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全民健身瑜伽進(jìn)鄉(xiāng)村推廣活動(dòng) ---走進(jìn)征村

月滿(mǎn)西樓

<p class="ql-block ql-indent-1">五月淺夏，萬(wàn)物并秀，生機(jī)盎然。尋一處山幽、水碧、花香處，一起傾聽(tīng)時(shí)光走過(guò)的聲音，一起享受自然賜予的風(fēng)景！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">征村門(mén)戶(hù)龍?zhí)秿{</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">5月25日的清晨，天湛云淡，風(fēng)清日艷，美麗的征村，草木繁盛、綠色蔥郁，陽(yáng)光和煦，清風(fēng)醉人！ </p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">征村美景</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">空中俯瞰</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">清風(fēng)醉，綠意濃，美麗的伽人們應(yīng)約到來(lái)，每一縷風(fēng)里都彌漫著香味！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">7點(diǎn)10分，隨著音樂(lè)《橋邊姑娘》響起，伽人們閉上眼睛，跟隨老師一起感受身體的細(xì)微變化，身體得到放松，內(nèi)心得到釋放；把心意靈完全專(zhuān)注，與自然融為一體。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽拜日式是瑜伽基礎(chǔ)動(dòng)作，搭配呼吸，做完一次完整的動(dòng)作可以使人從頭到腳伸展開(kāi)來(lái)，是一種調(diào)適全身的熱身運(yùn)動(dòng)；不論要開(kāi)始進(jìn)入瑜伽體位或其他運(yùn)動(dòng)，都可以先做拜日式，具有極佳的暖身作用，可以有效地避免運(yùn)動(dòng)傷害。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">拜日式還能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身灶余、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)。預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，以及各種慢性疾病。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">拜日式配合呼吸法，能夠讓血液中的氧氣發(fā)揮最大的活化作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，消除疲勞與貧血、調(diào)整自律神經(jīng)備辯沖；使人覺(jué)得精力飽滿(mǎn)、心情愉快，還具有強(qiáng)化心、肺功能的效用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">108這個(gè)數(shù)字在印度傳統(tǒng)瑜伽中，是非常神圣的。傳統(tǒng)的念誦串珠是由108顆珠子穿成的，串珠通常被用來(lái)數(shù)曼陀羅的次數(shù)。整個(gè)印度有108處勝地，有108部《奧義書(shū)》，人的身體中有108個(gè)神秘之處。在傳統(tǒng)的瑜伽修習(xí)中，拜日式要完成108遍。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽108拜日式的好處：</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)；</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、能夠預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，以及各種慢性疾??；</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、能夠讓血液中的氧氣發(fā)揮最大的活化作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，消除疲勞與貧血；</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、能夠調(diào)整自律神經(jīng)，使人覺(jué)得精力飽滿(mǎn)、心情愉快；</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、具有強(qiáng)化心、肺功能的效用。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">對(duì)瑜伽者來(lái)說(shuō)，108遍拜日式是一道坎。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)歷過(guò)108遍拜日式后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是機(jī)械的重復(fù)</p><p class="ql-block ql-indent-1">與瑜伽墊的每次接觸</p><p class="ql-block ql-indent-1">都有獨(dú)一無(wú)二的觸感</p><p class="ql-block ql-indent-1">抬頭向前的每次掠過(guò)</p><p class="ql-block ql-indent-1">都會(huì)看到獨(dú)一無(wú)二的風(fēng)景</p><p class="ql-block ql-indent-1">甚至每一滴汗水與每一次掙扎</p><p class="ql-block ql-indent-1">都有獨(dú)一無(wú)二的晶瑩形狀</p><p class="ql-block ql-indent-1">每一遍的重復(fù)都是新鮮的重復(fù)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)歷過(guò)108遍拜日式后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是孤獨(dú)的旅程</p><p class="ql-block ql-indent-1">在每一遍的開(kāi)始，結(jié)束</p><p class="ql-block ql-indent-1">會(huì)讓心更加透徹</p><p class="ql-block ql-indent-1">透過(guò)時(shí)光</p><p class="ql-block ql-indent-1">你會(huì)看到，路人的微笑</p><p class="ql-block ql-indent-1">還有永遠(yuǎn)伴著你的永不止息的心跳</p><p class="ql-block ql-indent-1">都在一路與你同行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽者從不孤獨(dú)，他們與萬(wàn)物為伍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)歷過(guò)108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是一味的自?shī)?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">在休位的交替進(jìn)行中</p><p class="ql-block ql-indent-1">靈感的火花常在不經(jīng)意間綻放</p><p class="ql-block ql-indent-1">生命的哲思常在電光石火間深刻</p><p class="ql-block ql-indent-1">縈繞你的不是空虛而是充實(shí)</p><p class="ql-block ql-indent-1">喻伽者亦是思考者</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)歷過(guò)108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽并不是難耐的苦旅</p><p class="ql-block ql-indent-1">是健康生活，是充沛體力，是自信，是放松</p><p class="ql-block ql-indent-1">是花，是草，是新鮮空氣，是羨慕目光</p><p class="ql-block ql-indent-1">是自制，是笑容，是纖細(xì)，是思考</p><p class="ql-block ql-indent-1">樂(lè)趣往往就在一瞬間發(fā)現(xiàn)</p><p class="ql-block ql-indent-1">從此你便無(wú)法自拔</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽即快樂(lè)</p> <p class="ql-block ql-indent-1">經(jīng)歷過(guò)108遍拜日后你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">喻咖并不是炫耀的資本</p><p class="ql-block ql-indent-1">曾經(jīng)你會(huì)迫不及待地把成績(jī)分享給好友</p><p class="ql-block ql-indent-1">管經(jīng)你會(huì)隔三差五地添置華而不實(shí)的裝備</p><p class="ql-block ql-indent-1">曾經(jīng)你恨不得馬上告訴世界 我是一名瑜伽者</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而每經(jīng)歷過(guò)一次108遍拜日式后</p><p class="ql-block ql-indent-1">才發(fā)現(xiàn)華麗的外衣已褪去，瑜伽就是瑜伽</p><p class="ql-block ql-indent-1">純粹有一種力量 支持你瑜伽下去</p> <p class="ql-block ql-indent-1">只有經(jīng)歷過(guò)108遍拜日式，你才明白</p><p class="ql-block ql-indent-1">瑜伽什么也不是</p><p class="ql-block ql-indent-1">只不過(guò)是作為人類(lèi)追求更美好自我的一種技能</p><p class="ql-block ql-indent-1">就像魚(yú)會(huì)游水，鳥(niǎo)會(huì)翺翔</p><p class="ql-block ql-indent-1">這并沒(méi)有什么特別</p><p class="ql-block ql-indent-1">然而瑜伽卻又包羅了萬(wàn)象</p><p class="ql-block ql-indent-1">堅(jiān)定，堅(jiān)持，純粹，隱忍</p><p class="ql-block ql-indent-1">才是叩開(kāi)輸伽真諦太門(mén)的鑰匙</p> <p class="ql-block ql-indent-1">熊麗蒙老師及她的4V°瑜伽工作室致力于普及健身瑜伽知識(shí)，弘揚(yáng)健身瑜伽文化，推動(dòng)修水全民健身運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">每次活動(dòng)都少不了的美食和辛勞付出的伽人們！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:15px;">二位大廚</span></p> <p class="ql-block">　　因?yàn)殍べ?，大家才聚在一起?lt;/p><p class="ql-block ql-indent-1">因?yàn)橛心銈儯?V°這個(gè)集體才充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)和愛(ài)！Namaste</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p>

瑜伽

日式

過(guò)遍

征村

經(jīng)歷

明白

能夠

身體

獨(dú)一無(wú)二

健身