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濕氣的去除：心肝脾肺腎

博士龍

<p class="ql-block">濕氣在哪里，病就在哪里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.濕在心—咳嗽痰多，心慌心悶，多汗，記憶力減退，失眠或嗜睡，焦慮煩燥等。</p><p class="ql-block">2.濕在肝—口臭口苦，頭發(fā)油，陰部潮濕，惡心嘔吐，失眠多夢(mèng)，關(guān)節(jié)腫痛，肌肉痛。</p><p class="ql-block">3.濕在脾—腹脹腹痛，大便溏泄，打嗝曖氣，皮膚瘙癢，眼睛腫。</p><p class="ql-block">4.濕在肺—咳嗽痰多，氣短氣喘，鼻炎難愈，肩背酸痛，易感冒。</p><p class="ql-block">5.濕在腎—尿頻尿急尿多，怕冷，下肢浮腫，手腳冰涼，腰膝酸軟。</p> <p class="ql-block">體內(nèi)濕氣過重，會(huì)讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對(duì)于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣等因素，造成體內(nèi)水分調(diào)控失衡，濕留體內(nèi)，影響身體健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　此外，現(xiàn)代人少動(dòng)、多吃、熬夜、壓力大，也會(huì)造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調(diào)。那么，怎樣去除體內(nèi)的濕氣呢？還得從改善生活習(xí)慣入手。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　第1招：越懶越要運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動(dòng)，但越是不愛運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　第2招：飲食清淡適量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　第3招：避環(huán)境的濕氣</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　第4招： 薏米煮粥，淮山煲湯</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　祛除體內(nèi)的濕氣，其實(shí)有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對(duì)水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　第5招： 妙用蔥、姜、蒜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價(jià)值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　自我檢查</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">　　如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，說明你身體內(nèi)的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">立體排毒免疫修復(fù)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消除濕氣固本培元。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">請(qǐng)報(bào)名參加三餐四季健康生活體驗(yàn)營！</p>