茗茶潤心減壓賦能——呂城中心幼兒園開展心理團建活動

夏日淺笑

人生如茶，細品方知其中滋味。千年清韻，緲緲茶香；以茶養(yǎng)心，借茶觀心。 時光流轉(zhuǎn)，告別四月草木爭榮的絢麗，五月輕啟，書寫初夏的斑斕。在這草長鶯飛，陽光明媚的日子里，呂城中心幼兒園教師心理團建活動如約而至。 詩中有云，“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干”。教師把知識和關愛全身心的賦予幼兒，卻常常被忽略他們也是需要關愛的對象。為進一步關心關愛教師的身心健康，增強教師自我調(diào)適、心理解壓能力，呂城中心幼兒園特邀悟桐書院茶修團隊的老師們，開展了一場別開生面的心理團建活動——申時茶會。 一場有溫度且關懷的茶會，最能與心靈對話，最能夠在極致的安靜中遇見最美的自己。 養(yǎng)一方心田 主持人殷老師介紹了本次“茗茶潤心”活動，以積極心理學為指導，以傳統(tǒng)文化體驗為切入點，結合社區(qū)健康價值觀，讓大家對茶道與心理的融合有了更深的了解。 以茶養(yǎng)心是一種修身養(yǎng)性的生活方式，在這個繁忙的世界里，讓我們找到一片屬于自己的寧靜之地，用一杯茶的時間來感受生活的美好。逐漸培養(yǎng)出一顆平和、寧靜的心，讓我們在面對生活的種種挑戰(zhàn)時能夠保持冷靜和從容。 覓一種文化 隨后，由悟桐書院茶仙子向大家講解“申時茶”的種種細節(jié)，并且給大家拓展了茶文化的知識。從茶的社會功能入手，搭配典雅的圖片與文字，逐步將茶文化與心理疏導相聯(lián)結。大家也在悠閑的氛圍中逐漸放松下來，體會當下的閑適。 申時茶，是一種順應自然規(guī)律的飲茶方式。申時（下午3-5點），人體的膀胱經(jīng)當值，膀胱經(jīng)是人體最長的經(jīng)絡，也是身體排毒的總通道，此時如能為身體補充有自然能量的茶湯，參與體液循環(huán)，與身體充分結合、滲透、發(fā)散、排毒，從而達到平衡身體和情緒的最佳生命狀態(tài)。 賞一段茶藝 茶仙子們細致地將茶藝的每一個步驟認真展現(xiàn)在老師們面前，取茶、沖泡、搖香、分茶……一道道程序如行云流水般流暢自如，一招一式盡顯優(yōu)雅、端莊，茶室里彌漫著幽幽茶香。熱水入杯，幾片綻開的茶葉在湯水中沉沉浮浮，水沸而心靜，淺酌而慢品。 活動室里茶香四溢，沁人心脾，對老師們來說，這是在繁雜的工作中不可多得的人生境界與愉悅感受。 品一杯香茗 “一杯有溫度的茶，讓身體熱絡起來。一杯源于自然的茶，用芬芳喚醒感知。一杯甘潤的茶，給味蕾愉悅的感受。一杯有能量的茶，在游走與滲透之間傳遞能量、清掃垃圾、化解壓力、帶給心靈溫暖的慰藉?！蔽蛲旱牟柘勺釉谳p松舒緩的音樂中帶領老師們細細品茗，用心感受“七碗茶”中廣闊奇妙的精神世界。 一碗喉吻潤，二碗破孤悶，三碗搜枯腸，四碗發(fā)輕汗，五碗肌骨清，六碗通仙靈，七杯茶請起.....七碗茶喝過之后，繼續(xù)靜靜的坐一會兒，感知身體在平衡的茶湯作用下，靜中有動，動中有靜，以達到陰陽和合的自然狀態(tài)，繼續(xù)感受呼吸，感受生命的自在...... 談一次感想 老師們在結束后或討論工作中的點滴，或抒發(fā)此次茶會喚起的自己生活中的感悟。這或許就是申時茶的真諦。 最后由呂城中心幼兒園孫筱娟園長為大家總結寄語，她將茶的制作過程與人生相比擬，茶的每一道工序的不同都讓茶有著不一樣的風味，人亦如此。她希望大家能夠真正走進內(nèi)在，不再受困于外在事物，盲目地追求和別人一樣的道路，從心出發(fā)，讓身心健康富足，從而走出屬于自己的道路！ 借由一個時辰，形成一種意識；借由一盞清茶，養(yǎng)成一個習慣；借由一份發(fā)心，分享一份溫暖；借由一份認可，傳承一種信仰；借由一份堅守，弘揚一脈文明！本次心理團建活動將茶藝與茶文化緊密結合，極大地發(fā)揮了茶藝撫慰人心的作用，緩解了教師們煩悶的情緒，減少了急躁苦悶的心理內(nèi)耗，給予教師們心靈的寧靜。以茶為媒,以器載道，愿老師們能將這種生活方式普及給身邊的每一位朋友。