(jí)心理咨詢師；中國心理學(xué)會(huì)注冊(cè)系統(tǒng)注冊(cè)助理心理師；江西省高校心理健康教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事；九江市心理學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)。教育部華中師范大學(xué)心理援助平臺(tái)志愿服務(wù)咨詢師，江西省青少年心理健康教育輔導(dǎo)隊(duì)成員；江西省12355青少年服務(wù)臺(tái)心理輔導(dǎo)志愿者；江西省文明辦、省教育廳“百場(chǎng)輔導(dǎo)進(jìn)百?！毙睦斫】到逃龑?shí)踐活動(dòng)心理宣講專家；江西省政法委、省平安辦“平安江西心理健康大講堂”活動(dòng)宣講專家。</p> <p class="ql-block"> 在當(dāng)前市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大環(huán)境中，民營企業(yè)經(jīng)營者面臨經(jīng)營環(huán)境的不確定性和復(fù)雜性，企業(yè)內(nèi)部管理、市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)方面也充滿挑戰(zhàn)。</p> <p class="ql-block"> 王教授首先帶領(lǐng)大家融入趣味心理互動(dòng)游戲，在互動(dòng)中，氛圍輕松活躍，大家積極參與小游戲，分享自身感受，客觀評(píng)價(jià)自身存在的壓力范疇。在王教授兩個(gè)多小時(shí)對(duì)“壓力”概念、辨別、界定專業(yè)系統(tǒng)的講解、具體真實(shí)案例的分享后，她建議大家在工作生活中，通過自我察覺、ABC認(rèn)知情緒調(diào)節(jié)、STOP情緒控制、腹式呼吸、身體掃描五大壓力管理技術(shù)，身心整合為自身作緩解壓力的心理調(diào)適。王教授還為企業(yè)壓力管理提出建議:加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提升自己的管理水平和市場(chǎng)洞察力；加強(qiáng)團(tuán)結(jié)建設(shè)，提高員工的素質(zhì)和凝聚力；加強(qiáng)與政府部門和行業(yè)協(xié)會(huì)的溝通，及時(shí)了解政策動(dòng)向和市場(chǎng)信息；積極尋求專業(yè)的心理咨詢和輔導(dǎo)，以幫助自己更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。</p> <p class="ql-block"> 兩個(gè)多小時(shí)的課程，大家紛紛表示輕松愉悅的課堂氛圍就是一種減壓方式。隨后，每個(gè)學(xué)員暢所欲言，認(rèn)真分享了自己的壓力來源和減壓方式，在交流分享中大家產(chǎn)生了很多共鳴并增進(jìn)了彼此之間的了解 ，增強(qiáng)了學(xué)員們的友情。</p> <p class="ql-block"> 最后涂會(huì)長(zhǎng)代表商會(huì)感謝家鄉(xiāng)鄉(xiāng)賢王教授的精彩分享，讓大家受益匪淺。他分享了自己面對(duì)各種壓力如何作出自我調(diào)整。第一，科學(xué)運(yùn)動(dòng)是釋放壓力的好渠道；第二，改變認(rèn)知，控制好情緒是減緩壓力的好方法；第三，堅(jiān)持學(xué)習(xí)、提升自我是應(yīng)對(duì)外部壓力的好良方；第四、傾聽溝通、建立支持系統(tǒng)是解決壓力的好措施。他希望商會(huì)會(huì)員們?cè)诿鎸?duì)新的“危機(jī)”與“變局”過程中，要保持清醒的頭腦和敏銳的市場(chǎng)洞察力，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并尋求機(jī)遇，以實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。他堅(jiān)信商會(huì)一定會(huì)發(fā)揮橋梁紐帶作用，加強(qiáng)企業(yè)間的交流與合作，共同應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，為會(huì)員企業(yè)緩解生存壓力，實(shí)現(xiàn)共贏發(fā)展，為九江經(jīng)濟(jì)發(fā)展貢獻(xiàn)吉商力量。</p>