<p class="ql-block">《ACI 營(yíng)養(yǎng)專業(yè)班》</p><p class="ql-block">合成的營(yíng)養(yǎng)素跟天然濃縮提取的營(yíng)養(yǎng)素是天差地別的。</p><p class="ql-block">什么是天然濃縮？</p><p class="ql-block">好比，一大卡車的菜，如何濃縮呢</p><p class="ql-block">第一步脫水，第二步去掉對(duì)你來(lái)講不是急缺的一些纖維，一些沒(méi)用的東西，蔬菜里面90%都是水……</p><p class="ql-block">真正的植物食用精華，基本上所有人不知道精華的概念是什么。</p><p class="ql-block">那就是一卡車送進(jìn)去，一盒子送出來(lái)，你千萬(wàn)不要小看它。</p><p class="ql-block">我告訴你，吃那么幾片，真的相當(dāng)于吃了幾卡車的東西。</p><p class="ql-block">所以很多人不明白，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食品不只是營(yíng)養(yǎng)那么簡(jiǎn)單，它的重點(diǎn)是，它跨過(guò)了一個(gè)關(guān)鍵的鴻溝</p><p class="ql-block">這個(gè)鴻溝就是我們要利用食物三大問(wèn)題：</p><p class="ql-block">第一個(gè)，如何吃到足夠的量？</p><p class="ql-block">第二個(gè)，吃了這么多量，如何把它消化？</p><p class="ql-block">第三個(gè)，消化完的這些食物，有沒(méi)有被你利用？</p><p class="ql-block">你要知道，本來(lái)每個(gè)人應(yīng)該每天要吃很多的食物才夠，而我們從來(lái)沒(méi)吃夠過(guò)</p><p class="ql-block">今天真正的養(yǎng)生變革，就是要充分的運(yùn)用食物料理技術(shù)，重新理解飯桌上的食物。</p><p class="ql-block">想辦法要把食物變成蔬菜泥、蔬菜汁，否則你吃不到量。</p><p class="ql-block">吃食物三個(gè)原則：</p><p class="ql-block">第一，不吃垃圾食品，</p><p class="ql-block">第二，不吃過(guò)多的米面</p><p class="ql-block">第三，吃新鮮的食物</p><p class="ql-block">把握這三個(gè)原則，你能吃多少就吃多少。</p><p class="ql-block">還有個(gè)建議，可以盡量吃水果，應(yīng)季的當(dāng)?shù)?，把水果?dāng)零食吃，蔬菜當(dāng)中能夠生吃盡量全部生吃。</p> <p class="ql-block">先有健康知識(shí)，再有健康身體。世間那么多的信息，你聽(tīng)到多少？又有多少是有實(shí)踐指導(dǎo)意義的？</p><p class="ql-block">與其聽(tīng)那些碎片的知識(shí)，不去聽(tīng)一聽(tīng)系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)觀念，讀一本好書(shū)（健康管理類），聽(tīng)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)大咖的專題，跟隨一個(gè)有實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的社群…</p><p class="ql-block">你有哪些顧慮，不妨我們一起來(lái)交流，討論！</p><p class="ql-block"><br></p>