<p class="ql-block">我從2016年開始跟著我的老師靜怡學習薩提亞心理學，其中，薩提亞冥想給到我非常大的幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">最初堅持聽冥想是因為，我需要應付高強度的工作，同時還需要照顧兩個年幼的孩子，還有病重的父親，生活經常讓我喘不過氣來。薩提亞冥想像是烙鐵一樣可以很好的撫平我的焦躁的情緒，讓我的心神回歸安寧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再之后，是父親因病離世，我備受打擊。那個時候，我無法正常呼吸，深呼吸都不能解決我喘不上氣來的那種壓抑的感覺。心臟劇烈跳動又完全沒有規(guī)律，每時每刻都讓我非常難受，后背和肩胛骨的縫隙里像是有一股游走的氣，非常痛。即使很晚睡覺，凌晨時分也經常會突然醒來。感覺嘴巴里都是苦的，世界都是灰蒙蒙的，我還喪失了和別人溝通的能力。我時常覺得我走進了一個灰塵四起的荒野，不知道出口在哪里，不知道什么時候能走出去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">冥想是唯一能讓我獲得一絲安寧的方式。所以，我每天早起第一件事就是冥想，這樣一直持續(xù)了三年多。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再往后，我替代了父親，負責照顧一家人的安寧和生活。冥想，引領我看到我原本就有的價值，無需用成就來證明自己；冥想引領我回到兒時長大的老宅，深深地被老宅滋養(yǎng)和支持著；在冥想中，我得以遇見我內在偉大的導師，當我遇到困惑，我總能得到正確的指引；冥想一次又一次帶給我沖出荊棘、勇往直前的力量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">薩提亞冥想可以幫助到那些睡眠不好的朋友，經常承受巨大的壓力的朋友，承擔很大責任、經常需要解決很多問題的朋友，情緒起伏大需要靜心的朋友，希望通過堅持冥想大家也可以獲得巨大的幫助和支持。</p>