夏季多喝茶 <p class="ql-block"> 夏季出汗多，茶中富含鉀，喝茶既能補水，又能補充出汗丟失的鉀。但不能一次性地大量飲用，應該一天分數(shù)次地飲用，這樣茶中的多酚類、兒茶素才能夠被充分吸收。而且個人要根據(jù)自身情況選擇合適的茶。</p><p class="ql-block"> 綠茶為不發(fā)酵茶，興味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒，不適宜女性和胃寒的人。</p><p class="ql-block"> 紅茶為全發(fā)酵茶，味甘性溫，夏天飲用易上火。</p><p class="ql-block"> 烏龍茶為半發(fā)酵茶，不寒不熱，有去火解熱，恢復津液之功效。</p><p class="ql-block"> 夏季以大麥茶和烏龍茶為宜，特別是喜愛吃水煮魚的人，去熱降火，茶多酚還能吸油排脂。</p><p class="ql-block"> 夏季也是黑色素沉淀的高峰期，易在臉上形成斑點。綠茶含有豐富的兒茶素、單寧酸和維生素C，烏龍茶同時含有烏龍茶多酚，都有很強的抗氧化功能，抑制維生素C的消耗，保持肌膚細致美白，加上烏龍茶本身就含有維生素C的成分，美白肌膚、增強抵抗力一舉多得，還有預防發(fā)生癌癥的功用。</p><p class="ql-block"> ——信息來源《強身健體的健康習慣》</p>